"Mwen te aprann renmen fè egzèsis." Pèdi pwa Meghann a totalize 28 liv

Kontan

• Revizyon pou

Istwa siksè pèdi pwa: defi Meghann a

Menm si li te viv nan manje vit ak poul fri ap grandi, Meghann te tèlman aktif, li te rete yon gwosè an sante. Men, lè li te resevwa yon travay biwo apre kolèj ak chita nan yon chèz tout lajounen, pantalon li te kòmanse vin confortable. Nan kèk mwa, li ta frape 149 liv.

Konsèy Rejim: Reveye mwen an

Pandan ke li pa t 'nan refi sou vin pi gwo, Meghann pa t' regilyèman peze tèt li, se konsa li te panse li ta mete sou sou 10 liv. Men, lè li te ale nan pou yon vizit doktè, li te jwenn ke li ta aktyèlman chaje sou de fwa sa anpil. "Kòm li te peze m ', enfimyè a kenbe inching ba a sou pi lwen ak pi lwen," li te di. "Lè li te sispann 1 liv timid nan 150, mwen te kòmanse kriye." Meghann reyalize li pa t 'kapab kontinye ale jan li te ye a. "Mwen cheche dlo nan je m 'ak deside fè kèk chanjman."

Ide rejim: Pran li 1 etap nan yon tan

Jou apre fizik li, Meghann te ale pou yon kouri. "Mwen pa t 'kapab kwè ki jan difisil li te santi-mwen te fè li sèlman nan fen blòk mwen an ak tounen lakay ou," li te di. Men, de jou apre, li te fè de blòk, epi pita nan semèn sa, li te kouvri twa. Meghann te kenbe l epi, apre de mwa, te fini yon kous 5K nan 33 minit. "Sa a santi nan travèse liy lan fini te inoubliyab," li te di. "Lè mwen rive lakay mwen, mwen imedyatman enskri pou plis ras." Tout Cardio a tou te fè yon diferans nan ren li: Li te kòmanse pèdi alantou 2 liv nan yon semèn. An menm tan an, Meghann te kòmanse repare abitid li yo. "Lè m 'te yon jenn ti kabrit, paran mwen toujou kwit tout bagay ak bè ak lwil oliv, se konsa sa a tout sa mwen te konnen," li te di. "Men, mwen te dekouvri ke li fasil pou fè asyèt nourisan, bon gou, tankou lazay ki pa gen anpil grès ak berejenn olye pou yo nouy. Ou jis dwe louvri pou eseye nouvo bagay." Li koupe cocktèl epi li pote rès nan travay pou manje midi olye pou yo pwan manje vit. Apre senk mwa, li te demisyone sou echèl la-e li te peze nan yon sante 121 liv.

Ide Rejim: Fè li plezi

Ki sa ki te pi etonan nan Meghann se konbyen plezi kapasite kapab. "Mwen te konn panse ke moun yo te bay manti lè yo te di yo te jwi kouri ras oswa pou kwit manje pou tèt yo, men mwen gen yon eksplozyon!" li di."Mwen te menm fini twa maraton; pwochen objektif mwen se pou kalifye pou Boston Marathon. Mwen vrèman kwè mwen ka akonpli nenpòt bagay."

Sekrè Baton-Avèk-Li Meghann a:

1. Eseye videyo "Mwen renmen lwe DVD antrennman nan NetFlix. Mwen toujou gen yon nouvo yon sèl-tankou kickboxing, boot camp, oswa Cardio sculpting-nan bwat lèt mwen an, kidonk mwen pa janm anwiye."

2. Fo li "Si mwen soti ak zanmi epi yo pa vle bwè, mwen bay lòd pou yon soda klib ak lacho. Li sanble jis tankou yon Tonik vodka, men se pa pake prèske kòm anpil kalori."

3. Fè entelijan sou bagay dous "Pa te gen okenn fason mwen te kapab abandone desè nèt, men mwen te kapab limite pòsyon mwen yo a 100 kalori. Mwen ka gen krèm glase ki pa gen anpil grès, yon bonbon, oswa yon pòm mikwo ond ak kannèl ak yogout."

Istwa ki gen rapò

•Pèdi 10 liv ak antrennman Jackie Warner la

•Ti goute kalori

•Eseye antrennman fòmasyon entèval sa a

Revizyon pou