Piquant Latiki vyann resèt

Kontan

• Revizyon pou

Pen vyann se yon diskontinu Ameriken men li pa egzakteman an sante. Pou yon vèsyon limyè ankò bon plat, eseye resèt vyann kodenn mwen an. Ou pa pral manke vyann bèf la oswa pen. Pare li ak legim favorab ou yo ak yon ti pòmdetè kwit nan fou pou yon repa balanse ak bon gou.

Engredyan:- 1 liv kodenn tè- 1 zonyon mwayen, koupe- 1 blan ze- sòs Worcestershire- ¼ tas sòs sòs babekyou- 2 gwo kiyè sòs babekyou- sòs cho (Cholula se pi renmen mwen!)- 2 gwo kiyè moutad Dijon- sèl ak pwav- poud chili- lay Poud Direksyon:Chofe fou a a 375 degre. Nan yon gwo bòl konbine zonyon, kodenn tè, sòs tomat, moutad, sòs babekyou, sèl, pwav, poud lay, ak poud tchili *, ak yon priz sòs Worcestershire. Melanje byen ak yon kiyè an bwa. Add blan ze a epi konbine avèk dwèt ou.

Kouche kote yo ak anba yon chodyè pen vyann ak sòs tomat. Mete melanj nan chodyè a respire. Manto tèt la nan vyann lan ak plis sòs tomat. Kwit pou inèdtan ak 15 minit.

* Remak: Mwen pa mezire epis santi bon yo. Mwen jis jete nan kòm anpil (oswa tankou ti) jan mwen vle. Ou ka fè menm bagay la tou ki baze sou preferans ou yo.

Ki moun ki ap ede Yasmin? Tiara Coaching Life antrenè Alison Miller, Ph.D, nitrisyonis Keri Gans, R.D, ak antrenè pèsonèl Equinox Stephanie Pipia.

Revizyon pou