Mache Mouri nan Sonequa Martin-Green Aksyon Rejim enspire li yo ak Filozofi Fòm

Kontan

• 1. Rete kou a.
• 2. Reflechi deyò jimnastik la.
• 3. Montre tèt ou lanmou an.
• 4. Mwen se bòs nan kò mwen paske ...
• 5. Trete, men pa tronpe.
• Revizyon pou

Aktris Sonequa Martin-Green, 32, li te ye pou wòl li kòm Sasha Williams sou AMC a Mò vivan, ak nouvo CBS la Star charyo: Dekouvèt. Si ou te wè mouvman sou ekran li, ou pa pral sezi konnen ke li te aprann kouman yo jete yon kout pyen apwopriye nan laj la pa-konsa-sansib nan 5. disiplin feròs li pa te ralanti, epi li te ede l 'touye fizikman, emosyonèlman, ak pwofesyonèl. Isit la, senk poto yo byennèt li ap viv nan.

1. Rete kou a.

"Mwen te toujou gen yon relasyon sere ak kondisyon fizik. Papa m 'te trè nan Art masyal, se konsa sè m' ak mwen te voye bon kout pwen ak fè push-ups anvan yo dòmi lè nou te 4 ak 5 an. Mwen te jwe espò tout anfans mwen. kolèj pou aji, mwen te sètifye nan batay etap pa Sosyete a nan Direktè batay Ameriken. Mwen te grandi l ap gade Bruce Lee ak Chuck Norris. Ki sa yo te fè reyèlman fasine m '. Natirèlman, sa a tout tradui nan sa m' fè kounye a. " (Isit la gen plis selebrite badass ki pral enspire ou pran atizay masyal.)

2. Reflechi deyò jimnastik la.

"Mwen se yon gwo défenseur nan kondisyon fizik lakay ou, espesyalman pou moun ki gen orè fou tankou m 'yo. Mwen fè antrennman sou entènèt ak Zuzka limyè ak Heidi Somers-woutin yo kenbe m' fò ak ajil."

3. Montre tèt ou lanmou an.

"Pitit gason m 'gen 2 1/2 kounye a. Fè yon ti bebe fè m' apresye kò m 'plis. Ou pran konsyans sou tèt ou kòm yon veso nan lavi, epi ou vin bay valè sa a sou estetik kò ou a." (Ki gen rapò: Poukisa enfliyans sa a aksepte ke kò li pa te rebondi tounen sèt mwa apre gwosès)

4. Mwen se bòs nan kò mwen paske ...

"...Mwen aksepte li epi mwen bay li sa li bezwen pou li pwospere. Mwen manje sitou nan perimèt makèt la [kote manje fre a], mwen respire pwofondman, mwen fè egzèsis, epi mwen kanpe dwat. Kòm yon zanmi yon fwa te di, 'Si ou gen siksè nan lavi ou, men kò ou se pa nan kondisyon pik, Lè sa a, ou te echwe, paske li nan bagay ki pi valab ou genyen.' "

5. Trete, men pa tronpe.

"Mwen pa vle defini trete tèt mwen kòm mete manje malsen nan kò mwen an. Se konsa, mwen tronpe ak vèsyon an sante nan bagay dous pi renmen m ', tankou chokola te fè ak stvya." (Anvi brownies kounye a? Menm jan an. Eseye sa a resèt yon sèl-sèvi brownie an sante.)

Revizyon pou