Jounal pèdi pwa: fevriye 2002

Kontan

• Revizyon pou

Downplaying Echèl la

Pa Jill Sherer

Mwa pase a, nan kòmansman pwojè sa a, mwen te peze 183 liv. La. Li soti nan ouvè a. 183. 183. 123. (Oops, typo.) Wi, mwen obsede ak "nimewo a." Toujou te. Mwen konvenki se vre mezi valè mwen kòm yon moun. Malerezman, mwen menm, tankou anpil fanm, yo te anseye yo gade deyò tèt mwen pou valè pwòp tèt mwen, di Ann Kearney-Cooke, Ph.D., sikològ mwen ap travay ak ki espesyalize nan imaj kò.

Se konsa, mwen te pase pi fò nan lavi mwen sove soti nan echèl la tankou Harrison Ford kouri met deyò nan Tommy Lee Jones nan fujitif la. Kouche sou pwa mwen sou lisans chofè mwen an (135). Inyore rapèl pou tès Pap anyèl mwen an (MOV!) paske mwen pa t 'vle pran pèz nan biwo doktè a.

Jiska dènyèman. Depi kolòn sa a mande pou yo peze mwen chak mwa, mwen te oblije jwenn sou fobi mwen an - vit. Mwen oblije tou fè grès kò mwen teste chak mwa epi pran yon tès fizik chak twa mwa. Pou kenbe m 'onèt, editè mwen yo te deziyen Michael Logan, C.P.F.T., M.E.S., yon Konsèy Ameriken sou Egzèsis ki sètifye antrenè pèsonèl nan Galter LifeCenter nan Chicago, kòm "kenbe" nan nimewo mwen yo.

Lè jou a rive jwenn peze, mwen te mache mil la tou dousman soti nan kondo mwen al kontre Michael nan LifeCenter la. (1 ... 8 ... 3.) Yon medley nan kantik menstrel ak tèm "Peter Gunn" la te jwe nan tèt mwen. Asire w, Michael te la, ap tann pou mezire kò mwen grès ak (gòj) peze m 'anvan mete m' nan premye èdtan mwen nan fòmasyon fòs.

Pandan nou te pwoche bò echèl la, mwen te retire soulye, chosèt, sak fanni, bag, clip cheve m ak kolye san pèdi tan. Mwen ta dezabiye nan skivvies mwen si pa t 'gen 10 pasyan kadyak-rehab gade. Lè sa a, mwen monte sou jan Michael te deplase thingamajig an metal sou bò dwat la, ba an ajan ak nè mwen pandye nan balans lan. 150. 160. 170. 180. 183.

Epi jis tankou sa, li te fini. Mwen te toujou respire. Okenn nan pasyan yo reyabilitasyon te gen yon kowonè (menm si mwen te danjerezman fèmen). Epi Michael te ban mwen premye nan sa mwen sispèk yo pral anpil leson nan vwayaj mwen pandan yon ane. "Jill, yon fwa ou konnen ki sa ou peze, ou toujou pa konnen anyen," li te di, mete aksan sou mezi ki pi enpòtan (ak mwens entimidasyon) nan kondisyon fizik, tankou pousantaj kò-grès mwen, mezi kadyovaskilè kapasite (max VO2; ki jan avèk efikasite Mwen sèvi ak oksijèn lè mwen fè egzèsis) ak jan mwen santi mwen. San yo pa sa yo, nimewo a sou echèl la se san sans.

Depi lè sa a, mwen vin fè konfyans ke pwa mwen an se pa sèl mezi valè mwen kòm yon moun (malgre sa kab ta nan mitan lannwit ak enstriksyon yo pou Thighmaster mwen an di m). Moun yo nan lavi mwen toujou jwenn mwen kòm merite pou yo renmen ak akseptasyon kòm tokay pi lejè mwen an.

Kounye a ke mwen te pèdi kèk liv, bagay sa yo pa te chanje. Ki sa ki gen se kapasite mwen nan valide chanjman ki fèt nan kò mwen, malgre nimewo sa a. Mwen deja pi fò pase jan mwen te mwa pase a. Epi, mwen ap vin abil nan chwazi kritè pwòp mwen, tankou fè egzèsis plis ak manje byen, pou sa li pran yo dwe fò. Mwen itilize kounye a echèl la kòm yon sèl sous done olye pou yo istwa a tout antye - e kòm yon fotèy pou jwenn pi pre limyè a sou glas twalèt mwen pou mwen ka reyèlman wè ki moun mwen ye: yon fanm, ki moun ki dènyèman te peze 183 liv. Epi, pou kounye a, sa OK.

Ki sa ki te ede m 'pi plis

1. Plan manje ki soti nan nitrisyonis mwen nan Galter LifeCenter, Merle Shapera, M.S., R.D. Li baze sou konbine 1-2 ons pwoteyin ak idrat kabòn konplèks senk fwa pa jou pou kenbe enèji mwen.

2. Tranpe fouchèt mwen an nan sòs salad abiye, souke li koupe, Lè sa a, spearing kèk leti, olye pou yo vide abiye sou.

3. Varying antrennman mwen an, pou chak konsèy antrenè Michael Logan mwen an, Se konsa, mwen pa neglije nenpòt gwoup nan misk oswa jwenn anwiye!

Orè antrennman

* Mache, antrenè eliptik ak / oswa etap jimnastik: 40-60 minit / 2 fwa nan yon semèn

* Fòmasyon pwa: 60 minit / 3 fwa pa semèn

* Kikboksin: 60 minit / 3 fwa pa semèn

Revizyon pou