3 fason endijèn yo sispann move souf

Kontan

• 1. Bwose dan ou ak lang ou
• 2. Kenbe bouch ou imid ak sitwon
• Sa yo ak lòt fason yo elimine move souf yo nan videyo sa a plezi pa nitrisyonis Tatiana Zanin:
• 3. Amelyore dijesyon nan manje fwi
• Teste konesans ou
• Sante nan bouch: èske ou konnen ki jan pou pran swen dan ou?

Yon bon tretman lakay pou move souf konsiste de byen netwaye lang lan ak andedan machwè yo chak fwa ou bwose dan ou, paske kote sa yo akimile bakteri ki lakòz alitoz, lòt fason yo enkli goumen bouch sèk lè yo ogmante salivasyon ak amelyore dijesyon.

Apeprè 90% nan tan move souf la ki te koze pa ijyèn lang pòv yo ak sa, pa amelyore ijyèn nan bouch li se posib yo rezoud prèske tout ka nan alitoz, men lè li pa posib elimine move souf konplètman, li ka tan chache èd medikal, espesyalman si move souf trè fò epi entèfere negativman nan lavi pèsonèl ou.

1. Bwose dan ou ak lang ou

Tretman nan kay la fini move souf konsiste de bon ijyèn nan bouch, ki ka fè pa swiv etap sa yo:

1. Pase fil dan ant dan yo;
2. Bwose dan ou trè byen soti anwo, anba, fwote chak dan pou retire pousyè tè ke posib. Si ou jwenn ke ou gen plak ou ka ajoute yon ti kras nan soda boulanjri nan dantifris la bwose dan ou pi pwofondman, men se sèlman yon fwa chak semèn pou fè pou evite retire emaye natirèl la nan dan ou;
3. Tou bwose do kay la nan bouch ou, andedan machwè yo ak jansiv yo, men pran prekosyon pouw pa fè tèt ou mal;
4. Sèvi ak yon netwayaj lang, pase li atravè lang lan pou retire kouch lang lan ki se yon kouch blanchi ki koze pa akimilasyon bakteri ak rès manje. Sa a ka achte nan famasi, famasi ak sou entènèt la, yo te trè ékonomi ak efikas.
5. Finalman, youn ta dwe toujou itilize yon lave bouch toujou apre ou fin bwose dan ou.

Li enpòtan pou ou toujou sèvi ak yon bon enkyetid bouch ou chak fwa ou bwose dan ou, sa yo ki pi apwopriye yo se moun ki pa gen alkòl, paske alkòl sèch soti nan bouch la epi li fè pwomosyon yon penti kap dekale lis nan larim lan, epi li fini favorize pwopagasyon bakteri an. Sa yo ka achte nan famasi, famasi ak makèt, men yon bon rense bouch endijèn se te galik, menm jan li gen pwopriyete Antiseptik ki netwaye bouch ou ak pirifye souf ou natirèlman.

Si menm swiv konsèy sa yo, move souf toujou, li rekòmande pou yo ale nan dantis la paske kavite, kase, domaje oswa mal positionné favè fòmasyon nan tartr ki mennen nan enflamasyon nan jansiv yo, ki kapab tou youn nan kòz yo nan alitoz.

2. Kenbe bouch ou imid ak sitwon

Lè menm avèk ijyèn kòrèk nan bouch li pa posib pou fini ak move souf sa ka endike ke li te koze pa lòt rezon, menm jan li ka rive lè bouch la toujou trè sèk. Kenbe bouch ou toujou imid se yon fason ekselan nan fen alitoz, ki se poukisa li rekòmande:

• Mete kèk gout sitwon dirèkteman sou lang lan paske asidite sitwon an natirèlman ogmante salivasyon;
• Dòmi sou bò ou pou fè pou evite dòmi ak bouch ou louvri;
• Manje chak 3 oswa 4 èdtan pou ou pa ale twò lontan san ou pa manje anyen;
• Pran ti gòje dlo plizyè fwa pa jou. Gade estrateji pou bwè plis dlo;
• Pa souse sou sirèt oswa jansiv men toujou gen 1 dan nan bouch ou paske li gen aksyon Antiseptik ak batay bakteri ki lakòz move souf;
• Manje 1 pòm lè w ap manje deyò epi li pa posib pou w bwose dan w apre.

Sa yo ak lòt fason yo elimine move souf yo nan videyo sa a plezi pa nitrisyonis Tatiana Zanin:

3. Amelyore dijesyon nan manje fwi

Toujou manje manje fasil dijèstibl tankou fwi ak legim se yon bon fason pou kenbe souf ou pi, men anplis li enpòtan pou pa manje manje fri, gra oswa trè endistriyalize paske yo favorize alitoz akòz sant la nan manje a, oswa paske yo ogmante pwodiksyon gaz nan kò a, ki gen yon sant souf fò, nan ka sa a moun nan ka gen move souf ak sant poupou.

Yon bon estrateji se manje 1 fwi apre chak repa, pòm ak pwa yo se opsyon ekselan paske yo netwaye dan ou epi yo gen ti sik.

Move souf ki pèsistan kapab tou yon siy maladi gastwoentestinal ak lòt kalite maladi, ki gen ladan kansè. Se poutèt sa, lè alitoz pa gen yon kòz evidan, pran yon randevou pou yon konsiltasyon medikal mennen ankèt sou poukisa, lè w ap trete maladi a, move souf la pral disparèt.

Teste konesans ou

Pran tès sou entènèt nou an pou evalye konesans ou nan sante oral:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Sante nan bouch: èske ou konnen ki jan pou pran swen dan ou?

Kòmanse tès la Li enpòtan pou konsilte dantis la:

• Chak 2 zan.
• Chak 6 mwa.
• Chak 3 mwa.
• Lè ou nan doulè oswa kèk lòt sentòm.

Yo ta dwe itilize fil dantè chak jou paske:

• Anpeche aparans kavite ant dan yo.
• Anpeche devlopman move souf.
• Anpeche enflamasyon nan jansiv yo.
• Tout anwo a.

Konbyen tan mwen bezwen bwose dan mwen pou asire bon netwayaj?

• 30 segonn.
• 5 minit.
• Minimòm 2 minit.
• Minimòm 1 minit.

Move souf ka koze pa:

• Prezans nan kavite yo.
• Jansiv senyen.
• Pwoblèm gastwoentestinal tankou brûlures oswa rflu.
• Tout anwo a.

Konbyen fwa li rekòmande pou chanje bwòs dan an?

• Yon fwa pa ane.
• Chak 6 mwa.
• Chak 3 mwa.
• Se sèlman lè pwal yo domaje oswa sal.

Ki sa ki ka lakòz pwoblèm ak dan ak jansiv?

• Akimilasyon nan plak.
• Fè yon rejim alimantè ki gen anpil sik.
• Gen ijyèn nan bouch pòv yo.
• Tout anwo a.

Enflamasyon nan jansiv yo anjeneral ki te koze pa:

• Twòp pwodiksyon krache.
• Akimilasyon plak.
• Tartar bati-up sou dan yo.
• Opsyon B ak C yo kòrèk.

Anplis dan yo, yon lòt pati trè enpòtan ke ou pa ta dwe janm bliye bwose se:

• Lang.
• Machwè.
• Palè.
• Lip.

Previous Next