5 fason natirèl pou konbat alèji rinit

Kontan

• 1. Lè w ap pran probyotik
• 2. Fè chanjman dyetetik
• 3. Sèvi ak plant medsin
• Èske w gen te orti
• Pran yon sipleman Petasites hybridus
• Respire ak tim oswa ekaliptis
• 4. Pran omega 3
• 5. Evite akimilasyon ti kòb kwiv pousyè

Ka tretman natirèl la pou rinit alèjik dwe fè ak itilize nan plant medsin tankou ekaliptis ak tim pou rale, te netl oswa sipleman nan Petasites hybridus.

Sepandan, kòm sa a ki kalite rinit ki te koze pa yon reyaksyon alèjik, li trè enpòtan tou ranfòse sistèm iminitè a, ki ka fè ak konsomasyon nan probiotik, kontwole trip la, men tou, ak chanjman nan rejim alimantè a.

Malgre ke kalite tretman sa a pa garanti yon gerizon pou rinit, li ka ede anpil soulaje sentòm yo ak retade aparisyon nan nouvo atak, yo te yon fason ekselan ranpli tretman an rekòmande pa doktè a.

1. Lè w ap pran probyotik

Rinite alèjik rive akòz yon repons ekzajere nan sistèm iminitè a stimuli diferan soti nan anviwònman an, sa ki lakòz enflamasyon nan tisi yo nan nen an. Yon ekselan fason natirèl kontwole repons sa a se nan konsomasyon nan probyotik amelyore flora entesten an.

Sa rive paske, nan trip la, gen ti nœuds lenfatik ki kapab kontwole enflamasyon òganis lan. Se poutèt sa, lè trip la pa gen ase probyotik, gen yon enflamasyon twòp nan òganis lan, ki fini fasilite yon repons ekzajere, sa ki lakòz yon pi gwo etablisman yo devlope alèji, menm jan li k ap pase nan ka rinit alèjik.

Se konsa, ideyal la se ke moun ki soufri soti nan rinit alèjik pran yon sipleman probyotik chak jou pou omwen 2 a 3 mwa, kontwole trip la ak amelyore repons lan nan sistèm iminitè a, diminye atak yo nan rinit alèjik. Sepandan, si ou soufri soti nan konstipasyon, li se premye rekòmande netwaye trip ou anvan ou kòmanse sèvi ak probiotik. Aprann plis bagay sou probyotik ak ki jan yo pran yo.

2. Fè chanjman dyetetik

Tankou probiotik, manje tou ede yo anpeche enflamasyon nan trip la ak, kidonk, nan òganis an antye. Yo nan lòd yo garanti bon sante entesten, li trè enpòtan ogmante konsomasyon nan pwodwi natirèl, tankou legim, legim ak fwomaj, pou egzanp, konsa evite tout pwodwi endistriyalize.

Anplis de sa, ou ta dwe tou evite manje ki gen anpil sik, depi sik fasilite devlopman nan bakteri patojèn, nan adisyon a kontribye nan enflamasyon nan kò a. Yon bon opsyon rejim alimantè pou ka rinit alèjik se swiv rejim alimantè Mediterane a, ki konsantre sou konsomasyon nan manje anti-enflamatwa, tankou lwil oliv ak lay, pou egzanp. Tcheke ki jan fè rejim alimantè Mediterane a.

3. Sèvi ak plant medsin

Anpil plant ede diminye repons lan ekzajere nan sistèm iminitè a ak diminye enflamasyon nan òganis lan, yo te yon gwo opsyon endijèn soulaje sentòm yo nan rinit alèjik. Plant sa yo ka itilize ansanm ak tretman doktè a endike, pou akselere rekiperasyon an epi evite kriz souvan sa yo. Kèk egzanp yo se:

Èske w gen te orti

Netl se yon plant medsin ki bloke efè histamine sou kò a, sibstans ki responsab pou repons enflamatwa a nan ka alèji. Se konsa, pran te sa a pandan tout jounen an ede soulaje sentòm yo nan rinit alèjik, espesyalman nen an k ap koule, demanjezon a ak santi a nen bouche.

Engredyan

• 2 ti kiyè luil fèy netl koupe;
• 200 ml dlo.

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a epi ajoute fèy netl yo, lè sa a kite l kanpe pou 10 minit, fòse epi bwè 3 a 4 tas te yon jou.

Yon lòt opsyon se pran kapsil netl yo nan yon dòz 300 a 350 mg, 2 a 3 fwa pa jou.

Pran yon sipleman Petasites hybridus

Plant sa a, tankou orti, tou redwi efè histamine, kidonk diminye enflamasyon pasaj lè yo. Anplis de sa, li se tou kapab diminye pwodiksyon an nan larim ak sekresyon, anpil soulaje sentòm yo nan nen k ap koule ak nen bouche, komen nan rinit alèjik.

Anjeneral, plant sa a ka jwenn kòm yon sipleman nan magazen manje sante epi yo ta dwe vale nan yon dòz 50 a 100 mg, de fwa nan yon jou. Idealman, 50 a 100 mg dòz sipleman sa a ta dwe gen omwen 7.5 mg petasin.

Respire ak tim oswa ekaliptis

Tim ak ekaliptis yo se plant ki gen pwopriyete ekselan pou pasaj lè yo, yo te kapab diminye enflamasyon ak pèmèt sekresyon yo sove, soulaje nen k ap koule ak santi a nan yon nen bouche soti nan rinit alèjik.

Engredyan

• 2 ti ponyen fèy oswa ekaliptis;
• 1 lit dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Mete dlo a nan yon basen epi melanje fèy tim oswa ekaliptis yo, kite l kanpe pou 5 minit epi apresa kouvri tèt ou ak yon moso twal epi respire vapè a, kite nen ou kouri.

4. Pran omega 3

Omega 3 se yon grès ki an sante ak yon aksyon ki pisan anti-enflamatwa ki ka diminye pwodiksyon an nan divès sibstans enflamatwa nan kò a, konsa diminye chans pou sistèm iminitè a reyaji ak pwodwi yon alèji.

Pou jwenn benefis omega 3, ou ka konsome sibstans sa a nan fòm yon sipleman oswa ogmante konsomasyon manje ou ak grès sa a, tankou somon, zaboka oswa sadin, pou egzanp. Gade yon lis ki pi konplè sou sous Omega 3.

5. Evite akimilasyon ti kòb kwiv pousyè

Gen kèk konsèy yo anpeche akimilasyon nan ti kòb kwiv pousyè, ki se yon gwo kòz rinit alèjik, gen ladan yo:

• Netwaye chanm yo souvan, bay preferans pou yo sèvi ak pwodui netwayaj vakyòm ak filtè espesyal, depi itilize nan yon bale ak pousye ka gaye pousyè tè a.
• Sèvi ak yon twal mouye netwaye mèb ak objè ki akimile pousyè.
• Retire bèt boure, kapèt, rido, tapi, zòrye ak lòt objè ki ka akimile pousyè nan anviwònman kote moun ki gen rinit alèjik ap viv.

Kontak ak pwodwi tankou pafen, lafimen sigarèt, ensektisid ak polisyon dwe evite tou pou yo pa lakòz iritasyon respiratwa.