Mank kalsyòm: sentòm ak kouman ogmante absòpsyon

Kontan

• Sentòm mank de kalsyòm
• Kòz prensipal nan mank de kalsyòm
• Kouman ogmante absòpsyon kalsyòm

Mank nan kalsyòm nan kò a, ki rele tou ipokalsemi, anjeneral pa lakòz okenn sentòm nan premye etap yo. Sepandan, jan kondisyon an vin pi grav, plizyè siy ak sentòm ka kòmanse parèt, tankou feblès zo, pwoblèm dan, oswa palpitasyon kè. Anplis de sa, ak mank de kalsyòm, maladi tankou osteyopeni, maladi osteyopowoz la oswa rachitism, pou egzanp, pouvwa tou kòmanse parèt.

Kalsyòm se yon mineral fondamantal pou fonksyone kòrèkteman, sitou pou fonksyone sistèm nève a ak sante zo, epi li prezan nan divès kalite manje tankou yogout, lèt, fwomaj, epina, tofou ak bwokoli, ki dwe konsome chak jou. kenbe yon kantite adekwa nan kalsyòm nan kò a.

Sentòm mank de kalsyòm

Sentòm ki gen rapò ak defisyans eleman nitritif sa a nan kò a se:

• Mank memwa;
• Konfizyon;
• Spasm nan misk;
• Kranp;
• Pikotman nan men, pye ak figi;
• Depresyon;
• Alisinasyon;
• Feblès zo;
• Chimerik, sote ak enkyetid;
• Ogmantasyon tansyon;
• Caries ak pwoblèm dan souvan.

Se dyagnostik la nan mank de kalsyòm nan kò a te fè nan yon tès san konvansyonèl yo, sepandan, yo chèche konnen si zo yo fèb, li nesesè fè yon tès yo rele densitometri zo. Gade kijan densitometri zo yo fè.

Kòz prensipal nan mank de kalsyòm

Kòz prensipal yo nan mank de kalsyòm nan kò a yo se konsomasyon ki ba nan manje ki rich nan mineral sa a, chanjman ormon ak ipoparatiroidism. Sepandan, kèk sitiyasyon ki afekte absòpsyon nan eleman nitritif kapab tou deficiency kalsyòm, tankou pankreatit ak kèk sendwòm jenetik.

Anplis de sa, yon mank de vitamin D kapab lakòz tou deficiency kalsyòm, tankou vitamin sa a esansyèl pou absòpsyon nan kalsyòm nan nivo entesten an. Gen kèk medikaman tankou amilorid, pou egzanp, ki se yon dyurèz yo itilize nan ka tansyon wo, pouvwa tou gen yon mank de kalsyòm kòm yon efè segondè.

Kouman ogmante absòpsyon kalsyòm

Pou ogmante absòpsyon nan kalsyòm nan trip la ak itilizasyon li yo pa kò a, nan adisyon a ogmante konsomasyon nan manje ki rich nan eleman nitritif sa a, konsomasyon nan vitamin D, ki prezan nan manje tankou pwason, lèt ak ze, yo dwe tou dwe ogmante. Gade kèk egzanp manje ki rich nan kalsyòm ak manje ki rich nan vitamin D.

Anplis de sa, pou ogmante konsantrasyon vitamin D nan kò a, li rekòmande tou pou ogmante tan ekspoze solèy po a pou solèy la, san pwoteksyon solèy. Sepandan, pi rekòmande a se fè 15 minit nan yon jounen, pou fè pou evite konplikasyon grav, tankou kansè po.

Pratik souvan nan aktivite fizik ogmante tou absòpsyon ak fiksasyon nan kalsyòm nan zo yo, epi li enpòtan pou fè atansyon ak kèk medikaman ki ka diminye absòpsyon nan kalsyòm, tankou antibyotik (fluoroquinolones ak tetracyclines), dyuretik (hydrochlorothiazide ak furosemide ) ak anti-asid ki gen aliminyòm.

Nan ka defisyans kalsyòm ki pwouve, kote manje ak swen anvan yo pa sifi, doktè a ka preskri itilizasyon yon sipleman nan kabonat kalsyòm, fosfat kalsyòm oswa kapsil sitrat kalsyòm. Aprann plis bagay sou sipleman kalsyòm.