Mwen te travay nan talon-ak-e sèlman kriye yon fwa

Kontan

• Revizyon pou

Pye m 'yo lajè zepòl apa, jenou mwen mou ak élastique. Mwen mete bra m 'tou pre figi m', tankou mwen sou bwat lonbraj. Anvan mwen fè grèv pou pi devan, enstriktè a mande m pou m rive dèyè epi glise talon wo mwen an. Li pral zam mwen nan defans pwòp tèt ou.

Mwen nan yon klas pou Metòd Soteria, yon klas fizik (kèk ka di se yon mouvman) ki gen fanatik tankou Amanda Seyfried ak Keri Russell. Tout sa mwen konnen sou style la fè egzèsis ale nan te ke mwen gen yo pote pinga'w, e ke mwen ta dwe nan pou kèk mouvman viraj grav. Kòm nenpòt moun ki nan chire pinga'w tout nwit lan konnen, vantouz sa yo reyèlman travay bou ou ak ti towo bèf. Pote l 'sou, mwen te panse, imajine yon gwoup gal fè skwa ak boukl bicep nan legg ak stilettos. (Eseye 6 Mouvman Fasil sa yo pou Gams Gorgeous.)

Metòd la Soteria se yon ti jan pi plis pase viraj, ki mwen ta te konnen pi vit yo te pi byen vèrs nan mitoloji grèk: Soteria se deyès a nan sekirite ak livrezon soti nan mal. Se konsa, Metòd la se yon klas ki anseye ou oto-defans mouvman, Lè sa a, repete yo jiskaske yo vin enstenktiv (e jiskaske yo kòmanse ton bra ou, nwayo, ak janm ou).

Nan klas la, gen eko nan kikboksin, ak jabs ak uppercuts, men ou pa jis bopping alantou mizik dinamik pandan w ap voye pwenson. (Menm si kikboksin ka ba ou yon kò pentch.) Olye de sa, w ap visualized ki jan ou ta pran desann yon atakè. Fondatè Metòd la, Avital Zeisler, se yon dansè ki resevwa fòmasyon ki te etidye tou Krav Maga, epi ki te travay avèk espesyalis sekirite ki antrene pou rale mouvman sa yo ansanm. Li admèt tou li te itilize pwosesis sa a pou fè fas ak chòk pwòp atak seksyèl li.

Zeisler anseye nou ki jan yo vize anba ak grèv ak bò a nan pwen nou an, pa ak jwenti yo. Sa a style k ap pase yo dwe egzakteman fason mwen frape pi piti frè m 'lan nan bra yo ak janm lè nou te goumen anviwon senkyèm ane, Se konsa, mwen byen kontan wè li aktyèlman itil nan lavi granmoun mwen an. Zeisler tou eksplike kijan pou tòde ak kout pwen yon moun dèyè nou. Nou sonje nan règleman yo kadinal pou defans pwòp tèt ou fanm yo, sètadi, frape nèg la nan nen an ak / oswa bò rad chak fwa sa posib. Pinga'w yo mete yo pa sèlman pou viraj siplemantè, men pou yo ka abitye ak ki jan nou ta glise yo nan yon sitiyasyon danjere-Lè sa a, soulye yo ka jete sou kote lè ou bezwen kouri, oswa itilize kòm zam lè w ap kole.

Apre sa, nou kouche atè a. Lè sa a se lè mwen jwenn emosyonèl. Zeisler fè nou sonje ke lè fanm yo atake, li trè posib ke nou pral van moute sou do nou an. Mo 'kadejak' la pa janm pale, men siyifikasyon li klè. Li anseye nou kouman yo sèvi ak misk debaz nou yo chita, ak pinga'w nou frape atakè a nan figi an. Le pli vit ke nou jwenn yon opòtinite (di, lè je l 'ap refè), nou vle di leve epi kouri ale. (Brose sou 3 Fason sa yo pou pwoteje tèt ou kont atak seksyèl.)

Mwen rekonesan pou m di mwen pa janm te fè yon atak seksyèl. Toujou, vag enkyetid te frape m pandan m te kouche atè a, vizyalize yon vyole sou tèt mwen, vizyalize talon pye m nan figi l. Mwen pa vle aprann sa. Mwen pa vle gen yo aprann sa a. Mwen te kontinye panse ke si mwen te ka kraze nen atakè mwen an ak bò a nan pwen mwen an, Lè sa a, li te kapab fè menm bagay la pou mwen ... men li ta pwobableman pi bon nan li.

Wi, Metòd Soteria a te ekstrèmman itil. Leson sa yo ap rete avèk mwen, e mwen tèlman kontan mwen te fè li. Epi wi, mwen te fè mal nan demen. Kwis mwen te santi skwa sa yo! Lè li rive fòs-fòmasyon, menm si, lè mwen bezwen sere boulon moute nwayo mwen ak kwis ak bra, mwen pral pwobableman bwa ak barre. Li jis santi l yon ti kras pi an sekirite.

Revizyon pou