Super skultur

Kontan

• Revizyon pou

Li difisil ase yo peze nan yon antrennman nan kondisyon nòmal, men pandan jou ferye yo, li ka sanble pwochen enposib. Erezman, sezon fèt sa a, ou p'ap gen pou mete kapasite ou sou hold, kèlkeswa jan tan-defi ou ye.Avèk antrennman ultra-efikas sa a, ou ka ranfòse ak skultur bra ou, janm, bou, do, pwatrin ak ab nan 15 minit oswa mwens - pa gen okenn jimnastik obligatwa!

Ki baze sou yon klas ibrid ki te kreye pa antrenè pèsonèl Dallas Debbee Sharpe-Shaw, antrennman nou an melanje fòmasyon fòs, balè ak pilat - twa disiplin ki ofri benefis kò inik, soti nan misk fò, ton nan pi bon pwèstans, fleksibilite ak balans. Plus, tout twa mande pou lè l sèvi avèk misk debaz ou a kenbe estabilite ak kontwòl pou w ap toujou ap travay plati abs ou. "Nwayo ou se fil komen ki mare yo ansanm," Sharpe-Shaw di.

Se antrennman an divize an twa sekans senk minit, kidonk, ou ka fè youn pou yon quickie total-kò, oswa konbine yo pou yon blitz 15 minit kò-sculpting. Sonje byen: Menm si ou gen sèlman kèk minit, ou ka toujou kenbe misk ou fèm ak fleksib - epi boule kèk kalori nan bòt.

Jwenn antrennman an

Revizyon pou