Pratike rekonesans senp ou ta dwe fè chak jou

Kontan

• Revizyon pou

Èske w te konnen si w sonje sa w rekonesan pou w epi w ap fè efò pou w remèsye moun ki nan lavi w ka amelyore sante mantal ak fizik ou? Wi, se vre. (Men senk fason rekonesans ka ranfòse sante ou.)

Pare yo bay rekonesans yon eseye, men se pa sèten ki kote yo kòmanse? Nan videyo sa a, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, ap gide ou atravè kèk etap senp ou ka pran pou w gen plis rekonesan ak optimis chak jou. Ou pa bezwen rezoud nan pou yon meditasyon plen sesh oswa skilte soti tan siplemantè nan jou ou fè li; li pral pran jis yon minit pou kanpe, reflechi, epi kite santiman rekonesans yo lave sou ou.

Egzèsis rekonesans maten: Le pli vit ke ou reveye, pran yon ti moman pou reveye byen epi apresa konsantre lide ou sou jwenn jis senk bagay ke ou rekonesan pou. Lis bagay sa yo nan tèt ou epi retounen nan kòmansman lis la epi visualiser chak bagay sa yo youn alafwa.

Konsènan Grokker

Enterese nan plis videyo sante ak kondisyon fizik? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè san konte-plis pase 40 pousan nan! Tcheke yo jodi a!

Plis soti nan Grokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou