Terapi Bioenergetic: ki sa li ye, pou ki sa li sèvi ak kijan li fè

Kontan

• Pou ki sa li
• Kouman teknik la fèt
• 1. masaj byoenèrjetik
• 2. egzèsis bioenergetic

Terapi Bioenergetic se yon kalite medikaman altènatif ki itilize egzèsis espesifik fizik ak respire diminye oswa retire nenpòt ki kalite blòk emosyonèl (konsyan oswa ou pa) prezan.

Sa a ki kalite terapi travay anba konsèp la ke kèk egzèsis espesifik ak masaj, konbine avèk respire, yo kapab aktive koule nan enèji ak renouvle enèji vital moun nan, k ap travay pa sèlman kò fizik la, men lespri a ak emosyonèl la.

Respirasyon se yon eleman fondamantal nan terapi sa a epi yo ta dwe chanje selon sitiyasyon an w ap travay sou, yo te pi dousman nan sitiyasyon nan tristès ak pi vit nan sitiyasyon nan estrès, pou egzanp.

Pou ki sa li

Terapi sa a sitou endike pou moun ki gen kèk kalite blòk emosyonèl, tankou fobi, depresyon, estim pwòp tèt ou, atak panik, maladi obsession konpulsif. Men, li ka itilize tou pou ede kontwole kèk pwoblèm respiratwa, dijestif oswa newolojik.

Tou depan de ki kote egzèsis yo oswa masaj yo konsantre, terapi byoenèrjetik ka Lè sa a, ede déblotché divès kalite pwoblèm reprim. Kèk egzanp yo se:

• Basen: Egzèsis kò ki fèt ak basen an vize a déblotché pwoblèm ki gen rapò ak seksyalite.
• Dyafram: Egzèsis kò ak dyafram a chache pi gwo kontwòl respiratwa.
• Pwatrin: Egzèsis yo vize pou eksprime santiman ak emosyon reprime.
• Janm ak pye: Egzèsis kò ak manm sa yo chache konekte moun nan ak reyalite l 'yo.

Anplis de sa, terapi bioenergetic kapab tou aplike nan kou a, yo nan lòd yo soulaje tansyon ak ankouraje detant.

Kouman teknik la fèt

Nan yon sesyon terapi bioenergetik, yo itilize masaj, reiki, kristal ak teknik sikoterapi. Chak sesyon dire an mwayèn yon èdtan. Kèk detay yo se:

1. masaj byoenèrjetik

Li konsiste de manipile misk ak lòt tisi nan masaj ak glise, presyon ak vibrasyon, bay byennèt fizik ak mantal moun nan. Benefis yo enkli, amelyore miskilè, sikilasyon ak sistèm nève yo, diminye sentòm enkyetid ak depresyon, kalme ak efè ap detann, amelyore atitid ak ogmante estim pwòp tèt ou.

Konsantre nan masaj sa yo se chanèl enèji yo (meridyen), kote ògàn prensipal yo nan kò a sitiye, tankou poumon, trip, ren ak kè. Teknik la ka akonpaye pa lwil ak esans yo itilize nan aromaterapi ak mizik ap detann, men li se fè yon fason diferan nan chak moun, menm jan li konsantre sou pwen kliyan an nan dezekilib, depi bi pou yo teknik sa a se bay entèn balans endividyèl la ak amelyore kalite lavi ou.

2. egzèsis bioenergetic

Gen ladan yo uit segman kò: pye, pye, basen, dyafram, pwatrin, kou, bouch ak je. Kèk egzanp yo se:

•  Egzèsis Vibration Debaz: Kanpe toujou ak pye ou nan yon distans 25 cm. Panche pou pi devan jiskaske men ou rive nan etaj la, jenou ou ka koube pou egzèsis la ka fèt pi alèz. Rilaks kou ou ak respire pwofondman ak tou dousman. Rete nan pozisyon pou 1 minit.
•  Fè detant fè egzèsis: Egzèsis sa a gen ladan mouvman an nan etann. Pozisyon tèt ou dwat ak pye ou paralèl, mete bra ou leve, interlacing zòtèy ou yo, detire pou kèk segond, santi hyperextension nan vant ou, ak Lè sa a, detann ou. Respire pwofondman, ak lè rann souf fè yon pwolonje "yon" son.
•  Souke ak pwenson: Nan egzèsis sa a ou ta dwe souke tout kò a, san yo pa senkronizasyon oswa kowòdinasyon. Kòmanse pa souke men ou, bra, zepòl ak Lè sa a, tout kò ou, ap detann menm misk pye ou ak divilge tansyon. Pwensonaj mouvman ka fèt ak bra yo.

Terapi Bioenergetic bay pratik li yo ak trankilite, balans emosyonèl ak detant.