Vitamin C pou Tibebe: Sekirite, efikasite, ak dòz

Kontan

• Ki vitamin C?
• Vitamin C kondisyon pou tibebe
• Pifò ti bebe pa ta dwe pran vitamin C sipleman
• Lè konplete ka apwopriye
• Konsantre sou ki gen ladan manje antye ki gen vitamin C
• Liy anba la

Vin yon paran kapab youn nan eksperyans ki pi lajwa ak difisil nan lavi ou.

Youn nan premye leson yo chak nouvo paran aprann se kòman yo asire ke ti bebe w la byen manje ak byen nouri pandan tout etap nan lavi yo.

Vitamin C se yon eleman nitritif enpòtan ki esansyèl pou sante optimal atravè sik lavi a.

Anpil paran nouvo mande si tibebe yo ap resevwa ase vitamin C epi si yon sipleman se tout tan nesesè.

Atik sa a revize tout bagay ou bezwen konnen sou vitamin C pou ti bebe, ki gen ladan sa li ye, konbyen lajan ki nesesè, ak kouman asire ke tibebe w la ap resevwa ase chak jou.

Ki vitamin C?

Vitamin C, ke yo rele tou asid ascorbic, se yon eleman nitritif idrosolubl ki jwe yon wòl kritik nan yon varyete fonksyon fizik ki pi enpòtan ti bebe w la.

Li esansyèl pou kenbe yon sistèm iminitè ki an sante, amelyore absòpsyon fè, ak pwodwi kolagen an, pwoteyin ki pi abondan nan kò imen an ().

Vitamin C inik pou anpil lòt eleman nitritif paske li fonksyone tou kòm yon antioksidan. Antioksidan ede pwoteje selil yo kont domaj gratis radikal ().

Radikal gratis yo trè temèt, pwodwi chimik ki domaje selil ki se yon byproduct nan metabolis nòmal imen. Antioksidan tankou vitamin C ka mare radikal gratis, sa ki fè yo paka fè mal sou tisi ki antoure yo ().

Vitamin C konsidere kòm yon eleman nitritif esansyèl, ki vle di kò ti bebe w la pa ka pwodwi li pou kont li. Se poutèt sa, li dwe jwenn nan manje yo konsome chak jou.

Sa a eleman nitritif ka jwenn nan lèt tete, fòmil tibebe, ak anpil kalite fwi ak legim.

Vitamin C kondisyon pou tibebe

Menm si esansyèl nan tout etap nan lavi, tibebe bezwen mwens vitamin C pase granmoun.

Gid dyetetik pou Ameriken rekòmande pou ti bebe yo resevwa kantite lajan sa a nan vitamin C chak jou (3):

• 0-6 mwa ki gen laj: 40 miligram (mg)
• 6-12 mwa: 50 mg

Fanm k ap bay tete yo ogmante kondisyon vitamin C paske yo ap bay ti bebe a vitamin C nan lèt tete yo.

Si w ap bay tete, vize konsome 120 mg vitamin C chak jou. Sa a se apeprè 60% plis pase kantite lajan ki nesesè pou fanm ki pa bay tete (3).

Fòmil tibebe yo gen ladan vitamin C. Kidonk, si tibebe w la manje fòmil, yo pral kapab satisfè bezwen vitamin C yo.

Vitamin C se yon eleman nitritif esansyèl ki sipòte iminite ak pwodiksyon kolagen an. Li fonksyone tou kòm yon antioksidan. Tibebe mande pou 40-50 mg vitamin C chak jou, tou depann de laj yo.

Pifò ti bebe pa ta dwe pran vitamin C sipleman

Dapre Enstiti Nasyonal Sante (NIH), fòmil tibebe, lèt tete, ak manje yo ta dwe sèl sous vitamin C tibebe w la konsome (3).

Sipleman ak vitamin C pa nesesè pou ti bebe ki pi an sante epi yo ka ogmante risk pou yo devlope sentòm ki asosye ak toksisite vitamin C.

Efè segondè posib ki asosye ak overconsumption nan vitamin C gen ladan wòch nan ren, kè plen, ak dyare (3).

Sèvis Sante Nasyonal UK a (NHS) sèlman konseye ke vitamin ak sipleman mineral dwe bay tibebe ki gen 6 mwa oswa plis (4).

Sipleman nan 6 mwa rekòmande pou tibebe ki pa bay tete ak konsome mwens pase 16 ons (500 mL) nan fòmil chak jou (4).

Si yo pran yon sipleman ki nesesè, yo ta dwe detèmine dòz la pa founisè swen sante ti bebe w la (4).

Lè konplete ka apwopriye

Si ou sispèk ke tibebe w la pa jwenn ase vitamin C, pran yon sipleman ka nesesè.

Vitamin C feblès yo ra nan peyi devlope yo, men ti bebe ki gen twoub neurodevelopmental, malfonksyònman dijestif, oswa kansè ka nan yon risk ogmante nan devlope yo ().

Defisyans vitamin C grav se kòz rasin yon kondisyon medikal grav ke yo rekonèt kòm eskorbon.

Sentòm yo gen ladan jansiv senyen, ematom, fatig, pèt apeti, ak chimerik. Si eskorbon kite trete, li ka fatal (,).

Ou pa ta dwe janm eseye fè dyagnostik ti bebe w la ak yon deficiency vitamin pou kont ou.

Asire ou ke ou konsilte avèk yon founisè swen sante ki kalifye anvan ou ajoute nenpòt sipleman nan rejim alimantè ti bebe w la. Yo ka detèmine ki pi an sekirite, dòz ki pi apwopriye.

Sipleman vitamin C yo jeneralman pa rekòmande pou ti bebe yo. Nan ka ki ra, sipleman yo ka mande, men dòz yo ta dwe detèmine pa yon founisè swen sante ki kalifye.

Konsantre sou ki gen ladan manje antye ki gen vitamin C

Akademi Ameriken pou Pedyatri rekòmande pou kòmanse prezante manje solid lè tibebe w la apeprè 6 mwa (6).

Sa a se tan pafè a yo kòmanse ofri manje ki rich nan vitamin C ede ti bebe w la kontinye satisfè bezwen eleman nitritif yo jan yo grandi.

Nan laj 6 mwa, pifò ti bebe ka ranpli kondisyon vitamin C chak jou yo nan yon konbinezon de manje ak fòmil oswa lèt tete (3).

Men kèk egzanp sou manje ti bebe-zanmitay ki gen anpil vitamin C (,,,,,,):

• Wouj klòch pwav, 1/4 tas (23 gram): 58% nan rekòmandasyon vitamin C chak jou pou ti bebe yo
• Frèz,1/4 tas (41 gram): 48% nan rekòmandasyon vitamin C chak jou pou ti bebe yo
• Kiwi, 1/4 tas (44 gram): 82% nan rekòmandasyon vitamin C chak jou pou ti bebe yo
• Tangerines, 1/4 tas (49 gram): 26% nan rekòmandasyon vitamin C chak jou pou ti bebe yo
• Bwokoli kwit, 1/4 tas (24 gram): 31% nan rekòmandasyon vitamin C chak jou pou ti bebe yo
• Papay, 1/4 tas (57 gram): 70% nan rekòmandasyon vitamin C chak jou pou ti bebe yo

Sonje ke chak ti bebe diferan epi yo pa tout yo pral patikilyèman ouvè a eseye nouvo manje touswit. Pran pasyans avèk yo menm jan yo eksplore tout gou yo nouvo ak tèkstur ki manje solid bay.

Antretan, ou ka rès asire ke tibebe w la ap jwenn anpil vitamin C nan fòmil yo oswa lèt tete.

Nan 6 mwa, ou ka kòmanse entwodwi manje ki rich nan vitamin C nan rejim alimantè ti bebe w la. Frèz, klòch piman, bwokoli, ak mandarin yo tout ekselan opsyon ti bebe-zanmitay.

Liy anba la

Youn nan pati ki pi enpòtan nan pran swen yon nouvo ti bebe se asire yo ap bay ak nitrisyon adekwa.

Vitamin C se yon eleman nitritif esansyèl ki jwe yon wòl enpòtan nan iminite, pwodiksyon kolagen an, ak pwoteksyon kont domaj radikal gratis.

Lèt tete, fòmil tibebe, ak tout manje, tankou pwav, frèz, ak papay, se pi bon sous vitamin C pou tibebe w la.

Sipleman Vitamin C yo pa apwopriye pou tibebe sof si yon founisè swen sante rekòmande.

Si w gen enkyetid ke tibebe w la pa jwenn ase vitamin C, pale ak founisè medikal ou anvan ou ajoute nenpòt sipleman nan woutin yo.