Ki sa ki Nootropics?

Kontan

• Ki sa ki nootropics?
• Kisa nootropik fè?
• Ki kèk kalite komen nan nootropics?
• Èske gen risk potansyèl de nootropics?
• Revizyon pou

Ou ta ka tande pawòl Bondye a "nootropics" ak te panse li te jis yon lòt kapris soti-gen sante. Men, konsidere sa a: Si w ap li sa a pandan y ap siwote yon tas kafe, chans yo se ou gen kèk nootropics sistèm ou kounye a.

Ki sa ki nootropics?

Nan nivo ki pi fondamantal, nootropics (pwononsenouvo-trop-iks) se "nenpòt bagay ki amelyore pèfòmans mantal oswa fonksyon nan sèvo," di Anthony Gustin, yon pratikan medikaman fonksyonèl ak CEO nan pafè Keto ki baze nan Austin, Texas. Gen anpil diferan kalite nootropics yo deyò, men nan mitan ki pi komen an se kafeyin.

Se konsa, sa ki nootropics, aktyèlman? "Yo se yon gwoup sou-a-vann san preskripsyon sipleman ak medikaman sou preskripsyon ki reklamasyon yo aji kòm améliorant mantal, ki vize a amelyore memwa, konsantre, ak konsantrasyon," eksplike Arielle Levitan, MD, yon entènis ak ko-fondatè Vous Vitamin ki baze deyò Chicago.

Yo vini nan plizyè fòm, tankou grenn, poud, ak likid, e gen kèk kalite diferan: èrbal, sentetik oswa sa Gustin rele "in-betweener" nootropics, ki se kote kafeyin tonbe.

Se konsa, poukisa nootropics toudenkou buzzy? Panse a yo kòm dènye pati nan tandans nan biohacking-aka, lè l sèvi avèk syans, byoloji, ak pwòp tèt ou-eksperyans pou pran kontwòl kò ou ak brikoleur sante nan sèvo ou. Li fè yon anpil nan sans lè ou panse sou li; apre yo tout, ki moun ki pa ta vle ranfòse fonksyon jeneral mantal yo?

"Moun yo espere fè plis kounye a," di Gustin. "Nou nan mòd reglaj, vle optimize lavi nou."

Apre sa, li sou yon bagay: se mache mondyal la nootropics projetée yo rive jwenn plis pase $ 6 milya dola pa 2024, moute soti nan $ 1.3 milya dola nan 2015, selon yon rapò ki soti nan rechèch kredans.

Kisa nootropik fè?

"Gen yon lame antye nan fason ke nootropics ka amelyore ak chanje imè, ogmante konsantre, ogmante kapasite pou memwa, ede ak frekans lan ak kote ou ka sonje bagay sa yo, aplike memwa ki estoke, ak ogmante motivasyon ak kondwi," di Gustin.

Pandan ke anpil nootropics yo se sibstans ki gen benefis pwouve sou fonksyon mantal, lòt moun gen plis spéculatif epi yo gen mwens rechèch sipòte benefis yo oswa risk, di Dr Levitan. Pou egzanp, preskripsyon estimilan nootropics, tankou Adderall ak Ritalin, yo te lye nan pi bon atansyon ak amelyore memwa, li note; ak sibstans tankou kafeyin ak nikotin yo te montre amelyore fonksyon mantal. Men, sa pa vle di yo pa vini ak efè segondè grav ak konsekans negatif potansyèl yo.

Sepandan, benefis yo nan anpil nan nootropics siplemantè yo deyò-tankou sa yo ou ka jwenn nan Manje Whole, pou egzanp-yo pa tankou sipòte pa syans, di Dr Levitan. Yon kèk etid ki pi piti egziste, tankou yon sèl ki montre benefis memwa nan jenkgo biloba ekstrè, ak yon etid bèt ki montre yon konbinezon de ekstrè te vèt ak l-theanine amelyore memwa ak atansyon-men plis rechèch ki nesesè, li te di.

Ki kèk kalite komen nan nootropics?

Gustin rekòmande nootropics èrbal, tankou djondjon krinyè lyon an, ashwagandha, jinsang, gingko biloba, ak cordyceps. Si w ap panse sa yo son abitye (di, apre ou fin li "Ki sa ki Adaptogens epi yo ka ede pouvwa moute antrennman ou a?"), Ou gen rezon. "Gen kèk nootropics yo adaptogens ak vis vèrsa, men se pa sèlman toujou lòt la," di Gustin.

Sipleman èrbal sa yo travay pa bloke wout espesifik nan sèvo a. Pou egzanp, se poutèt sa kafeyin fè w santi w tankou ou gen enèji-li tanporèman bloke nerotransmeteur nan sèvo ou yo rele reseptè adenosin ki siyal santiman nan fatig.

Gen kèk nootropics èrbal pa sèlman ekipman pou enèji nan sèvo ou, men misk ou ak tisi, osi byen. Pou egzanp, beta-hydroxybutyrate (BHB), yon varyasyon siplemantè nan youn nan twa ketonn prensipal ki gen enèji ki pwodui natirèlman nan kò ou lè w ap swiv yon rejim ketogenic, ka mennen nan yon ogmantasyon kout tèm nan ketonn san, di Gustin. -Ki ka amelyore tou de pèfòmans mantal ak fizik. (Gustin di se poutèt sa kèk nan kliyan li pran nootropics pre-antrennman.)

Nan lòt men an, sentetik, nootropics ki baze sou chimik-tankou Adderall ak Ritalin-aktyèlman chanje fason reseptè yo nan sèvo ou fonksyone sou tan. "Ou ap literalman chanje chimi sèvo ou a ak yon pwodui chimik etranje," di Gustin. "Yo gen plas yo, men yo sèvi ak yo kòm yon sèl-off amelyore kapasite mantal ou se yon move lide."

Remak: Pandan ke gen kèk ekspè kwè ke nootropics yo pi efikas lè yo pran an kimilatif, pa gen anpil prèv pou fè bak sa. An reyalite, efikasite nan nootropics se yon ti jan nan yon eksperyans esè ak erè pou chak moun epi li pral depann de chimi nan sèvo ou, di Gustin.

Èske gen risk potansyèl de nootropics?

Dr Levitan di Dr. "Anpil nan sipleman sa yo gen sibstans ki sou tankou kafeyin nan kantite trè wo, ki ka byen danjere, espesyalman si ou konbine yo ak alkòl oswa lòt medikaman," li te di. Pou egzanp, yo ka ogmante tansyon ou ak batman kè, yo ka depandans epi yo ka lakòz efè detant (tankou fatig ak depresyon) lè ou sispann pran yo, li ajoute. (Ki gen rapò: Ki jan sipleman dyetetik yo ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon ou yo)

Nootropics èrbal, pandan y ap mwens entans, vini ak risk yo menm jan ak nenpòt sipleman nan yo ke yo pa réglementées pa FDA a, kidonk, ou pa janm ka antyèman sèten sa ki andedan. Pifò ap gen estati GRAS, sa vle di yo "jeneralman konsidere kòm san danje," men kèk pa fè sa, di Gustin. "Ou dwe pran anpil prekosyon, tankou kèk ka pa gen engredyan aktyèl yo reklamasyon yo genyen nan pwodwi a," li te di. Li rekòmande pou mande yon konpayi bay yon sètifika analiz, ki konfime ke engredyan yo sou etikèt la se nan pwodwi a. Li se yon "gwo drapo wouj" si yo pa pral bay sa a, li ajoute.

Pandan ke Dr Levitan rekonèt ke gen kèk mounme benefisye de sipleman èrbal nootropic, asire w ap resevwa vitamin yo dwa-tankou vitamin D ak B, mayezyòm, ak fè-kapab yon fason altènatif ogmante enèji ou ak konsantre oswa amelyore atitid ou ak memwa. "Sa a se yon apwòch plis son pase vale pwodwi enkoni ak done sekirite limite ki disponib," li te note. (Ki gen rapò: Poukisa Vitamin B yo se sekrè a plis enèji)

Anvan ou ajoute oswa chanje yon sipleman nan woutin vitamin ou a, pale ak doktè ou. Si ou deside ou vle eksperyans ak nootropics èrbal, fè rechèch ou an, epi ou dwe prepare pou yon santiman ki kapab etranj premye fwa ou pran yo, di Gustin.

"Imajine si w ap kondwi yon machin epi ou gen yon anpil nan pinèz sou vit machin ou," di Gustin, ki gen rapò analoji a konsèp nan bwouya nan sèvo. "Lè ou siye vit devan an pwòp pou premye fwa, ou pral remake yon efè ki chanje lavi."

Revizyon pou