Kisa pou fè pou trete pye anfle ak je pye

Kontan

• 1. Chanje ant cho ak frèt
• 2. Repoze ak janm ou anlè
• 3. Resevwa masaj pye
• Ki sa ki lakòz anfle nan pye yo

Yon tretman lakay gwo ak senp sa yo konbat anfle pye se tranpe pye ou variantes nan yon basen nan dlo cho ak frèt, tankou sa a ogmante sikilasyon san lokal yo ak fasilite retounen nan likid sa a depase nan san an, ak depase an se Lè sa a, elimine nan pipi. Men, konplete tretman endijèn sa a, ou bezwen tou kouche ak pye ou anlè epi resevwa yon masaj pye.

Tretman sa a lakay ou ka fè pandan gwosès, apre sezaryèn, apre yo fin mache anpil nan yon jou trè cho, oswa lè pye a anfle akòz yon lukse oswa apre yo fin retire jete a, pou egzanp.

Sa a etap antye pa etap se byen eksplike nan videyo sa a, rilaks epi amizan:

Isit la yo se detay yo nan chak teknik:

1. Chanje ant cho ak frèt

Pou fè tretman sa a kont anfle nan pye yo ak cheviy, ou bezwen 2 bokit oswa 2 basen ki anfòm pye ou alèz. Sa ki annapre yo dwe:

1. Mete dlo cho nan yon veso epi dlo frèt oswa glas nan yon lòt;
2. Tranpe pye ou nan dlo cho an premye, pou yon maksimòm de 3 a 5 minit;
3. Lè sa a, tranpe pye ou nan basen an ak dlo frèt, pou 1 oswa 2 minit, maksimòm.

Sekans sa a ka fè jiska 3 fwa nan yon ranje, epi li ta dwe toujou fini ak dlo frèt. Ou ka fè tretman sa a 1, 2 oswa otan fwa ke ou vle, selon disponiblite tan ou.

Anvan ou mete pye ou nan dlo cho a, ou ta dwe tcheke avèk koud ou tanperati dlo a, ki pa ta dwe twò cho, pou yo pa boule po a. Epi asire dlo a vrèman frèt, ou ka ajoute kèk kib glas nan dlo a.

Tretman sa a lakay ou pa ta dwe fèt sof si ou gen yon po fè mal; lè po a trè sansib oswa anestezi oswa si gen anpil venn varis nan je pye yo.

2. Repoze ak janm ou anlè

Pou konplete tretman kay sa a, li nesesè kouche alèz ak pye yo anlè, pou pye yo pi wo pase nivo kè a, paske sa fasilite tou retou venn lan epi deflate branch ki pi ba yo pi vit. Li enpòtan toujou kouche sou do ou epi mete kèk zòrye anba janm ou pou yo pa fòse jenou ou.

3. Resevwa masaj pye

Pandan w ap kouche sou do ou, ou ka mande yon lòt moun masaj pye ou. Massage se tou yon konpleman gwo ki ede deflate pye ou, men li ta dwe toujou fè nan yon direksyon anwo, epi pou rezon sa ou ta dwe peze pye ou nan yon direksyon ki nan dwèt yo nan direksyon pou pye yo. Aplike yon krèm idratan oswa lwil zanmann dous, pou egzanp, se tou yon fason ekselan fè masaj la menm plis ap detann. Ou ta dwe masaj chak pye pou apeprè 1 minit.

Ki sa ki lakòz anfle nan pye yo

Pye yo ak cheviy yo ka vin anfle pandan gwosès, apre akouchman, lè moun nan kanpe pou yon tan long, nan dyabèt oswa nan ka retansyon likid. Anplis de sa, li komen tou pou pye a oswa cheviy yo vin anfle lè trese pye a oswa apre yo fin retire jete a nan pye a, pou egzanp.

Kòz prensipal la nan anfle nan pye yo se gravite e se pou sa chak fwa moun nan rete kanpe pou yon tan long nan menm pozisyon an, si wi ou non chita oswa kanpe, pye yo ka vin anfle, lou ak douloure. Men, lè gen yon move balans elektwolit nan kò a ak moun nan ap kenbe likid, sentòm sa a kapab tou manifeste poukont li.

Mank aktivite fizik tou se yon lòt faktè ki enfliyanse anfle kò, kidonk nenpòt ki moun ki gen yon tandans jwenn pye anfle nan fen jounen an ta dwe envesti nan aktivite fizik regilyèman regilyèman paske li amelyore sikilasyon san epi li ede elimine likid depase.