Vle Estrès Mwens? Eseye Yoga, etid di

Kontan

• Revizyon pou

Ou konnen ke gwo santiman ki vini sou ou apre yon klas yoga reyèlman bon? Sa santi ke yo te konsa kalm ak rilaks? Oke, chèchè yo te etidye benefis ki genyen nan yoga ak vire soti, sa yo santiman bon fè anpil pou lavi chak jou ou ak sante ou.

Dapre yon nouvo etid ki te pibliye nan Journal of Pain Research, chèchè yo te jwenn ke Hatha yoga gen pouvwa pou ranfòse òmòn estrès yo epi redwi doulè. Chèchè espesyalman gade rapòte doulè kwonik nan fanm ki gen fibromyaljya. Fanm yo te fè 75 minit nan yoga hatha de fwa nan yon semèn sou kou a nan uit semèn.

Ak sa yo te jwenn te trè etonan. Yoga la te ede fanm nan rilaks epi aktyèlman diminye aktivite nan sistèm nève senpatik la, ki diminye vitès batman kè ak ogmante volim souf, kidonk diminye mekanis estrès nan kò a. Patisipan yo etid yo te rapòte tou diminye siyifikatif nan doulè, ogmantasyon nan atensyon ak jeneralman enkyete mwens sou maladi yo.

Vle eseye yoga epi jwenn benefis yo pou diminye estrès? Fè plan yoga Jennifer Aniston an yon eseye!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou