Ki sa ki lakòz doulè lam zepòl ak kouman yo trete li

Kontan

• Kòz
• Lè ou ta dwe wè yon doktè
• Remèd lakay
• Fè egzèsis
• Terapi
• Terapi masaj
• Terapi fizik oswa okipasyonèl
• Medikaman
• Operasyon
• Pespektiv
• Konsèy pou prevansyon

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Doulè ant lam zepòl yo komen. Doktè refere a malèz sa a kòm doulè entèrskapulèr.

Moun ki gen doulè zepòl tipikman gen doulè douloure, mat, fè mal, oswa tire nan pati siperyè do yo ant lam zepòl yo.

Pifò nan tan an, doulè lam zepòl se pa anyen enkyete sou. Men, nan kèk ka, li kapab yon siy nan yon kondisyon ki pi grav.

Kontinye lekti pou aprann plis sou pwoblèm komen sa a ak ki jan ou ka anpeche li.

Kòz

Gen anpil posib pou doulè ant lam zepòl ou.

Yon aksidan nan yon misk oswa tandon se yon rezon komen pou sa a ki kalite doulè. Tansyon nan misk ka rezilta nan:

• lou leve
• pòv pwèstans
• k ap travay nan yon òdinatè pou peryòd tan ki pwolonje
• fè egzèsis
• lòt aktivite

Pafwa, ou ka menm souch yon misk pandan dòmi.

Blesi nan lòt pati nan kò ou, tankou dlo nan je manchèt wotasyon, ka zo kase kolòn vètebral, oswa lòt blesi ki lakòz chòk, kapab tou mennen nan doulè ant lam zepòl ou.

Lòt kòz pou doulè lam zepòl yo enkli:

• maladi disk dejeneratif, oswa yon disk èrni oswa gonfle nan kolòn vètebral la
• eskolyoz
• artroz nan jwenti yo nan kou ou, kolòn vètebral, oswa zo kòt
• stenoz epinyè, oswa yon rediksyon nan mwal epinyè ou
• rflu asid
• fibromyalji
• zona
• sendwòm doulè myofasyal
• sèten kansè, tankou kansè nan poumon, lenfom, kansè nan fwa, kansè nan èzofaj, mesotelyom, ak kansè ki gaye nan zo
• konpresyon nè
• kalkè, ki se souvan akonpaye pa kè plen ak doulè nan pati a anwo dwat nan vant ou

Doulè lam zepòl se pafwa yon sentòm atak kè, espesyalman nan mitan. Lòt siy, tankou doulè nan pwatrin ak souf kout, ka prezan tou. Ou ta dwe chèche tretman medikal ijan si ou santi sentòm sa yo.

Thoracic rupture aortik oswa diseksyon aortik rive lè ou gen yon chire oswa rupture nan kouch enteryè a nan veso sangen an gwo ki branch nan kè ou. Sa ka lakòz yon doulè byen file, grav nan do anwo anwo ou yo. Si sa rive, ou ta dwe rele sèvis ijans lokal ou touswit, menm jan yon chire aortik konsidere kòm yon ijans medikal.

Anbolis poumon se yon lòt kondisyon grav ki ka lakòz doulè lam zepòl. Gen kèk moun ki rapòte yon toudenkou, doulè byen file nan lam zepòl yo lè boul nan san nan janm yo kraze koupe ak vwayaje nan poumon yo. Souf anlè tou se yon sentòm anbolis poumon. Chèche èd medikal touswit si ou panse ou gen yon anbolis poumon.

Lè ou ta dwe wè yon doktè

Ou ta dwe wè yon doktè si doulè ou se, etranj, oswa ou pa ale. Doulè se yon siy ke yon bagay ta ka mal. Kondisyon ou pa ta ka grav, men si li nan anmède nan nenpòt fason, ou ka vle jwenn li tcheke deyò.

Si doulè lam zepòl ou akonpaye pa sèten sentòm, li ta ka vle di ou gen yon kondisyon ki menase lavi ki mande pou èd medikal rapid. Chèche èd touswit si ou gen doulè ant lam zepòl ou ansanm ak bagay sa yo:

• souf kout
• doulè nan pwatrin
• toudisman
• swe twòp
• doulè, anflamasyon, oswa woujè nan janm ou
• touse san
• lafyèv
• batman kè rapid oswa iregilye
• toudenkou difikilte pou pale
• pèt vizyon
• paralizi sou yon bò nan kò ou
• pèdi konesans

Tretman pou doulè lam zepòl ou pral depann de kòz la ak gravite nan kondisyon ou. Tan rekiperasyon ap varye de moun a moun.

Remèd lakay

Gen kèk moun ki jwenn soulajman nan doulè lam zepòl ak terapi fèt nan kay la.

Fè egzèsis

Aktivite fizik enpòtan pou sante jeneral, men egzèsis kapab tou ranfòse zòn nan do ou, ki ka ede avèk doulè. Pushups, pullups, ak situps yo se bon egzèsis pou ranfòse misk nan do ou ak nan vant ou.

Terapi

Massage oswa terapi fizik ka bay soulajman nan anpil ka, espesyalman si doulè a ​​ki te koze pa twòp nan misk ou oswa jwenti, oswa yon aksidan.

Terapi masaj

Yon terapis masaj ka travay sou zòn ant lam zepòl ou yo detann tisi nan misk. Ou kapab tou achte aparèy masaj pòtatif yo itilize nan kay la.

Terapi fizik oswa okipasyonèl

Si ou gen yon aksidan oswa yon nè konprese, doktè ou ta ka rekòmande terapi fizik oswa okipasyonèl. Yon terapis ap ede ou fè egzèsis sèten ki ka amelyore sentòm yo.

Medikaman

Sèten medikaman ka ede soulaje doulè ak malèz ant lam zepòl ou. Sa yo ka gen ladan dwòg anti-enflamatwa, tankou ibipwofèn (Advil, Motrin IB). Pafwa, estewoyid yo bay kòm yon grenn oswa piki ede ak doulè ak enflamasyon. Rilaks nan misk e menm depresè yo preskri tou pou sèten kondisyon ki enplike lam zepòl yo.

Operasyon

Malgre ke ra, doktè ou ta ka rekòmande operasyon si doulè lam zepòl ou grav oswa ki te koze pa yon aksidan ki ka trete. Sa a ka enplike nan retire tisi mak oswa repare tandon nan zepòl ou oswa zòn anwo do. Selon Akademi Ameriken pou Chirijyen topedik, sepandan, 90 pousan nan moun ki gen doulè lam zepòl yo pral reponn a opsyon nonsurgical, tankou rès, fè egzèsis, ak medikaman.

Pespektiv

Pespektiv ou pral depann de sa ki lakòz doulè lam zepòl ou ak gravite nan kondisyon ou.

Pifò nan tan an, doulè ant lam zepòl yo se yon maladi tanporè ki pral ale ak rès ak tretman apwopriye. Sepandan, malèz la ka yon pwoblèm pou tout lavi pou kèk moun.

Konsèy pou prevansyon

Mezi sa yo ka ede anpeche doulè lam zepòl:

• Pratike bon pwèstans. Eseye kanpe epi chita wotè, epi evite slouching. Ou ka vle achte yon chèz ergonomic oswa yon zòrye espesyal pou ede ak epinyè ak kou aliyman.
• Pa leve atik lou. Gwo leve ka mennen nan blesi, sa ki ka deklanche doulè ant lam zepòl ou. Evite pote sak lou sou yon sèl zepòl. Si ou gen leve yon bagay, asire w ke ou pliye jenou ou epi eseye pa mete twòp presyon sou do ou.
• Pa chita pou twò lontan. Leve epi detire souvan lè w ap travay nan yon òdinatè oswa biwo. Sa ka ede kenbe misk ki lach. Ou ka eseye tou lè l sèvi avèk yon biwo kanpe. Gen anpil opsyon ki disponib sou Amazon.
• Adopte bon abitid. Asire ou ke ou manje tout manje, jwenn sèt a uit èdtan nan dòmi chak swa, ak fè egzèsis omwen twa jou nan yon semèn. Yon vi ki an sante ka ede w santi w plis enèjik ak repoze, sa ki ka ede w jere doulè.