4 pi bon ji pou kansè

Kontan

• 1. Tomat, bètrav ak ji zoranj
• 2. jenjanm, zannanna ak ji sitwon
• 3. Chou, sitwon ak ji fwi pasyon
• 4. Lin, berejenn ak ji pòm

Lè w ap pran ji fwi, legim ak grenn antye se yon ekselan fason pou diminye risk pou devlope kansè, sitou lè ou gen ka kansè nan fanmi an.

Anplis de sa, ji sa yo ede tou ranfòse kò a pandan tretman an, paske yo rich nan antioksidan ak anti-enflamatwa, ki pa sèlman pwoteje selil ki an sante kont domaj ke radikal gratis lakòz, ogmante rezistans yo nan estrès oksidatif, men tou, ranfòse kò a reyaji pi byen nan tretman, yo te itil menm nan diminye efè segondè yo nan dwòg yo itilize pou konbat kansè, espesyalman pandan chimyoterapi.

Sa yo ji ak zoranj, tomat, sitwon oswa len pou egzanp, yo ta dwe pran chak jou. Men 4 resèt pou ji kont kansè:

1. Tomat, bètrav ak ji zoranj

Ji sa a rich nan likopèn nan tomat, vitamin C nan zoranj ak betalain nan bètrav, ki se antioksidan pwisan ki ede anpeche kansè ak ranfòse sistèm iminitè a.

Anplis de sa, bètrav gen vitamin B, ki anpeche anemi ak pwoteje sistèm nève a.

Engredyan:

• ji 1 zoranj
• 2 tomat kale oswa 6 tomat Cherry
• ½ bètrav mwayen

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi bwè krèm glase. Si ou vle sikre, ajoute ½ gwo kiyè siwo myèl.

2. jenjanm, zannanna ak ji sitwon

Anana ak sitwon se fwi Citrus ki rich nan vitamin C, ki ede ranfòse sistèm iminitè a ak anpeche maladi tankou kansè ak pwoblèm kè.

Jenjanm ede amelyore sikilasyon ak diminye kè plen ak kè plen ki te koze pa tretman chimyoterapi.

Engredyan:

• 1 ti kiyè jenjanm griye
• 3 tranch anana
• ji mwatye yon sitwon
• 2 fèy mant (si ou vle)
• Preparasyon: Bat tout engredyan nan yon blenndè epi bwè krèm glase.

3. Chou, sitwon ak ji fwi pasyon

Ji sa a rich nan vitamin C ak A, ki se antioksidan, ak asid folik, ki prezan nan chou ak ki stimul pwodiksyon san, anpeche anemi ak ranfòse metabolis.

Engredyan:

• 1 fèy bè chou frize
• ½ ji sitwon
• Kaka nan 1 fwi pasyon
• 1 vè dlo
• 1 gwo kiyè siwo myèl

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi bwè krèm glase.

4. Lin, berejenn ak ji pòm

Berejenn se moun rich nan antioksidan antosyanin ak asid folik, ki anpeche anemi ak ranfòse kò a. Pòm lan gen fib idrosolubl, ki ede anpeche dyare ak len a gen omega-3, ki ede diminye enflamasyon nan kò a.

Engredyan:

• 2 pòm kale
• ½ berejenn
• ½ gwo kiyè farin len

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi bwè krèm glase.

Gade plis konsèy sou manje kansè-batay.