Ki jan yo konnen si li se enkyetid (ak tès sou entènèt)

Kontan

• Tès Anksyete sou entènèt
• Sentòm fizik ak sikolojik nan enkyetid
• Kòz enkyetid
• Kijan Pou Kontwole Anksyete
• Remèd natirèl
• Remèd famasi

Sentòm enkyetid yo ka manifeste sou yon nivo fizik, tankou yon santiman sere nan pwatrin lan ak tranbleman, oswa sou yon nivo emosyonèl, tankou prezans nan panse negatif, enkyete oswa pè, pou egzanp, epi anjeneral plizyè sentòm parèt nan menm bagay la. tan.

Sentòm sa yo ka parèt nan tou de granmoun ak timoun, men timoun nan ka gen plis difikilte pou eksplike sa li santi.

Tès Anksyete sou entènèt

Si ou panse ou ap soufri ak enkyetid, chwazi ki jan ou te santi ou nan 2 semèn ki sot pase yo:

1. 1. Èske ou te santi nève, enkyete oswa sou kwen an?
2. 2. Èske ou te santi ke ou te fasil fatige?
3. 3. Èske ou te gen difikilte pou dòmi oswa rete nan dòmi?
4. 4. Èske ou te jwenn li difisil pou sispann santi w enkyete?
5. 5. Èske ou te jwenn li difisil pou rilaks?
6. 6. Eske ou te santi ou enkyete ke li te difisil pou ou rete toujou?
7. 7. Èske ou te santi fasil chimerik oswa fache?
8. 8. Èske ou te santi pè tankou si yon bagay trè move ta rive?

Enkyetid ka lakòz yon moun pa kapab fè travay jou-a-jou, menm jan li / li panike ak, Se poutèt sa, li enpòtan pou aprann kijan pou kontwole, epi, si sa posib, trete enkyetid, ak nan kèk ka li nesesè ale nan sikyat la ak sikològ la. Gade kijan nan: 7 Konsèy pou kontwole Anksyete.

Sentòm fizik ak sikolojik nan enkyetid

Anplis de sentòm sikolojik, enkyetid kapab tou manifeste tèt li fizikman. Tablo sa a bay yon lis ki pi konplè sou diferan sentòm ki ka leve:

Anjeneral moun ki gen enkyetid fè eksperyans plizyè nan sentòm sa yo nan menm tan an, espesyalman nan moman enpòtan oswa lè li nesesè yo dwe ekspoze a lòt moun, tankou lè prezante papye oswa reyinyon yo. Nan ka timoun ki gen enkyetid, pafwa yo sèlman gen yon sèl sentòm epi yo pa plizyè tankou nan granmoun, kidonk ou ta dwe konsilte pedyat ou.

Kòz enkyetid

Enkyetid ka ki te koze pa nenpòt ki rezon, menm jan li depann sou enpòtans ki genyen nan moun nan bay yon sitiyasyon yo bay yo ak ka leve nan granmoun oswa timoun.

Sepandan, la enkyetid egi ak estrès yo pi komen nan sitiyasyon, tankou ensekirite nan premye jou a nan travay, maryaj, pwoblèm fanmi oswa angajman finansye, pou egzanp, e li enpòtan yo idantifye kòz la, pou kapab trete, pa vin enkyetid kwonik.

Anplis de sa, nan kèk sitiyasyon itilizasyon twòp nan rezo sosyal tankou facebook kapab responsab tou pou sa ki lakòz enkyetid, tristès ak malèz. Chache konnen ki maladi Facebook ka lakòz si ou klike la a.

Kijan Pou Kontwole Anksyete

Pou kontwole enkyetid, yon moun ka pran medikaman ki endike pa doktè a ki ede diminye kèk nan sentòm yo, nan adisyon a lè l sèvi avèk plant medsin ki gen yon efè kalman, epi, si sa nesesè, swiv ak sikològ la.

Remèd natirèl

Kèk egzanp nan remèd natirèl ki ka itilize yo se:

• Ji fwi pasyon, paske li gen pwopriyete kalme ak anksyolitik;
• Kamomiy te akòz aksyon kalme li yo;
• Leti, paske li ede detann misk yo ak sistèm nève a. Gade plis manje nan: Manje kont enkyetid.
• Pran yon beny cho detann kò a;
• Resevwa yon masaj ap detann.

Anplis de sa, teknik tankou pran basen cho oswa resevwa masaj kò ede yo detann ak soulaje tansyon, ede ak tretman. Gade lòt egzanp nan: Remèd lakay pou enkyetid.

Remèd famasi

Gen kèk remèd pou trete enkyetid ki ka preskri pa doktè ou gen ladan yo:

Li enpòtan sonje ke remèd sa yo klase kòm anksyolitik epi yo ta dwe itilize sèlman anba konsèy medikal, menm jan yo ka lakòz dejwe.

Gade videyo ki anba a pou chèche konnen kisa pouw manje pouw kontwole pwoblèm sa.