Etid montre mwatye nan fanm pa konnen enfòmasyon debaz sou ti bebe-Fè

Kontan

• Revizyon pou

Menm si ou pa planifye pou vin ansent nenpòt ki lè byento, ou ta ka vle konsidere aprann yon ti kras plis sou syans nan fè ti bebe. Nouvo rechèch montre ke yon kantite sezisman nan fanm repwodiktif ki gen laj toujou bezwen clued-an sou Basics yo nan sante repwodiktif. Yon etid ki te pibliye nan nimewo 27 janvye a nan Fertility & Sterility te jwenn ke apeprè 50 pousan nan fanm ki gen laj repwodiktif pa t janm diskite sou sante repwodiktif yo ak yon founisè medikal epi apeprè 30 pousan te vizite founisè sante repwodiktif yo mwens pase yon fwa pa ane oswa pa janm.

Etid la te fèt pa chèchè nan Yale Lekòl Medsin epi li baze sou yon sondaj sou entènèt anonim ki fèt nan mwa mas 2013 nan 1,000 fanm ki gen laj ant 18 ak 40 ki reprezante tout rejyon etnik ak jeyografik nan peyi Etazini an Rechèch la gen ladan rezilta sa yo pi gwo sou konpreyansyon fanm yo sou fètilite ak gwosès:

-Karant pousan nan fanm ki gen laj repwodiktif yo sondaj te eksprime enkyetid sou kapasite yo pou vin ansent.

-Mwatye te inyorans ke miltivitamin ak asid folik yo rekòmande pou fanm repwodiktif ki gen laj yo anpeche domaj nesans.

-Plis pase 25 pousan pa t 'konsyan de enplikasyon negatif nan enfeksyon seksyèlman transmisib, obezite, fimen, oswa règ iregilye sou fètilite.

-One-senkyèm yo te inyorans nan efè negatif nan aje sou siksè repwodiksyon, ki gen ladan ogmante pousantaj foskouch, anomali kwomozòm, ak ogmante longè tan reyalize KONSEPSYON.

-Mwatye nan moun ki repond kwè ke fè sèks plis pase yon fwa chak jou ap ogmante chans pou KONSEPSYON.

-Plis pase yon tyè nan fanm kwè ke pozisyon espesifik seksyèl ak elve basen an ka ogmante chans pou KONSEPSYON.

-Sèlman 10% nan fanm yo te konnen ke kouche ta dwe rive anvan ovilasyon, pa apre, amelyore chans pou konsepsyon.

Kòm plis fanm retade gwosès jouk pita nan lavi, li enpòtan yo ka resevwa enfòmasyon yo byen bonè nan pou kò ou a pare pou ti bebe lè ou finalman fè deside ou vle youn. "Prepare tèt ou kounye a ede ou vin ansent pi vit, gen yon gwosès ki pi an sante ak yon akouchman pi fasil, epi fè ou yon moun ki an sante an jeneral," di Sheryl Ross, M.D., yon ob-gyn nan Sant Sante Saint John. "Bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou tou de tèt ou ak nenpòt timoun nan lavni se yo dwe pwòp tèt ou sante ou kounye a. "Se konsa, si ou panse ou vle gen yon timoun nan kèk pwen-si wi ou non nan nèf mwa oswa nan 10 ane-ekspè nou yo gen kèk konsèy esansyèl ede ou pwemye bod ou pou ti bebe.

Si w vle yon ti bebe... Kounye a

Pran yon randevou gyno anvan tibebe a. Lè ou ansent, se pa sèlman ou pral grandi yon tout moun yo te andedan nan ou, men ou pral tou double volim san ou, pouse yon ògàn siplemantè, epi yo gen òmòn ou monte nan nivo ki pi wo yo tout tan tout tan yo pral nan lavi ou . Sa mande anpil preparasyon, tou de fizikman ak mantalman. Pale ak doc ou sou istwa medikal ou, nan ka ou bezwen sèten tès jenetik oswa san anvan ou eseye vin ansent. Ou ta dwe pale tou sou nenpòt medikaman ou ka pran, tankou anti-depresan, paske gen kèk ki pa an sekirite pou pran pandan gwosès la epi ou bezwen sevre yo tou dousman.

Ale nan grenn nan twa a kat mwa anvan ou eseye. "Li tèlman enpòtan reyèlman konnen ak konprann pwòp sik règ ou," Ross di. Ou ta dwe aprann ki jan yo di lè w ap ovulating ki baze sou mikez nan kòl matris, tanperati kò, ak distribisyon; longè sik ou an; ak kisa yon sik "nòmal" santi w tankou. Li rekòmande aplikasyon Maybe Baby la pou ede w kenbe tras tout estatistik sa yo, sitou si w ap fikse sèks pou maksimize chans pou w vin ansent.

Jwenn zanmi manmi. Danine Fruge, M. D., ekspè nan sante fanm ak direktè medikal asosye nan Pritikin di: "Kiltive yon rezo lòt manman pandan gwosès ak pi lwen pou sipò, gadri, ak amitye."

Jwenn nonm ou sou tablo. Rechèch émergentes sijere sante yon gason ka afekte kalite espèm li epi sante pitit li. "Li bezwen manje an sante epi bay moute fimen, espesyalman raje," Ross di, pandan l ajoute ke marigwana afekte tou de mobilite a ak bon jan kalite nan espèm yon nonm lan. [Tweet reyalite sa a!]

Fè yon chèk sik nan san. Anpil fanm kòmanse gwosès ak rezistans ensilin (pre-dyabèt) ak Lè sa a devlope dyabèt jestasyonèl pandan gwosès la. Sa ka lakòz konplikasyon akouchman, yon pi gwo risk pou akouchman ijans ak C-seksyon, entène lopital pwolonje, ak yon pi gwo risk pou pitit ou a devlope dyabèt e menm maladi kè nan yon laj jèn. Se konsa, si tès san ou retounen ki montre nivo segondè nan glikoz nan san, si ou te deja dyagnostike ak dyabèt oswa pre-dyabèt, oswa si dyabèt jestasyonèl kouri nan fanmi ou, pale ak doktè ou sou kòman yo ka san danje jwenn li anba kontwòl.

Estrès mwens. Si ou ap eseye vin ansent epi li pa rive touswit, li fasil jwenn ensiste ... ki ka plis anpeche chans ou pou frape. Nan yon etid 2011 pibliye nan la Jounal fètilite ak esterilite, chèchè yo te jwenn ke lè yon fanm gen plis ensiste, chans li nan vin ansent ke mwa a se "siyifikativman redwi." Men, lè fanm redwi estrès nan lavi yo, fètilite yo tounen nan nivo nòmal espere pou laj yo. "Vrè lakòz pa relativman ra, sèlman ki afekte apeprè 10 pousan nan fanm," Ross di. "Pifò fanm pran ant twa ak sis mwa yo vin ansent." Men, si ou te redwi estrès ou epi yo te ap eseye pou plis pase sis mwa ki pa gen okenn chans, Ross di yo tcheke avèk doktè ou.

Si ou vle yon ti bebe ... nan 5 a 10 ane kap vini yo

Sipliye manje ou yo. Ross rekòmande rejim alimantè Mediterane a bay pasyan li yo paske anfaz li sou grenn antye, pwason, legim, ak grès ki an sante, tankou kalite yo jwenn nan nwa ak lwil oliv, bay kò ou tout blòk bilding nitrisyonèl li bezwen yo grandi yon ti bebe ki an sante epi kenbe ... manman nan fòm tip-top. Etid yo montre ke rejim alimantè Mediterane a diminye risk pou atak kè, konjesyon serebral, ak dyabèt, epi tou li korel ak yon dire lavi pi long. Yon etid 2013 te montre ke fanm ki manje yon anpil nan omega-3 asid gra, kalite a yo te jwenn nan pwason, bay nesans rive nan timoun ki gen pi wo IQs ak mwens risk pou yo iperaktivite.

Pete yon multivitamin. Pandan ke ekspè yo di ou ta dwe eseye jwenn tout eleman nitritif ou nan yon rejim alimantè ki an sante, ou ta dwe konsidere yon sipleman kèk si w ap eseye vin ansent. "Asid folik, yo jwenn nan grenn antye ak legim, se youn nan eleman nitritif ki pi enpòtan pou fanm nan ane fè pitit," di Alane Park, M.D., yon ob-gyn nan Good Samaritan Hospital nan Los Angeles. Mineral la ka ede anpeche defo tib neral tankou spina bifida nan devlope fetis yo. Pran 800mcg chak jou oswa 400mcg si w ap swiv rejim alimantè Mediterane a, Ross di. Li rekòmande tou 500mg nan lwil pwason ak 2,000mg nan vitamin D3 pasyan li yo. Vitamin D esansyèl pou tou de manman ak tibebe, paske li jwe yon wòl enpòtan nan sipòte sistèm iminitè a. Men, si ou pa deja, ou ta dwe kite fimen ak limite alkòl nan yon sèl bwè nan yon jounen.

Peye plis atansyon sou ab ou. Ross di. "Fòs debaz amelyore sante gwosès la lè li ede sipòte pwa ti bebe a epi kenbe jwenti ou ak ligaman nan aliyman, plis li kapab tou mennen nan yon livrezon pi vit ak pi fasil." Ak fanm ki kòmanse soti ak misk nwayo fò yo gen tandans geri pi vit nan yon diastis-separasyon ki genyen ant vant ou ki rive nan apeprè 50 pousan nan fanm pandan gwosès-ki mennen nan yon vant flate pi vit apre tibebe. Paske ou pa sipoze travay misk ab ou apre premye trimès ou, li enpòtan pou konstwi fòs sa kounye a. Ross rekòmande pilat oswa yoga yon fwa oswa de fwa nan yon semèn. [Tweet tip sa a!]

Ranp Cardio ou. Gwosès mete yon gwo kantite estrès sou tout ògàn ou yo. Wonyon ou ak fwa ou dwe filtre de fwa volim san, epi kounye a poumon ou ap respire pou de malgre yo te de pli zan pli squished pandan tibebe a ap grandi epi pouse dyafram ou anlè. Men, risk reyèl la se nan kè ou. "Gwosès se kounye a konsidere kòm premye tès estrès kadyak yon fanm," Fruge di. "Men, si li devlope tansyon wo, kolestewòl segondè, oswa obezite pandan gwosès, Lè sa a, li se nan gwo risk tèt li pou maladi kè nan lavni epi yo pral bezwen siplemantè siveyans kadyak pou tout rès lavi li." Ross sijere fè egzèsis senk fwa nan yon semèn pou 45 a 60 minit nan yon moman, fè yon melanj de Cardio ak fòmasyon fòs.

Kenbe lavi seksyèl ou an sante. Pandan ke regilye jinekolojik tcheke-ups yo se bon konsèy pou tout moun, Ross di yo ap patikilyèman enpòtan pou fanm konsidere gen timoun yo. Anplis egzamen anyèl ou a, li enpòtan pou w wè gyno ou chak fwa ou gen yon nouvo patnè seksyèl pou tcheke si gen STI ki ka lakòz domaj fètilite ou oswa pase sou yon ti bebe.

Pa tann twò lontan. Anpil fanm anba sipozisyon yo ke yo pral kapab vin ansent nenpòt ki lè yo vle. An reyalite, pik fètilite yon fanm nan 20s byen bonè li yo ak kòmanse dekline alantou laj 27. "Nou wè 46-ane-timoun ki gen nesans rive nan marasa, epi li nan yon ti kras twonpe," Ross di. "Ou gen yon fenèt fètilite ki fini alantou laj 40, epi apre sa pousantaj foskouch la pi gran pase 50 pousan." Avètisman Fuge ke tretman fètilite yo pa bal majik yo ke yo ap fè soti yo dwe, swa: "Espesyalman si ou panse ou ka vle gen plis pase yon timoun, dwe fè atansyon nan repoze sou tretman fètilite paske menm ak modèn ki pi medikaman pa gen okenn garanti. " Pou fanm ki gen plis pase 30, fètilizasyon vitro (IVF) travay sèlman apeprè 30 pousan nan tan an, epi si w ap 40-plis, nimewo sa a apeprè 11 pousan.

Revizyon pou