Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell Smoothie

Kontan

• Revizyon pou

Medam yo Tone It Up, Karena ak Katrina, se de nan fi pi renmen anfòm nou yo deyò. Epi se pa sèlman paske yo gen kèk ide antrennman gwo-yo konnen tou ki jan yo manje. Nou te chwazi sèvo yo pou yon resèt salad dous ak pikant chou frize, yon bonbon mikwo ond 1 minit, ak yon super inik zaboka, siwo myèl, ak goute tounsòl.

Men, gen yon sèl bagay nou toujou renmen bay rekiperasyon nou an apre antrennman: yon smoothie. Superfoods ak legim tendans ka vini e li ale, men fwete yo pou tout tan. Nou kwè fèm ke ou pa janm ka gen twòp resèt, e se poutèt sa nou te mande Karena ak Katrina pataje fave yo: yon smoothie bonm blueberry plen ak ase antioksidan, pwoteyin, ak eleman nitritif yo fè ou tounen yon bonm Tone It Up.

Engredyan yo super fasil; kòmanse ak kèk lèt ​​zanmann (bay vaniy oswa gou kokoye yon eseye, men asire w ke ou gen tan pwan san sik!), jete nan kèk bannann nan frizè (tranch yo leve, li friz yo fè yo pare chak fwa!), Mitil fre, ak pwoteyin pi renmen ou poud. Ti fi TIU yo sèvi ak poud vaniy Perfect Fit espesyalman fè yo - yon pwoteyin òganik, ki pa GMO, ki baze sou plant. Sa a smoothie ki ba-kalori gen potasyòm la ak pwoteyin ede misk ou refè pòs-antrennman, ak gou bon gou tou.

Men, yon sèl sekrè a smoothie ou gen yo gade videyo a yo wè? Siyati a Ton li moute "souke dans," ki se obligatwa pandan y ap melanje. Sèvi nan linèt margarita ak tèt ak nibs kakawo (ajoute dous ak crunch) pou smoothie a bonm ultim. (Si ou ta pito kiyè pase bwè ti gout, eseye sa yo 10 resèt smoothie Bowl Anba 500 kalori.)

Revizyon pou