Kisa Soda Fè Dan Ou?

Kontan

• Kouman bwason mou fè mal dan ou
• De efè prensipal yo nan soda sou dan ou - ewozyon ak kavite yo
• Ewozyon
• Kavite
• Ki jan yo anpeche domaj
• Gen altènativ a soda

Kouman bwason mou fè mal dan ou

Si w ap tankou jiska nan popilasyon Ameriken an, ou ka te gen yon bwè ki gen sik jodi a - e gen yon bon chans li te soda. Bwè bwason ki gen anpil sik ki pi souvan asosye avèk obezite, dyabèt tip 2, ak pran pwa.

Men, soda kapab tou gen move efè sou souri ou, ki kapab mennen nan e menm vizib dan pouri.

Dapre la, gason yo gen plis chans yo bwè soda ak bwason ki gen sik. Ti gason jèn yo bwè pi plis epi yo jwenn apeprè 273 kalori nan men yo chak jou. Nimewo sa a tonbe sèlman yon ti kras a 252 kalori nan 20s yo ak 30s.

Lè ou bwè soda, sik li genyen yo kominike avèk bakteri nan bouch ou pou fòme asid. Asid sa a atake dan ou. Tou de soda regilye ak sik-gratis tou gen asid pwòp yo, ak sa yo atake dan yo tou. Avèk chak swig nan soda, w ap kòmanse yon reyaksyon domaj ki dire pou apeprè 20 minit. Si ou bwè tout jounen an, dan ou yo anba atak konstan.

De efè prensipal yo nan soda sou dan ou - ewozyon ak kavite yo

Gen de efè prensipal dantè nan soda bwè: ewozyon ak kavite yo.

Ewozyon

Ewozyon kòmanse lè asid yo nan bwason mou rankontre emaye dan an, ki se kouch pwoteksyon ekstèn lan sou dan ou. Efè yo se diminye dite sifas emay la.

Pandan ke espò bwason ak ji fwi kapab tou domaje emay, yo sispann la.

Kavite

Bwason ki mou, nan lòt men an, kapab afekte tou kouch nan pwochen, dantin, e menm fouraj konpoze. Domaj sa a nan emaye dan ou ka envite kavite yo. Kavite, oswa kari, devlope sou tan nan moun ki bwè bwason ki gen regilyèman. Ajoute nan ijyèn nan pòv nan bouch, ak yon anpil nan domaj ka rive nan dan yo.

Ki jan yo anpeche domaj

Solisyon an evidan? Sispann bwè soda. Men, anpil nan nou jis pa ka sanble yo choute abitid la. Gen bagay ou ka fè diminye risk pou yo domaje dan ou, sepandan.

• Bwè nan modération. Pa gen plis pase yon sèl bwason mou chak jou. Yon sèl pral fè ase domaj.
• Bwè byen vit. Pi long la li pran yo bwè yon bwason mou, plis tan an li te gen fè tap fè ravaj sou sante dantè ou. Pi vit nan ou bwè, mwens tan sik yo ak asid gen domaj dan ou. (Jis pa sèvi ak sa a kòm yon eskiz yo bwè de fwa tankou anpil bwason mou!)
• Sèvi ak yon pay. Sa ap ede kenbe asid ak domaj ki danjere lwen dan ou.
• Rense bouch ou avèk dlo apre sa. Flusing bouch ou ak kèk dlo apre ou fin bwè soda pral ede lave lwen nenpòt ki rete sik ak asid, epi yo sispann yo soti nan atake dan ou.
• Rete tann anvan ou bwose. Malgre sa ou ka panse, bwose imedyatman apre ou fin gen yon soda se pa yon bon lide. Se paske friksyon an kont dan vilnerab ak dènyèman asid-atake ka fè plis mal pase byen. Olye de sa,.
• Evite bwason mou anvan ou dòmi. Se pa sèlman sik la ap kenbe ou, men sik la ak asid la ap gen tout nwit lan pou atake dan ou.
• Jwenn netwayaj regilye dantè. Tchekòp regilye ak egzamen ap idantifye pwoblèm yo anvan yo vin pi grav.

Gen altènativ a soda

Finalman, ou ka fè mwens domaj nan dan ou pa chwazi bwason mou ki gen yon kontni asid ki pi ba. Selon Depatman Sante Mississippi, Pepsi ak Coca-Cola se de nan bwason ki pi asid mou sou mache a, ak Dr Pepper ak Gatorade pa lwen dèyè.

Luten, Rejim Coke, ak Rejim Dr Pepper yo se kèk nan bwason ki gen mwens asid mou (men yo toujou byen asid).

Bwason mou yo pa yon chwa ki an sante, men yo se yon sèl popilè. Si ou gen bwè soda, fè li nan modération ak pwoteje sante dantè ou nan pwosesis la.