Ki sa ki te ede avèk soulajman sentòm menopoz?

Kontan

• 10 ti pou soulajman menopoz
• 1. Nwa rasin cohosh
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry pyebwa
• 4. Fèy Franbwaz wouj
• 5. Wouj trèfl
• 6. Dong quai
• 7. Valeryan
• 8. reglis
• 9. Green te
• 10. jenkgo biloba
• Èske gen risk nan bwè ti sa yo?
• Lòt tretman pou menopoz
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Menopoz make pa absans natirèl la nan yon sik règ pou yon fanm pou yon peryòd de 12 mwa youn apre lòt. Li se tou yon tan nan diminye dousman nan kantite òmòn yon fanm pwodui. Pandan menopoz, balans ki genyen ant estwojèn, pwojestewòn, ak testostewòn òmòn chanje.

Peryòd la anvan menopoz yo rele perimenopoz, epi avèk li vini sentòm tankou kliyot cho ak chanjman atitid. Sentòm sa yo kòmanse diminye nan menopoz. Pifò fanm kòmanse fè eksperyans sentòm perimenopoz pandan 40s ak 50s yo, menm si li ka rive pi bonè.

Perimenopoz se natirèl epi li ka dire nenpòt kote soti nan 10 mwa a 4 an. Pou anpil moun, li ka pi long. Anplis kliyot cho ak chanjman atitid, fanm ka fè eksperyans sentòm sa yo:

• senyen nan vajen ak sechrès
• pèt cheve
• pran pwa

Yo ap tou nan pi gwo risk pou maladi osteyopowoz la.

Gen pouvwa pou fason natirèl fasilite malèz la ak doulè si w ap ale nan perimenopoz oswa menopoz. Pami yo, kèk ti ka ede konbat sentòm ou yo. Li sou yo aprann plis.

10 ti pou soulajman menopoz

Dwòg ka ede balanse chanjman ormon ki rive pandan perimenopoz la. Ormmòn yo pa pi bon chwa pou anpil fanm. Si ou ap chèche pou plis remèd natirèl, ti ka yon opsyon ki an sante ak mwens chè.

Pandan ke nivo yon fanm nan estwojèn, pwojestewòn, ak testostewòn gout pandan menopoz, te ka ede diminye sentòm chanjman sa yo.

Swiv enstriksyon pake (oswa itilize apeprè 1 ti kiyè te pou chak 1 tas dlo cho) pou chak pòsyon:

1. Nwa rasin cohosh

Nwa rasin cohosh te jwenn diminye sechrès nan vajen ak kliyot cho nan fanm menopoz. Rechèch sijere ke li pi efikas pou fanm ki fè eksperyans menopoz bonè.

Li ka pran nan fòm grenn, oswa pi popilè, tankou yon te. Li te itilize kòm yon altènativ a terapi ranplasman òmòn (HRT).

Fanm ki ansent pa ta dwe konsome te nwa rasin cohosh. Moun ki ap trete pou tansyon oswa pwoblèm fwa tou pa ta dwe pran cohosh nwa.

2. Ginseng

Ginseng te pwouve ede diminye ensidan an ak gravite nan kliyot cho ak swe lannwit nan fanm menopoz. Dènye te menm jwenn ke li ka ede fanm apre menopoz diminye risk yo nan maladi kadyovaskilè.

Yon etid 2010 te montre tou ke ginseng wouj ka ede fanm menopoz ogmante eksitasyon seksyèl ak amelyore lavi sèks yo.

Ou ka bwè te ginseng chak jou pou jwenn benefis li yo. Lè w ap pran ginseng kòm yon zèb ka gen anpil entèraksyon ak medikaman anpil gen ladan kè, san presyon, dyabèt, ak medikaman san-eklèsi. Efè segondè ka gen ladan jitteriness, tèt fè mal, ak sote.

3. Chasteberry pyebwa

Pyebwa Chasteberry te jwenn pou trete sentòm premenstruèl, men bwè te a ka ede tou fasilite doulè nan tete (mastodyni) ak kliyot cho nan fanm perimenopausal.

Zèb la tou ogmante pwojestewòn, ki ka ede kenbe yon balans ki an sante ant estwojèn ak pwojestewòn nan tout tranzisyon yo soti nan perimenopoz nan menopoz.

Moun ki itilize òmòn pou kontwòl nesans oswa ranplasman òmòn pa ta dwe itilize chasteberry. Osi byen, moun ki te gen maladi òmòn-sansib tankou kansè nan tete ta dwe evite sa a te. Sa a se tou pa yon bon chwa pou nenpòt moun ki pran medikaman antisikotik oswa dwòg pou maladi Parkinson la.

4. Fèy Franbwaz wouj

Te wouj fèy Franbwaz pa te lye nan ti soulajman sentòm komen perimenopause. Sepandan, li nan yon fason efikas diminye koule lou règ, espesyalman sa yo ki vini nan aparisyon nan perimenopoz pou anpil fanm. Sa a te jeneralman konsidere kòm san danje yo pran pandan perimenopause ak nan menopoz.

5. Wouj trèfl

Itilize sitou pou trete kliyot cho ak swe lannwit nan fanm ki gen menopoz, trèfl wouj te itilize tou pou trete tansyon wo, amelyore fòs zo, ak ranfòse iminite. Li jeneralman konsidere kòm san danje.

Clover wouj gen phytoestrogens, yon fòm ki baze sou plant nan estwojèn, ki ede amelyore move balans ormon yo ki te koze pa menopoz. Te sa a se yon fason bon gou ajoute wouj trèfl nan woutin chak jou ou.

6. Dong quai

Dong quai te ede balanse ak kontwole nivo estwojèn nan fanm ki pral nan menopoz, diminye oswa amelyore yo depann sou move balans ormon ou.

Li te tou te jwenn diminye kranp kòm yon sentòm nan premenstruèl sendwòm (PMS), epi yo ka fasilite doulè nan basen nan menopoz, osi byen. Evite te sa a si ou ap tann yo dwe operasyon. Li te jwenn entèfere ak san kayo. Moun ki gen po ki jis ta ka vin pi solèy sansib apre yo fin bwè te sa a regilyèman.

Yon etid te jwenn ke konbinezon de Dong quai ak kamomiy te kapab diminye kliyot cho pa jiska. Li plis sou benefis ki genyen nan plant sa a pwisan.

7. Valeryan

Rasin valeryan gen benefis sante ki gen ladan trete lensomni, enkyetid, tèt fè mal, ak estrès. Li te tou yon opsyon pou fanm k ap antre nan menopoz akòz kapasite li nan diminye kliyot cho.

Zèb la kapab trete doulè nan jwenti tou. Pou fanm ki gen sentòm maladi osteyopowoz la, li kapab yon bon opsyon pou amelyore fòs zo yo.

Jwi yon tas te rasin valeryan nan dòmi pou ede pase yon nwit trankil. Kòm yon te, gen ti risk nan pran li. Kòm yon zèb, pale ak doktè ou an premye, epi evite itilize li alontèm epi pran li ak alkòl.

8. reglis

Te reglis ka ede diminye ensidan an nan kliyot cho - ak konbyen tan yo dire - nan fanm k ap antre nan menopoz. Li kapab genyen tou efè estwojèn, epi li ka efikas nan amelyore sante respiratwa ak diminye estrès an jeneral.

Licorice ka gen efè negatif si melanje ak sèten medikaman sou preskripsyon, kidonk konsilte avèk yon doktè anvan ou konsome.

9. Green te

Yon etid 2009 revele ke te vèt kapab yon fason efikas ranfòse metabolis zo ak diminye risk pou zo kase zo, espesyalman nan fanm ki gen menopoz.

Green te tou plen nan antioksidan, kèk kafeyin, ak EGCG. EGCG ranfòse metabolis, ede goumen kont pran pwa anpil fanm menopoz eksperyans. Gen ti risk nan bwè te vèt.

Sa a te kafeyin ta ka yon bon chwa si w ap enkyete w sou gen pwoblèm pou dòmi.

10. jenkgo biloba

Ginkgo biloba te jwenn ki gen fitoestrojèn (menm jan ak trèfl wouj) epi li ka ogmante nivo estwojèn, natirèlman amelyore move balans ormon.

Yon etid 2009 sijere ke biloba jenkgo ka amelyore sentòm PMS ak fluctuation nan atitid ki ka rive anvan ak pandan menopoz.

Jenkgo biloba te pa komen, men ou ka jwenn melanje tankou yon sèl sa a ki ka ede. Zèb sa a ka entèfere ak san kayo, men kòm yon te pou kout tèm itilize gen ti risk.

Èske gen risk nan bwè ti sa yo?

Konsilte avèk doktè ou anvan ou sèvi ak te nan trete sentòm perimenopoz, depi kèk ti ka gen efè negatif sou medikaman sou preskripsyon. Kèk ti yo se diluant san natirèl, se konsa pale ak yon doktè sou itilizasyon te ou, espesyalman anvan nenpòt ki operasyon ochwa. Itilize okazyonèl ti gen ti risk epi li ta ka yon bon opsyon pou yon apwòch dou nan sentòm yo nan perimenopoz.

Si ou chwazi bwè te sa yo konbat sentòm yo nan perimenopoz, achte òganik ti èrbal, epi patisipe pou varyete kafeyin-gratis depi kafeyin ka vin pi mal sentòm menopoz.

Fè atansyon ak konsome ti yo cho - espesyalman si kliyot cho yo se pi gwo sentòm ou - paske yo ka ogmante ensidan an nan kliyot cho ak swe lannwit. Sa a ka espesyalman vre si ou bwè yo anvan ou dòmi. Ou ka melanje te a davans epi bwè li frèt pou yon altènativ pi fre.

Lòt tretman pou menopoz

Si ou kòmanse remake sentòm perimenopausal, pale ak doktè ou, ki moun ki ka ede gide ou sou pi bon plan tretman an.

Terapi ranplasman òmòn (HRT) se yon opsyon tretman pou anpil fanm. Avèk opsyon sa a, doktè ou ap preskri ou òmòn yo nan fòm lan nan grenn, plak, jèl, oswa krèm. Sa yo ka ede balanse nivo ou yo. Tou depan de sante ak istwa familyal, sepandan, HRT ka pa bon pou ou.

Estwojèn nan vajen, ki aplike dirèkteman nan vajen an ak yon krèm, grenn, oswa bag, ka ede konbat sechrès nan vajen ak malèz. Pou fanm ki pa ka itilize terapi estwojèn, gabapentin (Neurontin) kapab yon fason efikas pou diminye kliyot cho.

Altènativman, lwil esansyèl ka tou soulaje sentòm ki asosye ak k ap antre nan menopoz lè yo aplike nan divès pati nan kò a.

Takeaway la

Sentòm menopoz yo soti nan kliyot cho ak swe nan sechrès nan vajen, imè, e menm maladi osteyopowoz la. Pandan ke tradisyonèl medikaman san preskripsyon ak preskripsyon ka ede avèk malèz la, tretman altènatif ak remèd fèy ka yon altènatif itil ak efikas pou medikaman. Eseye ti sa yo, oswa pale ak doktè ou sou lòt metòd natirèl ki ka travay pou ou.