Resèt la boure pòmdetè ki pral moute jwèt veggie ou

Kontan

• Boure Superfood Recipe pòmdetè dous:
• Revizyon pou

Pòmdetè yo se yon pisans nitrisyon-men sa pa vle di yo bezwen yo dwe afab ak raz. Chaje plen bwokoli bon gou ak aromatize ak grenn kimen ak Dill, sa yo boure pòmdetè dous fè yon bon gou, opsyon dine sante. (Se konsa, bon, ou pral vle ajoute yo-yo ak sa yo lòt sante resèt pòmdetè dous-nan woutin regilye ou.)

Boure Superfood Recipe pòmdetè dous:

Fè: 2 pòsyon

Engredyan

2 pòmdetè dous, gwosè mwayen

2 gwo kiyè lwil kokoye fonn

1 zongle sèl Himalayan

1 lay lay, griye

1/4 ti kiyè grenn karayim

1/4 tas dlo

1/2 tas bwokoli florèt

1 wouj klòch pwav, kib

1/8 tas pèsi, tise byen koupe

1 sitwon (ji ak zès)

1 ti kiyè Dill fre

Si ou vle: 1/8 tas fwomaj feta

Direksyon:

1. Chofe fou a 350 ° F (175 ° C).
2. Kouvri tout pòmdetè dous yo nan yon ti jan nan lwil kokoye ak yon sèl sèl. Mete sou plato fou a ak kwit pou 50 minit, oswa jiskaske andedan an se mou.
3. Retire pòmdetè dous nan dife pou chofe fou epi koupe yon déchirure longè nan sant la. Louvri pòmdetè yo san yo pa chire rès po a. Scoop soti kò a nan pòmdetè a epi mete l nan yon bòl.
4. Nan yon chodyè fri, chofe rès lwil kokoye a ak lay griye ak grenn karvi. Kwit pou 1 minit. Ajoute mwatye dlo a ak bwokoli florè yo, klòch pwav, ak pèsi. Kwit pou 2 minit.
5. Add ji a nan sitwon an ak vyann lan nan pòmdetè a dous ak melanje jiskaske enkòpore. Ajoute rès dlo a, zès sitwon, ak Dill. Sezon ak sèl gou.
6. Ak anpil atansyon bagay melanj lan tounen nan po yo pòmdetè ak sèvi ak yon voye nan jèrm, remèd fèy, oswa feta sou tèt.

SouGrokker

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè san konte-plis pase 40 pousan nan! Tcheke yo jodi a!

Plis soti nanGrokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou