Viral TikTok a "Dans pèdi pwa" Sparks Konfli nan mitan avantaj sante

Kontan

• Revizyon pou

Tandans entènèt pwoblèm yo pa egzakteman nouvo (twa mo: Tide Pod Challenge). Men, lè li rive sante ak kondisyon fizik, TikTok sanble yo te vin pi bon tè elvaj pou konsèy sou egzèsis dout, konsèy sou nitrisyon, ak plis ankò. Se konsa, petèt li ta dwe vini kòm pa gen sipriz ke moman ki pi resan platfòm la viral ap ogmante sousi nan mitan pwofesyonèl sante. Gade, "Pwa Pèt Dans."

Byensir, nan yon peyizaj medya sosyal ki chaje ak fo pwomès soti nan "ti vant" ak sipleman "dezentoksikasyon", li ka difisil pou wè gwo pwoblèm yo ak yon tandans nan premye gade - ak dènye "get anfòm" kapris la pa diferan. Itilizatè TikTok te parèt popilè nan @janny14906, dans pou pèdi pwa, lè yo gade nan ti bout izole ki pa gen anpil minit oswa mwens, sanble yon ti kras nyè, yon sòt de plezi, epi li pa tout sa ki remakab. Men, yon plonje pi fon nan pwofil @janny14906 a revele yon foto pi gwo, plis konsyan: zetwal nan yon ti jan anonim (ki gen plis pase 3 milyon disip) piman pòs yo ak tout kalite reklamasyon twonpe, medikal ki kòrèk ak tit ofansif plat. (FYI: Pandan ke klip yo endike ke @janny14906 se yon kalite enstriktè egzèsis, li pa klè si wi ou non yo se reyèlman yon antrenè Fitness epi si yo gen nenpòt kalifikasyon espesifik akòz an pati nan mank de enfòmasyon sou kont yo.)

"Èske ou pèmèt tèt ou yo dwe obèz?" li tèks la nan yon videyo ki montre yon moun (ki ka @janny14906) k ap fè siyati anch yo ansanm ak twa elèv ki kouvri ak swe. "Egzèsis sa a boukle vant ka diminye vant ou," yon lòt reklamasyon videyo. E pa gen pwoblèm ki videyo ou klike sou paj @ janny14906 a, caption la ap gen chans pou, "Osi lontan ke ou jwi mèg la vini ansanm," akonpaye pa hashtags tankou # egzèsis ak #fit.

Yon fwa ankò, tout bagay sa yo ka sanble tankou yon lòt tandans entènèt yon ti kras ridikil, si se pa je-woule-pwovoke, eksepte pou lefèt ke se odyans TikTok a sitou te fè leve nan adolesan. Epi pandan y ap sèvi asirans san fondman yo ka patikilyèman danjere pou yon pisin enpresyonab nan jèn moun, men nenpòt moun ki nenpòt laj se vilnerab a efè prejidis nan kalite kontni sa a. Nan pi piti a boulvèsan nan senaryo, kalite videyo sa yo ka kite yon moun desi lè yo pa reyalize ayestetik egzak yo te pwomèt la. Nan pi move senaryo a, kalite kontni kilti rejim alimantè sa a ki nòmal pouswit mens nan nenpòt pri ka deklanche enkyetid imaj kò, manje dezòd, ak / oswa konpòtman fè egzèsis konpulsif. (Ki gen rapò: Poukisa mwen te santi m oblije efase foto transfòmasyon mwen yo)

Shilpi Agarwal, M. D., doktè fakilte nan Inivèsite Georgetown di: "Li toujou toujou chokan pou mwen kijan tribin medya sosyal yo souvan premye plas moun ale pou konsèy sou sante ak nitrisyon olye pou yo yon pwofesyonèl oswa menm yon zanmi pwòch." "Yon fwa mwen te fin pase imè nan mouvman TikToker sa a, mwen te sezi konbyen moun ki te gade li epi pwobableman kwè li, ki fè pè! Mwen ka ri sou li paske mwen konnen separe reyalite medikal ak fiksyon, men pifò moun ki gade yo se ' t ekipe ak konesans sa pou yo kwè li. "

Gen anpil sipòtè @janny14906 k ap chante lwanj TikToker nan seksyon kòmantè videyo yo. Yon itilizatè te ekri: "Èske ou pa ka wè rezilta yo gade duh li," Yon lòt te di, "Mwen te kòmanse jodi a mwen se yon kwayan bc mwen ka santi boule a li pa fasil pou sa vle di li travay." Men, reklamasyon @ janny14906 tankou "egzèsis sa a ka boule grès vant" ak "aksyon sa a ka repare vant la" (prezimableman vize a telespektatè apre akouchman), yo konplètman san fondman e menm danjere, dapre ekspè yo. (BTW, sa a se sa avantaj yo di premye kèk semèn ou nan fè egzèsis apre akouchman ta dwe sanble pito.)

"Li enposib sib grès nan yon zòn patikilye, se konsa kreye sa a fo atant mennen nan santi a inevitab ke pi fò nan nou jwenn soti nan rejim kapris ak tandans fè egzèsis - gen yon bagay ki mal ak 'nou' paske li pa t 'travay wout la li te sipoze," di Joanne Schell, antrenè nitrisyon sètifye ak fondatè Blueberry Nutrition."Posts tankou sa a mete valè prensipalman sou aparans deyò; an verite, se yon pake sis swa jenetikman kreye oswa pran rejim alimantè enpòtan ak chanjman fè egzèsis - souvan nan pwen kote dòmi, lavi sosyal, ak òmòn [ka] deranje ak dezord manje [ ka] leve."

"Moun yo trè konsantre sou objektif la ke yo te pèdi pwa, men objektif reyèl la ta dwe kreye yon fondasyon an sante ki baze sou bon abitid manje ak ogmante aktivite fizik."

poonam desai, d.o.

Malgre ke ou ka jwenn yon nwayo fò san yo pa gen konsekans negatif sa yo, pwen an se ke k ap travay nan direksyon reyalize, nan mo Schell a, "sa yo TikTok ak Instagram kò" - ki se souvan ireyèl (hi, filtè!) - ka trè danjere pou ou. sante fizik ak mantal. Li pi enpòtan pou "santi w alèz ak pwòp chwa pa ou, andeyò enfliyans medya sosyal yo," li ajoute. (Ki gen rapò: Dènye tandans medya sosyal la se tout bagay pou ale san filtè)

Ki sa ki nan plis, sa a TikTok ab antrennman nan kalite sanble ap "kapitalize sou ti gwosè dansè a ankouraje yon tandans ki veye yo ap dirije yo kwè pral pèmèt yo gade jis tankou moun nan danse," eksplike Lauren Mulheim, Psy.D., sikològ, espesyalis sètifye maladi manje, ak direktè nan Terapi maladi twoub LA. "Li echwe nan kont pou lefèt ke kò yo divès ak natirèlman vini nan diferan gwosè ak fòm epi yo pa tout moun ki fè mouvman dans sa a ka janm fizikman sanble tankou sa." Men, lè sosyete a ankouraje tankou yon estanda pwa ki konsantre sou bote ak "kilti rejim alimantè se vivan epi yo byen," li ka difisil pou visualiseur an mwayèn sonje ke "kondisyon fizik ak sante yo sou anpil plis pase fòm kò," li te di.

Ak doktè sal dijans ak dansè pwofesyonèl, Poonam Desai, D.O., dakò: "Pa gen moun ki fè egzèsis pou kont li ap ban nou abs plat," di Dr Desai. "Moun yo trè konsantre sou objektif la ke yo te pèdi pwa, men objektif reyèl la ta dwe kreye yon fondasyon an sante ki baze sou bon abitid manje ak ogmante aktivite fizik."

Se konsa, ki sa ki sanble? "Yon resèt senp pou yon vi byennèt se dòmi ki konsistan, dlo, manje san tretman, fòmasyon fòs / fè egzèsis, mouvman atantif, ak meditasyon," di Abi Delfico, yon antrenè pèsonèl, pwofesè yoga, ak nitrisyonis holistic.

Si bati yon nwayo pi fò se yon objektif (e si objektif sa a nan okenn fason entèfere oswa anpeche sante mantal ou, byennèt fizik, oswa kontantman an jeneral), vire tèt ansanm ak yon etwal TikTok se pwobableman pa yon fason pou reyalize rezilta, ajoute Brittany Bowman, yon antrenè fizik nan gym Los Angeles, DOGPOUND. "[Olye de sa] dwe konsistan avèk antrennman ou yo" epi panse pi lwen pase sit-ups, kòm "fè bagay tankou skwa, deadlifts, push-ups, pull-ups, elatriye ap travay nwayo ou menm jan, si se pa plis." (Men, si ou bezwen yon ogmantasyon ajoute pou kòmanse santi boule a, quotes antrennman enspirasyon sa yo asire w ke yo ede kenbe ou motive.)

Men, menm si amelyore fòs ak kapasite jeneral yo sou lis dezi ou a, li danjere pou melanje objektif sa yo ak pèdi pwa oswa estetik. "Videyo tandans, espesyalman ki gen rapò ak pèdi pwa, souvan pa soti nan sous sante kredib oswa gen nenpòt rechèch dèyè yo, men popilarite a souvan atout sekirite a epi ki pafwa ka vrèman domaje," pataje Agarwal. "Lè w 'mens' oswa pèdi pwa se pa paramèt la sèlman nan sante, men se sa ki anpil nan videyo yo vle fè moun panse."

Si ou fikse sou kiltive yon vi ki pi an sante (ki bon pou ou!), konsakre tan ou ak enèji pou fè rechèch sou pwofesyonèl ki kalifye yo (panse: doktè, nitrisyonis, antrenè, terapis) ki ka ede w travay nan yon foto holistic nan byennèt - epi aksepte. lefèt ke ki pa ta ka gen ladan reyisi tou sa kò ayestetik k ap pase yo dwe Des nan moman sa a. (Ki gen rapò: Ki jan yo jwenn pi bon antrenè pèsonèl la pou ou)

"Rejim alimantè ou se tou sa ou konsome sou medya sosyal, kidonk si enfliyan, selebrite, zanmi, oswa nenpòt moun ki fè ou santi ou move sou tèt ou, ki fè ou pa santi w 'mens' ase oswa ou gen yon vant plat ase, toujou bay tèt ou pèmisyon pou Unfollow oswa fèmen enfòmasyon sa yo pou ou ka konsantre sou jwenn pwòp pi bon pèsonèl ou," di Agarwal. "Vwayaj sante Tout moun nan se konsa diferan ak sipò ak kont relèvman yo se yo menm ki pi bon yo swiv."

Revizyon pou