Lè mwen fin itilize, Sa a se youn mwen Go-To Recipe nourisan

Kontan

• Veggie Hummus Vlope
• Engredyan
• Esplikasyon

Healthline Manje se yon seri kap nan resèt pi renmen nou an pou lè nou jis twò fin itilize nouri kò nou yo. Vle plis? Tcheke lis konplè isit la.

Kòm yon moun ki gen pati jis li nan defi sante mantal, mwen pa toujou gen Pleasant a kwit manje. Pafwa yon bout nan depresyon fè m 'deplase nan vitès yon kalmason an. Lòt fwa, kout atansyon span mwen fè li difisil yo kreye anyen twò konplike.

Pa pral bay manti ... sa yo fini te fèt soti nan dezespwa literal. Kò mwen te kriyan, "LEGIM! LEGIM! ” e maladi mantal mwen te reponn, “Twòp travay. Eseye ankò pita. "

Sa a te konpwomi mwen an: Pran kèk legim ak hummus, epi jete l 'sou kèk flatbread. Boom. Vlope legim.

Veggie Hummus Vlope

Engredyan

• 1 sòs salad prepackaged
• 1 pen plat
• 1 veso hummus

Esplikasyon

1. Pran plat ou epi ajoute yon bon èd nan hummus nan chak youn. Mwen te chwazi hummus isit la paske mwen pa janm ap pase moute yon eskiz yo manje hummus, men tou, pwoteyin la te ajoute pral ede fè manje sa a plis ranpli.
2. Chwazi kèlkeswa sa sòs salad pre-anbalaj ou bon gou. Mwen se yon fanatik Salad Sidwès Trader Joe a, men ou fè ou, boo! Mwen lanse abiye an pèsonèlman, men mwen ale pi devan epi ajoute tout lòt eleman sòs salad yo nan plat mwen an.
3. Vlope li. Ou fini, kiddo. Yon vlope veggie Fortin ki pa gen okenn meli melo.

Tan ak gwosè k ap sèvi Sa a "resèt" pran jis yon kèk segond yo rasanble (beni - ADHD mwen pa ka okipe anpil ankò pase sa). An tèm de gwosè k ap sèvi, sijesyon mwen an se manje anpil. Kèlkeswa sa sa vle di pou ou. Paske plis pase chans, si w ap konbat mantalman oswa emosyonèlman, ou pa manje ase. Kwè mwen.

Salad Prepackaged pou kont yo pa janm santi tankou byen ase yo dwe ranpli, men konbine yo ak lòt bagay ki te favè ekonomize mwen ak fondamantalman sèl sous mwen an legim lè fwa vin difisil.

Ou pa bezwen pè jwenn kreyatif (ak repons lan se wi, ou gen pèmisyon mwen yo dwe "parese") ak ki jan ou sèvi ak yo!

Sam Dylan Finch se yon avoka dirijan nan LGBTQ + sante mantal, li te gen rekonesans entènasyonal pou blog li a, Ann Queer Bagay sa yo !, ki premye te vin viral nan 2014. Kòm yon jounalis ak medya stratèj, Sam te pibliye anpil sou sijè tankou sante mantal, idantite transganr, andikap, politik ak lalwa, ak plis ankò. Pote ekspètiz konbine li nan sante piblik ak medya dijital, Sam kounye a travay kòm editè sosyal nan Healthline.