Etid jwenn ke 'dòmi Bote' se aktyèlman yon bagay reyèl

Kontan

• Revizyon pou

Li se yon reyalite li te ye ke dòmi ka gen yon gwo enpak sou tout bagay soti nan pwa ou ak atitid ou kapasite pou fonksyone tankou yon moun nòmal. Koulye a, yon nouvo etid pibliye nan jounal la Royal Society Open Syans sijere ke mank de dòmi ka, an reyalite, gen yon efè sou aparans ou-pi lwen pase ti sèk yo evidan undereye fè nwa.

Pou etid la, chèchè ki soti nan Karolinska Enstiti a rekrite 25 elèv (gason ak fi) yo patisipe nan yon eksperyans dòmi. Chak moun te bay yon twous pou tcheke konbyen yo te dòmi nan mitan lannwit lan epi yo te enstriksyon yo kontwole de nwit bon nan dòmi (dòmi 7-9 èdtan) ak de move nwit nan dòmi (dòmi pa pi long pase 4 èdtan max).

Apre chak swa anrejistre, chèchè yo te pran foto elèv yo epi yo te montre yo bay yon lòt gwoup moun ki te mande pou analize foto yo epi evalye chak elèv ki baze sou plus, sante, dòmi, ak konfyans. Kòm espere, moun ki te dòmi-prive klase pi ba sou tout konte. Gwoup la te di tou ke yo ta gen mwens chans sosyalize ak elèv yo ki te gen mwens dòmi. (Ki gen rapò: Anvi manje malsen ki te koze pa jis yon èdtan mwens dòmi.)

"Konklizyon yo montre ke privasyon dòmi egi ak gade fatige yo ki gen rapò ak diminye plus ak sante, jan lòt moun wè," otè etid yo konkli. Ak lefèt ke yon sèl ta ka vle pou fè pou evite kontak ak yon "dòmi-prive, oswa anvi dòmi moun" se yon estrateji ki fè sans, evolisyonè pale, chèchè yo eksplike, depi "yon figi malsen-kap, si wi ou non akòz privasyon dòmi oswa otreman" siyal yon risk pou sante.

Kòm Gayle Brewer, Ph.D., yon ekspè sikoloji ki pa asosye ak etid la eksplike li nan BBC, "Jijman nan plus souvan san konesans, men nou tout fè li, epi nou yo kapab ranmase sou menm siyal ti tankou si yon moun sanble fatige oswa malsen. "

Natirèlman, "pifò moun ka fè fas jis byen si yo manke yon ti dòmi kounye a e ankò," chèchè Tina Sundelin, Ph.D., te di BBC. "Mwen pa vle enkyete moun oswa fè yo pèdi dòmi sou rezilta sa yo." (Gade sa li te fè la?)

Gwosè echantiyon etid la te piti e toujou gen anpil rechèch pou yo fè lè li rive pou detèmine kijan 7-8 èdtan dòmi reyèlman enpòtan, men nou ka toujou jwenn dèyè yon lòt rezon pou ratrape kèk zzz ki nesesè . Se konsa, pou kounye a, eseye pi byen ou pou fè pou evite sa yo pèdi èdtan nan lide-angourdir defile Instagram anvan kabann-epi pou yo jwenn kèk dòmi bote modi.

Revizyon pou