Franse yo Konnen sa ki moute desann la

Kontan

• Jwenn tèt ou reyabilitasyon
• Misk etaj basen 101
• Parlez ou sante etaj basen?

Kòm yon fanm ki te fèt 2 ti bebe gwo anpil nan vajen mwen an, epi kòm yon tablo ki sètifye terapis fizik sante fanm, mwen santi mwen bezwen pote kèk bagay konsènan vajen ak reyabilitasyon.

Koulye a, mwen ka konprann ke pifò moun pa te tande tèm "vajen an" ak "reyabilitasyon" nan fraz la menm, men mwen kapab asire ou, sa a se yon bagay ki nan tou pre ak renmen nan kè m 'yo.

Mwen te pase karyè mwen koule limyè sou sijè sa a ak trete dè santèn de fanm sou 11 ane ki sot pase yo.

Lè ou ansent, gen yon ti bebe, ak navige dlo yo nan matènite ka ... nou pral di yon defi. N ap kalkile manje, dòmi, ak aksepte nouvo idantite sa a ak reyalite se pa blag.

Pa gen moun ki janm di nou sou konsekans yo: nwit yo swe, kriye a nan 5 pm, enkyetid la, grangou a ensasyabl pandan y ap bay tete, fant pwent tete yo, ki son grenpe ponp lan fè (mwen fè sèman li te pale avè m '), ak zo gwo twou san fon fatig.

Men, bagay la ki frape fon nan kè m 'se ke pa gen yon sèl prepare ou pou sa k ap pase ak vajen ou apre ou fin fè yon ti bebe, kèlkeswa si ou te gen yon C-seksyon oswa livrezon nan vajen.

Jiska kounye a. Mwen pral di li tout pou ou.

Mwen pral konpare li tou ak sa k ap pase nan vajen franse apre nesans la. Mwen pral montre w konbyen nou ap manke nan peyi sa a lè nou pran swen nouvo manman ... oswa fanm an jeneral, mwen ta dwe di, men sa a yon lòt convo.

Jwenn tèt ou reyabilitasyon

Sou eksperyans maladi etaj basen apre li fin fè yon ti bebe - swa delivre nan twati kay la oswa gwoup la, li pa gen pwoblèm.

Fonksyon basen etaj (PFD) ka konpoze de sa yo bèl, komen, men pa sentòm nòmal, tankou:

• koule pipi, poupou, oswa gaz
• basen oswa doulè jenital
• ògàn basen prolaps
• mak doulè
• sèks douloure
• feblès nan vant avèk oswa san dyastaz rektis

Souvan mesaj ke fanm resevwa lè yo rapòte pwoblèm sa yo apre akouchman se, "Welp! Ou fèk fè yon ti bebe, kisa ou espere? Men ki jan li ye kounye a! ” Ki, nan anpil mo, se baloney.

Mwen panse ke nan gwosès, travay, ak akouchman kòm yon evènman vrèman atletik, ki mande reyabilitasyon kalifye ak konplè. Jis tankou yon atlèt ta bezwen reyabilitasyon si yo chire yon misk nan zepòl yo oswa kraze ACL yo ap jwe foutbòl ameriken.

Gwosès ak nesans ka pran yon gwo peyaj sou nou. Nou ap mande kò nou yo fè fe nan fòs, andirans, ak pouvwa anvan tout koreksyon sou yon kou nan 9 mwa. Sa se yon bon bout tan!

Se konsa, kite a fouye pi fon nan etaj la basen ak sa nou bezwen yo dwe fè pou vajen nou an.

Misk etaj basen 101

Misk etaj basen yo se yon Hammock nan misk ki chita nan pati anba a nan basen an. Yo fistibal devan dèyè ak kòt a kòt (zo pibyen pou tailbone, ak sit-zo pou chita-zo).

Misk yo etaj basen gen 3 fonksyon prensipal:

• Sipò. Yo kenbe ògàn basen nou yo, ti bebe, matris, ak plasenta an plas.
• Kontinans. Yo kenbe nou sèk lè nan blad pipi a plen.
• Seksyèl. Yo ede nan orgasme ak pèmèt pénétration nan kanal la nan vajen.

Misk yo etaj basen yo famezman li te ye tankou misk Kegel nou yo, epi yo ap fè leve nan menm bagay la kòm biceps nou an oswa paralize: misk skelèt.

Misk etaj basen yo nan menm risk pou aksidan, twòp, oswa chòk - jis tankou nenpòt nan misk nan kò nou an.

Kisa an plis, gwosès ak livrezon mete yon gwo kantite souch sou misk etaj basen, ki se poukisa nou wè tankou ensidan segondè nan koule pipi, doulè, prolaps ògàn basen, ak feblès nan misk apre ti bebe.

Gen anpil fason konsèvatif ak san danje pou jere pwoblèm sa yo epi aktyèlman trete sous la. Terapi fizik pou vajen ou se numero uno epi yo ta dwe premye liy defans ou nan mak 6 semèn apre akouchman an.

Parlez ou sante etaj basen?

Lafrans ofri sa yo rele "reyinifikasyon perineal" kòm yon pati nan estanda yo nan swen apre akouchman. Chak moun ki fèt yon ti bebe an Frans yo ofri sa a, ak nan kèk ka terapis la vini lakay ou (Ahhhh-mazing) jwenn ou te kòmanse.

Paske nan medikaman sosyalize, reyabilitasyon perineal kouvri kòm yon pati nan swen sante apre akouchman, ki se pa ka a isit la nan Etazini yo.

Pifò konpayi asirans pa ranbouse byen pou kòd tretman yo ak dyagnostik ki gen rapò ak malfonksyònman etaj basen. Pri pou jwenn tretman kapab yon gwo baryè pou fanm yo.

Itilize terapi fizik basen nan kòmansman pwosesis rekiperasyon apre akouchman an ka ede yon fanm eksponansyèl, e Lafrans te kalkile sa.

Entèvansyon bonè bay benefis byen vit, tankou yon diminisyon nan doulè ak kouche oswa itilize tampon, ak diminye nan koule pipi, gaz, oswa poupou.

Se pa sèlman sa, men byen bonè reyabilitasyon basen sove konpayi asirans ak lajan sistèm swen sante nou yo ak resous nan kouri nan longè. Lè maladi etaj basen yo pa trete, operasyon souvan nesesè.

Kèk etid estime ke 11 pousan nan fanm yo pral mande pou operasyon prolaps anvan laj 80 an.

Operasyon etaj basen yo pa bon mache. Paske nan depans lan ak frekans, yon sèl etid te jwenn ke depans dirèk nan operasyon basen yo te fini. Ak sa ki te plis pase 20 ane de sa.

Li pa pran yon doktora yo wè ke terapi prevantif fizik se pi plis pri efikas pase operasyon - espesyalman lè pou operasyon prolaps se gwo twou san fon ak fanm souvan mande pou plis pase yon pwosedi yo.

Toujou, mesaj prensipal fanm yo tande sou sante basen yo se sa a: malfonksyònman etaj basen ou se yon pati nan lavi kounye a. Sèl solisyon yo se operasyon, medikaman, ak kouchèt.

Koulye a, nan kèk ka, repons lan se wi, operasyon jistifye.Men, nan pifò ka yo, yon anpil nan pwoblèm etaj basen ka jere ak trete avèk terapi fizik.

Terapis fizik an Frans anplwaye tretman ak entèvansyon ki sanble ak PT basen isit la nan Etazini yo. Diferans lan se ke pwofesyonèl swen sante an Frans wè valè a nan kòmanse etaj basen terapi fizik ASAP apre nesans, ak tretman kontinye jiskaske objektif yo te rankontre ak sentòm yo diminye.

Isit Ozetazini, nan mak 6 semèn yo souvan yo di nou, "Tout bagay anfòm! Ou ka fè sèks ak fè egzèsis ak fè tout bagay sa yo ou te fè anvan! "

Men, an reyalite, nou pa toujou santi nou byen. Anpil nan tan an nou ka gen doulè nan vajen nou an oswa lòt sentòm yo.

Nan Lafrans, yo itilize reyabilitasyon etaj basen yo bati debaz fòs ak retabli fonksyon anvan yo retounen nan pwogram egzèsis endikap.

Kòm yon rezilta, an Frans gen yon diminisyon nan koule pipi, doulè, ak prolaps. Se poutèt sa, konpare ak Etazini yo, Lafrans gen yon pousantaj ki pi ba nan operasyon ki vin apre ògàn basen prolaps desann wout la.

Isit la nan liy anba a: Pou nouvo manman isit la nan Etazini yo, nou ap neglije yon eleman GWO nan swen apre akouchman.

Etaj basen PT yo te montre diminye pipi koule, doulè, ak prolaps lè aplike efektivman. Li an sekirite, ki ba-risk, ak pi plis abòdab pase operasyon.

Li lè Etazini te kòmanse mete plis valè ak enkyetid nan yon pwogram reyabilitasyon konplè pou fanm, epi yo kòmanse priyorite vajen an.

Chak moun ki akouche ta dwe ofri reyabilitasyon etaj basen apre li fin fè yon ti bebe.

Nou ta dwe pran siyal nou yo soti nan Lafrans sou kòman yo aplike tretman sa a kòm estanda nan swen pou mamas. Kòm yon manman, yon fanm, yon founisè swen sante, ak yon tablo sètifye PT fanm sante, mwen vle sa a ki disponib pou tout manman ki fèt.

Plis nan nou pale sou epi yo bay sa a ki kalite swen, plis la li pral vin nòmal epi yo pa yon pratik "Tanporèman nich".

Reyabilitasyon pou vajen ou ta dwe komen ak ki pa sousi-ogmante tankou ap resevwa PT pou yon cheviy antors oswa aksidan zepòl. Ann pran yon leson nan men tokay franse nou yo epi mete vajen sa yo sou yon pedestal. Li lè li kounye a.

Marcy se yon terapis sante ki sètifye terapis fizik fanm e li gen yon pasyon chanje fason fanm yo ap pran swen pandan ak apre gwosès yo. Li se manman an fyè lous a de ti gason, kondwi yon van mini vèrgoy, ak renmen lanmè a, chwal, ak yon bon vè diven. Swiv li sou Instagram yo aprann plis pase sa ou vle konnen sou vajen, ak jwenn lyen ki mennen nan podcasts, posts blog, ak lòt piblikasyon ki gen rapò ak sante etaj basen.