Kalsyòm ak vitamin D sipleman: ki sa li pou ak kouman yo pran li

Kontan

• Pou ki sa li
• Ki jan yo pran
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe itilize

Se sipleman nan kalsyòm ak vitamin D itilize nan trete oswa anpeche aparisyon nan maladi osteyopowoz la ak redwi risk pou yo ka zo kase, espesyalman nan moun ki gen nivo ki ba nan kalsyòm nan san an.

Kalsyòm ak vitamin D yo esansyèl pou sante zo yo. Pandan ke kalsyòm se mineral prensipal la ki ranfòse zo yo, vitamin D se esansyèl pou amelyore absòpsyon nan kalsyòm nan trip la. Anplis de sa, kalsyòm enpòtan pou kontraksyon nan misk, transmisyon nan enpilsyon nè ak kayo san.

Sipleman sa a ka achte nan famasi, magazen manje sante oswa makèt nan fòm lan nan tablèt, ak non komès divès kalite tankou Kalsyòm D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D oswa Os-Cal D, pou egzanp, ki ta dwe toujou pran anba konsèy medikal.

Pou ki sa li

Sipleman kalsyòm ak vitamin D endike pou:

• Anpeche oswa trete febli nan zo ki te koze pa maladi osteyopowoz la;
• Anpeche osteyopowoz nan fanm anvan ak apre menopoz;
• Diminye risk pou ka zo kase akòz maladi osteyopowoz la;
• Sipleman bezwen chak jou nan kalsyòm ak vitamin D nan moun ki gen defisyans nitrisyonèl.

Anplis de sa, kèk etid montre ke sipleman nan kalsyòm ak vitamin D ka itilize yo anpeche preeklanpsi nan gwosès la. Sepandan, li ta dwe itilize sèlman pou objektif sa a ak konsèy nan men obstetrisyen la.

Nan ka osteyopowoz la, nan adisyon a sipleman an, kèk manje ki gen anpil kalsyòm tankou nwa ka ede tou ogmante nivo kalsyòm nan san, anpeche ak trete maladi osteyopowoz la. Tcheke benefis sante zanmann yo.

Ki jan yo pran

Dòz la rekòmande nan kalsyòm se 1000 a 1300 mg pou chak jou ak sa yo ki nan vitamin D chenn nan 200 a 800 IU chak jou. Kidonk, fason pou itilize sipleman kalsyòm ak vitamin D depann de dòz sibstans sa yo nan tablèt yo, li enpòtan pou toujou konsilte doktè a epi li insert pake a anvan ou pran li.

Sa ki anba la yo se kèk egzanp sou sipleman kalsyòm ak vitamin D ak kouman yo pran yo:

• Kalsyòm D3: pran 1 a 2 tablèt yon jou, oralman, avèk manje;
• Fiks-Cal: pran 1 grenn yon jou, oralman, avèk manje;
• Caltrate 600 + D: pran 1 grenn oralman, yon fwa oswa de fwa pa jou, toujou avèk manje;
• Os-Cal D: pran oral, 1 a 2 tablèt pa jou, avèk manje.

Sipleman sa yo ta dwe pran ak manje amelyore absòpsyon nan kalsyòm nan trip la. Sepandan, manje ki gen oksalat nan konpozisyon yo, tankou epina oswa rubarb, oswa ki gen asid phytic, tankou ble ak diri diri, plant soya, lantiy oswa pwa, pou egzanp, yo ta dwe evite, menm jan yo diminye absòpsyon kalsyòm. Nan ka sa yo, yo ta dwe pran sipleman kalsyòm ak vitamin D 1 èdtan anvan oswa 2 èdtan apre yo fin manje manje sa yo. Tcheke lis konplè manje oksalat ki rich.

Dòz sipleman sa yo ka modifye dapre konsèy doktè a oswa nitrisyonis. Se poutèt sa, li enpòtan pou fè yon swivi medikal oswa nitrisyonèl anvan ou kòmanse sèvi ak sipleman kalsyòm ak vitamin D.

Efè segondè posib

Efè segondè ki ka leve nan pran yon sipleman kalsyòm ak vitamin D gen ladan yo:

• Iregilye batman kè;
• Doulè nan vant;
• Gaz;
• Konstipasyon, espesyalman si yo itilize pou yon tan long;
• Kè plen oswa vomisman;
• Dyare;
• Bouch sèch oswa sansasyon gou metalik nan bouch la;
• Doulè nan misk oswa zo;
• Feblès, santi fatige oswa mank enèji;
• Somnolans oswa maltèt;
• Ogmantasyon swaf dlo oswa ankouraje pipi;
• Konfizyon, depale oswa alisinasyon;
• Pèt apeti;
• San nan pipi a oswa doulè lè ou pipi;
• Souvan enfeksyon urin.

Anplis de sa, sipleman sa a ka lakòz pwoblèm ren tankou fòmasyon wòch oswa depo kalsyòm nan ren yo.

Kalsyòm ak vitamin D sipleman kapab lakòz tou alèji, nan ka sa a li se rekòmande sispann itilize epi chèche èd medikal imedyatman oswa depatman ijans ki pi pre a si sentòm tankou difikilte pou respire, yon santiman nan sere nan gòj la, anflamasyon nan bouch la, lang oswa figi, oswa itikè. Aprann plis bagay sou sentòm anafilaksi.

Ki moun ki pa ta dwe itilize

Se sipleman nan kalsyòm ak vitamin D kontr nan pasyan ki gen alèji oswa entolerans nan eleman ki nan fòmil la. Lòt sitiyasyon kote sipleman kalsyòm ak vitamin D pa ta dwe itilize yo se:

• Ensifizans renal;
• Wòch ren;
• Maladi kè, sitou kadyak aritmi;
• Malabsòpsyon oswa sendwòm achlorhydria;
• Maladi fwa tankou echèk fwa oswa blokaj bilyè;
• Depase kalsyòm nan san an;
• Eliminasyon twòp nan kalsyòm nan pipi a;
• Sarkoidoz ki se yon maladi enflamatwa ki ka afekte ògàn tankou poumon, fwa ak nœuds lenfatik;
• Twoub nan glann paratiroid la kòm hyperparathyroidism.

Anplis de sa, moun ki itilize regilyèman aspirin, levothyroxine, rosuvastatin oswa silfat fè yo ta dwe konsilte doktè yo anvan yo sèvi ak sipleman an kalsyòm ak vitamin D, kòm sipleman an ka diminye efikasite nan medikaman sa yo, ak ajisteman dòz ka nesesè.

Sèvi ak kalsyòm ak vitamin D sipleman nan gwosès, bay tete ak nan pasyan ki gen wòch ren yo ta dwe fè anba pedagojik medikal.