Estoke pou COVID-19: Ki sa ou aktyèlman bezwen?

Kontan

• Kenbe yon rezèv pou 14 jou nan men ou
• Fè makèt sou esansyèl jou malad yo
• Prepare lakay ou
• Jwenn medikaman ou yo nan lòd
• Ranmase pwovizyon jenn ti kabrit ak ti bebe
• Pa panike achte

CDC la ke tout moun mete mask twal nan plas piblik kote li difisil pou kenbe yon distans 6 pye ak lòt moun. Sa a pral ede ralanti gaye viris la nan men moun ki pa gen sentòm oswa moun ki pa konnen yo te kontrakte viris la. Twal mask yo ta dwe chire pandan y ap kontinye pratike distans fizik. Enstriksyon pou fè mask nan kay la ka jwenn .
Remak: Li enpòtan pou rezève mask chirijikal ak respiratè N95 pou travayè swen sante yo.

Premyèman, li te mank dezenfektan men, Lè sa a, papye twalèt Palisades. Koulye a, liy ki nan magazen an makèt yo ap lonje, etajè yo ap vide, epi ou ka mande: Èske ou ta dwe reyèlman dwe estoke moute kounye a? Ak ki sa ou aktyèlman bezwen achte?

Tou depan de kote w ap viv, ou ka gen kèk abitye ak prepare pou yon dezas natirèl, tankou yon tònad oswa yon tranbleman tè. Men, prepare pou yon pandemi se yon anpil diferan de youn nan sa yo.

Doktè Michael Osterholm, yon ekspè nan maladi enfeksyon, konpare diferans lan ak prepare pou yon sezon ivè long olye ke yon evènman move tan sèl, tankou yon tanpèt nèj.

Men, sa pa vle di ou ta dwe achte moute yon valè yon mwa nan founiti tout nan yon fwa. Li sou sa ou dwe fè pandan w ap pare yo rete lakay ou ak pratik distans sosyal.

Kenbe yon rezèv pou 14 jou nan men ou

Rekòmande a ke ou pwòp tèt ou-karantèn si w ap retounen soti nan vwayaj nan yon zòn ki gen anpil risk.

Anpil peyi ap fèmen fwontyè yo, ak kèk eta ak konte nan Etazini yo ranfòse kouvrefe ak fèmen biznis yo.

Pandan ke gen yon anpil nan ensèten, ki sa ki sèten se ke bagay yo ap chanje rapidman pa jounen an e menm èdtan. Se konsa, li nan yon mouvman entelijan gen kèk esansyèl nan men yo. Men kèk sijesyon pou sa yo stock moute sou:

• Machandiz sèk oswa nan bwat. Manje tankou soup, legim nan bwat, ak fwi nan bwat yo nourisan epi yo kenbe pou yon tan long.
• Manje jele. Manje jele, pitza, legim, ak fwi yo se yon fason fasil kenbe manje alantou san mangonmen ke li pral ale move.
• Manje sèk oswa friz. Fwi sèk fè yon ti goute gwo. Pandan ke pwa sèk yo bon mache ak nourisan, yo ka pran kèk tan ak efò tou pou kwit manje. Pou yon altènativ fasil, ou ka vle kenbe yon kèk friz-seche manje nan men, menm si yo ka chè.
• Pasta ak diri. Rice ak pasta yo fasil pou kwit manje ak dou sou vant la. Yo menm tou yo kenbe pou yon tan long, epi yo ap relativman chè, kidonk, ou pa pral depanse yon fòtin stocking Plaka ou.
• Manba ak jele. Fasil ak jenn ti kabrit-zanmitay - ase te di.
• Pen ak sereyal. Sa yo kenbe pou yon tan long.
• Etajè ki estab lèt. Lèt nan frijidè se amann tou, men si w ap enkyete w sou li ale move anvan ou ka jwenn nan li, eseye kap chèche lèt oswa nondairy lèt nan anbalaj aseptik.

Pandan w ap fè acha ou, ou dwe sonje sa ou ka realistikman ale nan 2 semèn. Menm nan zòn kote vwayaj la limite, moun yo toujou kapab ale deyò pou esansyèl. Achte sèlman sa ou bezwen kounye a pral ede asire w ke gen nan ase yo ale alantou.

Fè makèt sou esansyèl jou malad yo

Si ou vin malad, ou pral bezwen sof si w ap chèche swen medikal. Estoke devan yo nan tan sou nenpòt bagay ou panse ou ka vle oswa bezwen pandan y ap malad. Sa ka vle di:

• Doulè ak lafyèv redukteur. Tou de asetaminofèn ak ibipwofèn ka itilize pou soulaje doulè ak pote desann yon lafyèv. Tou depan de si ou gen yon rim, grip la, oswa COVID-19, doktè ou ka rekòmande youn sou lòt la. Pale ak doktè ou sou ki ka bon pou ou, epi asire w ke ou gen kèk nan men ou.
• Medikaman pou tous. Men sa yo enkli suppressants tous ak èkspèktoran.
• Tisi. Mouchwa fin vye granmoun-alamòd travay tou epi yo kapab itilize ankò.
• Bland manje. Gen kèk moun ki jwenn ke rejim alimantè BRAT la itil lè malad.
• Tea, popsicles, bouyon, ak espò bwason. Sa yo ka ede w rete idrate.

Prepare lakay ou

Menm jan ak manje, li nan yon bon lide kenbe kèk esansyèl lakay ou nan men yo. Ankò, lide a isit la se asire w ke ou gen sa ou bezwen si ou malad epi ou pa kapab kite kay ou.

Selon la, viris la pa te jwenn nan dlo pou bwè. Epi li fasil ke dlo oswa pouvwa ki pral fèmen kòm yon rezilta nan viris la. Sa vle di ke kontrèman ak preparasyon pou katastwòf natirèl, ou pa bezwen estoke bagay sa yo tankou dlo nan boutèy oswa flach.

Olye de sa, konsantre sou atik ki gen rapò ak sante ou, tankou:

• Savon. Lave men ou souvan avèk savon ak dlo pou omwen 20 segonn.
• Sanitayzè. Lave avèk savon ak dlo se pi bon fason pou netwaye men ou. Si ou pa gen aksè a savon ak dlo, ou ka itilize dezenfektan men ki gen omwen 60 pousan alkòl.
• Pwodwi pou netwaye. Sèvi ak klowòks dilye, alkòl, oswa yon pwodwi ki satisfè kritè EPA a pou itilize kont SARS-CoV-2, viris ki responsab pou COVID-19.

Jwenn medikaman ou yo nan lòd

Si ou pran medikaman sou preskripsyon nenpòt kalite, wè si ou ka jwenn yon renouvèlman medikaman kounye a pou ke ou gen siplemantè nan men si ou pa kapab kite kay ou. Si ou pa kapab, Lè sa a, li ka yon bon lide yo ka resevwa yon preskripsyon lapòs-lòd.

Sa enpòtan sitou si w fè pati yon. Sa gen ladan moun ki gen:

• maladi kè
• maladi poumon
• dyabèt

Li gen ladan tou granmoun aje yo.

Ranmase pwovizyon jenn ti kabrit ak ti bebe

Si ou gen timoun nan kay ou, ou pral vle asire w ke ou gen nenpòt founiti jenn ti kabrit- oswa ti bebe-espesifik nan men, tou. Si ou itilize regilyèman kouchèt, sèvyèt, oswa fòmil, asire w ke ou gen yon rezèv pou 2 semèn.

Ou ka vle tou achte medikaman frèt timoun yo ak jwèt, jwèt, oswa pasyans pou kenbe timoun yo okipe.

Pa panike achte

Sa yo se fwa ensèten, ak nouvèl la chanje chak jou, li nan konprann yo santi yo enkyete. Pandan ke li enpòtan yo pran viris la oserye, pa panike achte. Achte sèlman sa ou bezwen, epi kite atik tankou mask pou travayè swen sante yo.