Tretman Lakay pou doulè nan do ki ba

Kontan

• Tretman lakay ou pou pi ba doulè nan do
• Fizyoterapi pou doulè nan do ki ba
• Tretman pou doulè nan do kwonik ki ba

Tretman pou doulè nan do ki ba ka fèt ak sak dlo cho, masaj, detire ak medikaman anba konsèy medikal, ki ede deflate rejyon an, etann misk yo, batay doulè nan do ak restore entegrite nan kolòn vètebral la.

Low doulè nan do se aktyèlman pi ba doulè nan do ki pa toujou gen yon kòz espesifik, epi yo ka rezilta a nan maladi tankou atrit epinyè ak disk èrni oswa kondisyon tankou yon vi sedantèr, pwèstans pòv, ak Surcharge nan kolòn vètebral la, ki se pi komen apre 40 ane ki gen laj, byenke li ka parèt nan pi piti moun.

Tretman lakay ou pou pi ba doulè nan do

Gen kèk estrateji ki ka adopte nan kay pou soulaje doulè nan do an jeneral yo se:

• Mete sou yon boutèy dlo cho nan rejyon an, kite li aji pou apeprè 20 minit. Ideyal la se kouche sou vant ou, ak yon zòrye ki ba anba vant ou epi mete sak la tèmik nan sit la nan doulè a.
• Mete andwi medikaman kòm Salompas ka itil pou soulaje doulè nan misk ak fasilite lavi chak jou, sa yo ka jwenn nan famasi ak famasi epi yo pa bezwen yon preskripsyon. Pomad Voltaren a oswa Cataflam kapab tou soulaje doulè nan do;
• Fè detant kolòn vètebral la kouche sou do ou ak janm rès, pote jenou ou nan direksyon pou pwatrin ou. Ou ka fè mouvman sa a ak jis 1 janm oswa ak 2 pye an menm tan an;
• Repoze evite fè egzèsis oswa aktivite nan gwo efò oswa efò repetitif.
• Pozisyon kolòn vètebral la byen pandan w ap repoze, ke yo te endike ke moun nan dòmi kouche sou bò li ak tèt li anba yon zòrye e ke li gen yon lòt zòrye ant janm li nan pi bon pozisyon ranch li. Yon matla fèm se tou yon bon estrateji pou asire pi bon nwit nan dòmi. Tcheke karakteristik sa yo nan matla a pi byen ak zòrye pou ou isit la.

Nan moman kriz nan doulè, li ka nesesè yo sèvi ak medikaman, tankou anti-enflamatwa dwòg, nan grenn, piki oswa odè soulaje sentòm yo. Tcheke remèd pou konbat doulè nan do ki ba.

Fizyoterapi pou doulè nan do ki ba

Fizyoterapi toujou endike pou tretman doulè nan do nenpòt laj paske nan adisyon a kontribisyon nan soulajman nan sentòm li ede tou anpeche retounen nan doulè. Chak moun bezwen evalye pèsonèlman pa fizyoterapis la ki pral endike tretman an men gen kèk opsyon ki enkli:

• Resous tèmik, tankou lè l sèvi avèk sak dlo tyèd;
• Ekipman tankou ultrason, vag kout, limyè enfrawouj, dè dizèn;
• Fè detant ak misk ranfòse egzèsis.

Egzèsis detant yo ta dwe fèt chak jou epi pote soulajman doulè nan kèk minit, men lè doulè a ​​anba kontwòl, li rekòmande a envesti nan klas mondyal reedikasyon postiral ak klinik pilat paske nan fason sa a li posib fè yon ajisteman mondyal nan tout jwenti nan kò a, amelyore fleksibilite ak ran de mouvman ak sitou ranfòse misk yo pwofon nan kò a ki responsab pou kenbe kò a mache dwat ak nan mouvman.

Swen espesyal yo dwe bay misk transverse nan vant paske li, ansanm ak lòt misk nan vant la ak basen, fòme yon senti fòs ki estabilize kolòn vètebral la lonbèr, pwoteje li pandan mouvman yo. Ou ka tcheke deyò kèk egzèsis Pilat nan klinik ki ede ranfòse misk ou ak goumen doulè nan do.

Gade tou kèk ke trik nouvèl endijèn ki ka soulaje doulè modere:

Tretman pou doulè nan do kwonik ki ba

Kwonik invalidant doulè nan do ki ba se yon doulè fò ak konstan ki sitiye nan pati anba a nan do a ki dire pou mwa, souvan gaye nan pye yo ak pye, anpeche moun nan soti nan fè aktivite chak jou yo.

Doulè sa a dwe trete avèk medikaman, terapi fizik ak nan kèk ka operasyon yo endike. Men, gen ka nan ki menm apre operasyon doulè a ​​pa ale, gen yon soulajman nan kondisyon an, men se pa remisyon li yo.

Nan ka sa yo, tretman fizyoterapi endike pou kapab kontwole doulè ak diminye enflamasyon lokal yo. Moun ki soufri maladi sa a pa ta dwe fè efò, pouse oswa leve objè lou pou ke doulè a ​​pa agrave.

Orijin nan doulè nan do ki ba ka miskilè, akòz detire ak kontraksyon, oswa nan lòt ka li ka ki te koze pa move pwezante nan vètebral la kolòn vètebral ki fini génération bèk jako ak èrni.

Nan peryòd lè doulè nan do ki ba siyifikativman diminye, naje 2 a 3 fwa yon semèn rekòmande. Sa a se egzèsis ki pi apwopriye fizik, menm jan li ranfòse misk yo tounen, bay pi bon sipò, san yo pa friksyon, paske li se nan dlo a.