"Tan sa a te diferan.’ ’Michelle pèdi 46 liv.

Kontan

• Revizyon pou

Istwa siksè pèdi pwa: defi Michelle a

Pandan ke li pa yon adolesan mens, Michelle kenbe pwa li desann nan jwe nan ekip foutbòl lekòl li a. Men, nan kolèj, li kite egzèsis, devlope yon pitza anreta-lannwit ak abitid soda, ak anpile sou liv yo. Li te eseye anpil alimantasyon kapris men pa gen okenn travay, epi li te peze 185 lè li gradye.

Ide Rejim: Plis pase tolerans mwen

Apre kolèj Michelle demenaje ale rete nan Angletè pou de zan. Li pa t renmen manje a twòp, kidonk li natirèlman te manje mwens-epi li te retounen lakay li 20 liv pi lejè. Men, nan kat mwa, Michelle te pran tounen pwa a li ta pèdi ak plis ankò, frape prèske 200 liv. "Mwen te apresye tout manje mwen te rate, tankou poutine [yon plat Kanadyen fri, fwomaj, ak sòs]," li te di. Michelle te rayi direksyon lavi l t ap pran, li te pran yon desizyon. "Mwen pa t 'gen yon travay oswa yon konpayon, mwen toujou ap viv ak paran mwen, epi mwen te santi mwen gra," li te di. "Sèl bagay mwen te kapab kòmanse chanje imedyatman te pwa mwen."

Ide Rejim: Pran kèk momantòm

Lè li rive manje, Michelle pa te gen okenn volonte. "Fast manje ak machandiz kwit nan fou yo te pi gwo feblès mwen, se konsa mwen koupe tou de soti konplètman," li te di. Li te fè tou sibstitisyon entelijan. Olye pou yo gen krèp ak bekonn pou manje maten, li chanje farin avwàn; pou manje midi li te manje sandwich kodenn nan plas anbourger gra; epi li te fè kòmès patisri pou fwete. An menm tan an, Michelle te rantre nan menm jimnastik paran li te ale. "Premye jou mwen la, mwen te kapab apèn mache mwatye yon mil, men mwen jis pouse tèt mwen ale yon ti tan ankò ak yon ti kras pi vit chak sesyon," li te di. Kontinyèlman, li te kòmanse pèdi pwa, jete apeprè 35 liv nan sis mwa. Anvi gade plis ton, Michelle te kòmanse leve pwa, epi apre de mwa, li koule 11 liv plis.

Ide Rejim: Reeping rekonpans yo dous

Michelle pafwa enkyete ke, jis tankou nan tan lontan an, li pa yo pral kapab kenbe liv yo koupe. Men, li pran rekonfò nan tout sa li aprann. "Mwen fini ak rejim aksidan. Menm si pwa mwen ranpe moute, mwen pral gen yon lisid, sante estrateji pèdi li ankò," li te di. "Depi pwen ki ba de ane de sa, mwen te tou vinn yon bon travay ak demenaje ale rete nan pwòp plas mwen. Koulye a, mwen ap viv lavi a mwen vle viv-e ke santi se pi dous pase tout gato a nan mond lan."

Sekrè Baton-Avèk-Li Michelle la

1. Jwenn ti fason pou koupe "Si mwen anvi plen grès fwomaj sou yon sandwich, mwen mande kontwa charcuterie a tranche li vrèman mens. Mwen toujou jwenn gou a men ak mwens kalori."

2. Planifye mòde chak jou ou "Chak maten mwen deside egzakteman sa mwen pral manje ak ki lè. Gen yon orè fè li pi fasil pou fè pou evite pwan ti goute siplemantè oswa trete."

3. Elaji orizon egzèsis ou "Manman mwen pran yon klas dans, men mwen pa t 'konsidere li yon antrennman 'reyèl'. Lè sa a, mwen te eseye li. Li te tèlman entans ke kounye a mwen fè li chak semèn."

Istwa ki gen rapò

•Mwatye maraton orè fòmasyon

•Kòman ou kapab jwenn yon vant plat vit

•Egzèsis deyò

Revizyon pou