Finalman jwenn objektif Swen Po w yo sou wout ak defi 4 semèn sa a

Kontan

• Premye Semèn: Lave figi ou chak jou.
• Semèn 2: Fè efò pou krèm pwotèj kont solèy ou yo.
• Twa semèn: Kòmanse itilize yon èksfolyatè.
• Semèn Kat: Ajoute vitamin C.
• Revizyon pou

Si ou te vle di yo kòmanse pran woutin swen pou po ou oserye, pa gen okenn tan tankou prezan an. Men, reziste ankouraje a Google "pi bon woutin swen pou po" ak Lè sa a, fè yon ekzamine imedyat ak masiv nan kabinè medikaman ou. Menm jan ak nenpòt objektif, pran etap ti bebe a se fason pou ale, di Mona Gohara, M.D., pwofesè klinik asosye nan dèrmatoloji nan Yale School of Medicine. Li sijere vini ak yon plan ak fè yon sèl ti chanjman pou chak semèn. Reflechi sou li fason ou ta yon rezolisyon plis tradisyonèl nouvo ane a. Si ou soti nan evite jimnastik la vise kraze HIIT antrennman sis jou nan yon semèn, ou pral plis chans bay moute pase si ou te fè chanjman incrémentielle.

Plus, anpile sou tout pwodwi swen pou po yo ka fè plis mal pase byen. Arielle Kauvar, MD, direktè New York Laser & Skin Care, te deja di SHAPE. .

Anvan ou plonje nan defi po-swen kat semèn sa a, konnen ke pandan tout figi ak enkyetid po li diferan, kat ti reglaj sa yo se fondamantalman etap inivèsèl pou reyalize pi bon po. Si w chwazi eseye sa a ankò, men ak lòt objektif oswa pwodwi mico konsidere fòm ou, kalite po, ak rejim ou kòmanse pwen. Pou kounye a, isit la nan yon echantiyon nan yon plan kat semèn nan pi bon po ta ka sanble, dapre Dr Gohara. (Ki gen rapò: Isit la egzakteman poukisa ou bezwen yon woutin lannwit po-swen)

Premye Semèn: Lave figi ou chak jou.

Nan jou lè ou te kriye byen fò nan travay ak vwayaje ou te pran pou tout tan, jis wete makiyaj ou ka sanble tankou yon travay èrkuleen. Objektif nimewo yon sèl ka lave figi ou nan mitan lannwit menm lè ou reyèlman pa santi tankou li. "Swe, makiyaj, polyan, oswa kèlkeswa sa ou vin an kontak avèk pandan tout jounen an se tout akimile ak jis kalite chita sou figi ou," di Dr. Gohara. "Gen kèk nan li ki pral natirèlman koule men kèk nan li bezwen yon ti èd yo vini an." Lave figi ou bay ogmantasyon siplemantè sa a. Asire ou ke ou sèvi ak yon netwayaj nan woutin chak swa figi-swen ou, men si wi ou non yo sèvi ak tou yon sèl nan maten an se yon kesyon de preferans pèsonèl, li te di. (Ki gen rapò: Pi bon Woutin Swen Po pou po gra)

Semèn 2: Fè efò pou krèm pwotèj kont solèy ou yo.

"Mwen te aplike krèm pwotèj kont solèy chak de zè de tan pou tout lavi mwen," pa gen moun ki di tout tan. Tout moun gen plas pou amelyorasyon sou krèm pwotèj kont solèy la, kidonk apre ou fin etabli abitid lave figi ou, vire atansyon ou sou SPF. (Ki gen rapò: Ki jan Dermatolog Top aplike pwòp krèm pwotèj kont solèy yo (plis blòk solèy yo pi renmen))

Anvan ou ranje sa a soti, konsidere Hack Dr Gohara a ki fè aplikasyon krèm pwotèj kont solèy santi tankou mwens nan yon korve: Chwazi fòmil pou swen figi ou chak jou ki pa gen sant ak santi nan krèm pwotèj kont solèy tradisyonèl yo. Pou kouch premye pwodwi li nan maten an, li aplike yon idratan ki gen SPF pou jwenn doub benefis sante po a nan yon sèl pwodwi. Pou re-aplikasyon SPF pandan tout jounen an, li ale pou yon krèm pwotèj kont solèy, paske li fasil pou aplike sou makiyaj epi li ka tranpe lwil depase.

Pro tip: jwenn yon poud ak oksid fè nan li. "Oksid Iron se yon bagay ki pa sèlman pwoteje ou kont limyè iltravyolèt, men tou limyè vizib tankou anpoul yo nan biwo ou ak limyè ble nan òdinatè ou oswa ekran telefòn," se sa di Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Pwoteksyon Total Bwòs-Sou Shield SPF 50 (Achte li, $ 65, dermstore. Com) Avène Pwoteksyon Segondè Tinted Kontra enfòmèl ant SPF 50 (Achte li, $ 36, dermstore.com), ak IT kosmetik CC + aerograf pafè Powder (Achte li, $ 35, sephora.com) tout enkòpore oksid fè.

Twa semèn: Kòmanse itilize yon èksfolyatè.

Avèk etap youn ak de konplè, ou ka ale nan ajoute yon èksfolyatè nan woutin swen pou po ou. "Nou pèdi tankou 50 milyon selil po yon jou natirèlman," se sa di Dr. Gohara di. Tankou netwayaj, èksfolyant se yon kle nan konplètman retire selil po mouri pou yo pa chita sou sifas la nan po ou, sa ki ka kite li kap mat. (Ki gen rapò: 5 erè po-swen ki ap koute ou, dapre yon dèrmatolog)

Ki kalite èksfolyan ki pi bon pou ou pral depann de kalite po ou. Gen de kalite: mekanik, aka èksfolyan fizik, ki sèvi ak gravye yo retire selil po mouri (panse: skrub) ak èksfolyan chimik, ki itilize anzim oswa asid (egzanp asid glikolik oswa asid laktik) kraze Gluten, pwoteyin ki mare mouri selil po yo ansanm, pou yo ka retire yo pi fasil. Si ou pa fin sèten ki pwodwi pou eseye, li sou pi bon fason pou exfoliate selon kalite po ou.

Semèn Kat: Ajoute vitamin C.

Èske vitamin C reyèlman vo tout battage a? Doktè Gohara di wi. "Mwen panse ke vitamin C jis fè tout moun sanble pi byen," li te di. "Li se yon antioksidan pwisan pou po an. Gen bagay sa yo yo rele radikal gratis ki se ti patikil chimik ki fè ravaj kosmetik nan po an." Yo kraze kolagen an, sa ki lakòz po a mens epi pèdi elastisite. Antioksidan ofri pwoteksyon; Dr Gohara konpare antioksidan ak Pac Man ak radikal gratis nan granules yo ti kras ke li gobbles yo. Se pa sèlman vitamin C youn nan antioksidan yo ki pi pwisan, men li ede tou bati kolagen an, li te di.

Ou ta ka pase èdtan ap fè rechèch sou pwodwi vitamin C, men gen kèk kalite kle ki separe bon an ak gran an. Doktè Gohara sijere ale ak yon serom paske yo lejè ak fasil pou kouch, epi eseye jwenn yon fòmil ki gen 10-20 pousan konsantrasyon nan vitamin C. Li renmen tou opsyon ki konbine vitamin C ak vitamin E ansanm. Gen kèk etid sijere vitamin C travay pi byen lè yo konbine avèk lòt antioksidan. Skinceuticals C E Ferulic (Achte Li, $ 166, dermstore. Com) ak Chwa Paula a ranfòse C15 Super rapèl konsantre serom (Achte li, $ 49, nordstrom. Com) tcheke tout twa bwat yo.

• Pi bon fason yo idrat kò ou pou po seryezman mou
• 8 Fason pou w seryezman idrat po w
• Lwil sèk sa yo ap idrate po sèk ou san ou pa santi w gra
• Poukisa Glycerin se sekrè pou defèt po sèk

Revizyon pou