Ki jan yo idantifye ak trete Sendwòm panse akselere

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Kouman dyagnostik la fèt
• Kijan Pou Trete akselere Sendwòm Panse
• Remèd ki pi rekòmande
• Konsèy pou konbat sendwòm sa a
• Kouman sendwòm sa a afekte sante

Sendwòm Panse akselere a se yon chanjman, idantifye pa Augusto Cury, kote lide a plen ak panse, yo te konplètman plen pandan tout tan ke moun nan reveye, sa ki fè li difisil pou konsantre, ogmante enkyetid ak mete sante fizik. mantal.

Se konsa, pwoblèm nan nan sendwòm sa a se pa sa ki gen rapò ak kontni an nan panse yo, ki se jeneralman enteresan, kiltive ak pozitif, men nan kantite yo ak vitès la ak kote yo rive andedan sèvo a.

Anjeneral, sendwòm sa a parèt nan moun ki bezwen toujou atantif, pwodiktif ak anba presyon ak, Se poutèt sa, li komen nan ekzekitif, pwofesyonèl sante, ekriven, pwofesè ak jounalis. Sepandan, li te obsève ke menm timoun yo te demontre sendwòm sa a.

Sentòm prensipal yo

Karakteristik prensipal yo nan yon moun ki gen akselere sendwòm panse gen ladan yo:

• Anksyete;
• Difikilte pou konsantre;
• Èske w gen memwa ti tonbe souvan;
• Twòp fatig;
• Difikilte pou dòmi;
• Fasil chimerik;
• Pa kapab jwenn ase rès ak reveye fatige;
• M'enerve;
• Entolerans pou yo te antrave;
• Chanjman sibit nan atitid;
• Mekontantman konstan;
• Sentòm psikosomatik tankou: maltèt, nan misk yo, pèt cheve ak doulè, pou egzanp.

Anplis de sa, li se tou komen yo santi ke 24 èdtan nan yon jounen se pa ase fè tout sa ou vle.

Sentòm sa yo komen nan elèv ki pase anpil èdtan nan jounen yo nan salklas la ak travayè ki ap viv anba presyon toujou nan rechèch nan pi bon rezilta ak yo dwe rekonèt kòm pi bon an nan jaden yo nan travay yo.

Sendwòm sa a te vin de pli zan pli komen paske kantite estimilis ak enfòmasyon ki disponib nan jounal, magazin, televizyon, rezo sosyal ak smartphones yo gwo anpil, epi bonbade sèvo a ak enfòmasyon tout tan. Rezilta sa a se ke nan adisyon a gen yon gwo kantite enfòmasyon nan tèt ou a, panse te vin de pli zan pli akselere, sa ki fè li pi difisil jere emosyon ki asosye ak chak sitiyasyon.

Gade 7 konsèy pou kontwole enkyetid ak viv pi byen

Kouman dyagnostik la fèt

Se dyagnostik la nan sendwòm sa a ki fèt pa sikològ la oswa psikoanalis ki baze sou sentòm yo ak rapò sou istwa a ke moun nan prezante, men moun nan kapab tou reponn yon kesyonè ede idantifye sendwòm sa a pi vit.

Kijan Pou Trete akselere Sendwòm Panse

Tretman kont Sendwòm akselere Panse ta dwe gide pa yon pwofesyonèl espesyalize, tankou yon sikològ oswa sikyat, pou egzanp. Men, li se anjeneral fè ak adaptasyon nan abitid lavi, epi youn ta dwe eseye gen ladan repo plizyè pandan jounen an, fè souvan aktivite fizik oswa gen ladan ti moman pou koute mizik oswa li yon liv san yo pa reflechi sou lòt aktivite.

Li rekòmande tou pou evite anpil èdtan travay, fè travay ki gen rapò ak travay sèlman pandan lè travay, epi pran vakans pou peryòd kout pi souvan. Yon bon tip se olye pou yo pran yon mwa nan vakans, moun nan ka pran 4 oswa 5 jou nan vakans chak 4 mwa paske nan fason sa a gen plis tan repo ak dekonekte lespri a nan travay ak travay etid.

Men kèk konsèy sou kòman yo goumen estrès ak detann apre travay.

Remèd ki pi rekòmande

Dwòg ki ka endike pa sikyat la ede nan jesyon nan Sendwòm panse akselere yo se ansyolitik, ki konbat enkyetid, ak depresè, si gen depresyon ki asosye.

Men, itilize nan medikaman pou kont li se pa ase e se pou sa konsiltasyon regilye ak sikoterapis la yo nesesè pou ke moun nan ka konnen ki jan yo jere emosyon yo ak kontwole panse yo pi plis efikasite. Gen plizyè estrateji ki ka adopte pa sikològ ak sikyat reyalize objektif sa a, men gen kèk konsèy ki ka ede moun nan kenbe panse yo ak emosyon plis kontwole yo endike anba a.

Konsèy pou konbat sendwòm sa a

• Etidye oswa travay avèk ap detann mizik background, nan yon volim ki ba, men ase yo dwe tande ak jwi. Son lanati ak mizik klasik yo se bon egzanp sou estil mizikal ki ogmante konsantrasyon epi ki pote yon sans de lapè ak trankilite nan lespri a;
• Separe jiska 3 fwa nan jounen an pou antre nan rezo sosyal yo, epi yo pa toujou ke yo te sou entènèt, oswa ale sou medya sosyal chak 5 minit pou fè pou evite twòp enfòmasyon ak eksitasyon nan tèt ou a pandan jounen an;
• Lè w ap pale an pèsòn ak zanmi, ekspoze santiman yo epi di sou viktwa ou ak defèt paske li imanize relasyon ak fè yo pi fò ak plis rezistan, yo te plis apresye pase reyalite vityèl, ki ka prizon lespri a.

Kouman sendwòm sa a afekte sante

Sendwòm panse akselere a trè danjere nan lespri a, menm jan li anpeche devlopman ladrès esansyèl tankou kreyativite, inovasyon, refleksyon e menm volonte pou kontinye eseye, san yo pa bay moute, génération enkyetid kwonik ak mekontantman pwolonje.

Anplis de sa, nan sendwòm sa a sèvo a souvan bloke memwa yo nan lòd pou kapab panse mwens ak ekonomize plis enèji, ki se poukisa memwa souvan tonbe leve ki fè yo tou akòz lefèt ke sèvo a depanse enèji a rezève pou misk yo, sa ki lakòz yon sansasyon twòp nan fatig fizik ak emosyonèl.

Moun ki gen sendwòm panse akselere a gen difikilte pou mete tèt li nan plas lòt la epi li pa aksepte sijesyon, li toujou ap enpoze lide li yo, anplis li gen difikilte pou reflete anvan li aji. Li tou gen yon tan pi difisil fè fas ak pèt ak rekonèt erè li, reflechi sou yo.