4 epis santi bon ki pèdi pwa

Kontan

• 1. pwav
• 2. Kannèl
• 3. Guarana poud
• 4. jenjanm
• Kòman yo fè sezonman endijèn

Kèk epis santi bon yo itilize nan kay la se alye nan rejim alimantè a paske yo ede pi vit metabolis, amelyore dijesyon ak diminye apeti, tankou pwav wouj, kannèl, jenjanm ak poud guarana.

Anplis de sa, paske yo se epis santi bon natirèl yo menm tou yo gen pwopriyete ki pote benefis tankou amelyore sikilasyon, aji kòm yon antioksidan ak ranfòse sistèm iminitè a. Se konsa, isit la nan ki jan yo sèvi ak epis tèrmojèn ak kouman yo fè yon epis bon gou endijèn yo itilize nan vyann ak bouyon.

1. pwav

Pepper se moun rich nan kapsaisin, yon sibstans ki responsab pou sansasyon nan boule ki te koze pa pwav ak efè tèrmojèn li yo sou kò a, nan adisyon a ke yo te anti-enflamatwa ak dijestif. Plis Piquant pwav la, pi gwo a efè tèrmojèn li yo, ak sa yo prensipal ki ede nan rejim alimantè a se jalapeño, pwav dous, pwav kabrit, cumari-fè-Pará, chili, dwèt-of-las, murupi, pout ak cambuci

Piman ka itilize kòm kondiman pou vyann, sòs, poul ak salad, epi ou ta dwe konsome omwen 1 ti kiyè pou chak jou.

2. Kannèl

Kannèl ede kontwole glisemi, ki se sik nan san, ak efè sa a enpòtan nan rejim alimantè a pèdi pwa paske sik nan san depase stimul pwodiksyon grès.

Anplis de sa, li ede amelyore dijesyon, diminye anflamasyon ak ranfòse sistèm iminitè a, epi yo ka ajoute sou fwi, nan ti oswa nan lèt, pou egzanp, epi ou ta dwe konsome omwen 1 ti kiyè nan kannèl yon jou.

3. Guarana poud

Paske li se moun rich nan kafeyin ak teobromin, poud guarana ede pi vit metabolis ak pèdi grès, tou fonksyone kòm yon bwè enèji natirèl. Anplis de sa, li gen phytochemicals tankou katechin ak tanen, ki se antioksidan ak amelyore sistèm iminitè a ak goumen migrèn.

Pou itilize li, ou dwe ajoute 1 gwo kiyè poud lan nan ji oswa ti, li enpòtan pou pa itilize plis pase 2 gwo kiyè yon jou, pou evite efè segondè tankou lensomni.

4. jenjanm

Jenjanm gen konpoze 6-gingerol ak 8-gingerol, ki travay lè yo ogmante pwodiksyon chalè ak swe epi, konsa, ede nan pèdi pwa.

Jenjanm ka konsome nan ti, ji ak fè dlo aromatize, ede tou amelyore dijesyon, diminye gaz ak soulaje kè plen ak vomisman.

Kòman yo fè sezonman endijèn

Anplis de sa nan sèvi ak remèd fèy ki pèdi pwa, li enpòtan tou pou fè pou evite konsomasyon nan pare-fè fèy santi bon endistriyèl, tankou vyann oswa kib poul, nòmalman yo itilize nan preparasyon an nan vyann ak soup. Epis santi bon sa yo trè rich nan sodyòm, ki konpoze de sèl ki lakòz retansyon likid, sikilasyon san pòv ak anflamasyon.

Pou aprann kijan pou fè kib epis endijèn lakay ou lè l sèvi avèk sèlman manje natirèl, gade videyo sa a:

Anplis de sa nan sèvi ak epis santi bon sa yo ou ka tou itilize pèsi ak Rosemary ki gen pwopriyete dyurèz ak ede diminye retansyon likid ak anflamasyon nan vant la. Pou aprann plis sou kòman yo pèdi vant wè: Ki jan yo pèdi vant.