Opsyon tretman pou retade operasyon jenou

Kontan

• Pèdi pwa
• Manje an sante
• Fè egzèsis
• Medikaman
• Piki kortikoterapi
• Chalè ak frèt
• Akuponktur
• Terapi okipasyonèl
• Lòt opsyon
• Asid hyaluronik
• Sipleman
• Takeaway

Pa gen okenn gerizon pou artroz (OA) ankò, men gen fason yo soulaje sentòm yo.

Konbine tretman medikal ak chanjman fòm ka ede ou:

• diminye malèz
• amelyore kalite lavi
• ralanti pwogresyon nan maladi a

Li sou yo aprann sou chanjman yo fòm ak lòt tretman ki ka ede soulaje sentòm OA ou yo.

Pèdi pwa

Èske w gen yon pwa ki an sante ka ede w jere OA. Lòt pwa ka mete souch nesesè sou ou:

• pye
• jenou
• ranch yo

Syantis yo te jwenn ke, pou moun ki gen obezite, chak 10 liv adisyonèl ogmante risk pou yo gen OA nan jenou an pa. Pandan se tan, pou chak liv pèdi gen yon rediksyon kat-pliye nan presyon an sou jenou ou.

Gid aktyèl yo note ke pèdi omwen 5 pousan nan pwa kò ou ka amelyore fonksyon jenou ak kouman ou reponn a tretman an. Pou moun ki twò gwo oswa ki gen obezite, plis pwa a pèdi, benefis yo plis chans yo dwe wè.

Manje an sante

Manje yon rejim alimantè ki an sante ap ede jere pwa ou. Manje sèten manje ka amelyore sante nan jwenti ou ak diminye enflamasyon, tou.

Rechèch montre ke vitamin D ka ede anpeche pann Cartilage.

Sous manje nan vitamin D gen ladan yo:

• pwodwi letye ranfòse
• pwason lwil
• fwa bèf
• ze
• ekspoze limyè solèy la (pa bliye mete pwoteksyon solèy)

Pwason lwil gen ladan tou omega-3 asid gra, sa ki ka ede diminye enflamasyon epi yo sispann pann nan Cartilage.

Vitamin C, beta karotèn, ak bioflavonoid pouvwa tou amelyore sante jwenti.

Fè egzèsis

Rete aktif ka ede anpeche ak jere OA, men ou bezwen chwazi sòt nan dwa pou bezwen ou yo. Egzèsis ka retade oswa anpeche domaj jwenti.

Egzèsis ka ede ou tou:

• pèdi pwa
• amelyore doulè ak rèd
• diminye estrès sou jenou yo

Egzèsis ranfòse nan misk ka konstwi misk yo ozalantou jenou ou pou yo pi byen kapab absòbe chòk la ki fèt ak chak etap.

Doktè ou oswa terapis fizik ka rekòmande egzèsis espesifik ki baze sou bezwen ou yo.

Kolèj Ameriken pou rimatoloji ak Atrit Fondasyon an note nan direktiv aktyèl yo ke sa ki annapre yo ka benefisye:

• mache
• monte bisiklèt
• ranfòse egzèsis
• aktivite dlo
• yoga
• Tai Chi

Pou moun ki gen doulè jenou, egzèsis ki ba-enpak ka opsyon ki pi bon.

Aktivite aerobic ka ede ou pèdi pwa epi kenbe sistèm kadyovaskilè ou.

Medikaman

Medikaman aktualite yo souvan yon bon opsyon. Krèm ak jèl ki gen kapsaisin yo disponib sou kontwa an (OTC).

Aplike pwodwi sa yo sou po a ka soulaje doulè ak enflamasyon ki asosye avèk OA paske nan efè chofaj ak refwadisman yo.

Medikaman OTC oral - tankou asetaminofèn (Tylenol) ak AINS (ibipwofèn, napwoksèn, ak aspirin) - ka ede soulaje doulè ak enflamasyon.

Si doulè a ​​vin pi grav, doktè ou ka preskri pi fò medikaman, tankou tramadol.

Toujou pale ak doktè ou anvan ou pran nouvo medikaman, ki gen ladan dwòg OTC, epi swiv enstriksyon ki sou bwat la. Kèk dwòg OTC ak sipleman ka kominike avèk lòt medikaman.

Piki kortikoterapi

Kortikoterapi ka ede moun ki gen doulè pa amelyore ak fè egzèsis ak terapi san preskripsyon.

Enjekte kortizon nan jwenti a jenou ka ofri rapid soulajman nan doulè ak enflamasyon. Sekou ka dire de kèk jou a plizyè mwa.

Chalè ak frèt

Sèvi ak chalè ak frèt pou OA nan jenou an ka soulaje sentòm yo.

Chalè ki soti nan yon pake cho oswa douch cho ka ede soulaje doulè ak rèd.

Aplike yon pake frèt oswa glas ka diminye anflamasyon ak doulè. Toujou vlope glas oswa yon pake glas nan yon sèvyèt oswa yon twal pou pwoteje po a.

Akuponktur

Akuponktur enplike nan mete zegwi mens nan pwen espesifik nan kò a. Li ka ede soulaje doulè ak amelyore fonksyon jenou nan moun ki gen OA.

Chèchè yo toujou ap mennen ankèt sou efikasite li yo, men direktiv aktyèl yo te tantativman rekòmande li.

Terapi okipasyonèl

Yon terapis okipasyonèl ka ede w jwenn fason pou minimize malèz.

Yo ka moutre ou kijan pou pwoteje jwenti ou lè wap fè aktivite chak jou lakay ou ak nan travay ou.

Lòt opsyon

Gen kèk moun ki eseye lòt opsyon pou soulaje doulè jenou ak OA, men ekspè yo di pa gen ase prèv ki pwouve ke yo travay.

Asid hyaluronik

Asid hyaluronik (HA) se yon kalite visko-sipleman. Yon founisè swen sante enjekte HA nan jwenti jenou an.

Li ka diminye doulè lè li bay siplemantè wilaj pou jenou an. Sa ka lakòz mwens friksyon ak yon pi gwo kapasite pou absòbe chòk.

Gid aktyèl yo pa rekòmande tretman sa a, kòm pa gen ase prèv ki konfime efikasite li yo ak sekirite.

Sipleman

Glucosamine silfat (GS) ak silfat chondroitin (CS) sipleman ki disponib sou kontwa an.

Gen kèk rechèch ki te jwenn ke moun ki gen modere OA modere nan jenou an ki gen eksperyans yon 20-25 pousan rediksyon nan doulè lè w ap pran sa yo.

Sepandan, direktiv aktyèl konseye moun yo pa sèvi ak sipleman sa yo, kòm pa gen ase prèv ke yo ka ede.

Takeaway

Altènativ sa yo ak lòt ka ede soulaje doulè jenou ak retade oswa ranvwaye bezwen pou operasyon an.

Sepandan, si yo pa ede, li ka vo konsidere operasyon.