Fòme piye rèv ou ak koule yoga sa a

Kontan

• Revizyon pou

Benefis yoga yo se nye-soti nan yon nwayo pi sere ak ton ton ak zepòl, nan yon efè lide-netwaye ki mete nou nan yon pi bon espas tèt. Men, pratik la ka pafwa mete bou a nan chèz la dèyè (padonnen Pun la), ki egzije w fè lòt antrennman jwenn nan ki boule glute-tire.

Sa a pa ka a ak woutin sa a soti nan Grokker ekspè Ashleigh Sèjan. Ajoute fòmasyon fòs ka bay yon antrennman plen kò ou pa ta nòmalman atann de yon pratik Vinyasa pratik, plis li tou ton, skultur, ak ranfòse anba ou. Poukisa li enpòtan? Non sèlman glutes fò yo sanble bon nan pantalon yoga ou yo (yon bonis ajoute, reyèlman), men piye ou ka ede ou tou soulaje doulè nan do ki ba, lage flechiseur anch sere, epi ede ou deplase pi vit ak pi rèd nan tout lòt antrennman ou yo. (Gade: pi bon antrennman yo nan tout tan.)

Pare pou kòmanse? Woule kabann ou epi travay glutes sa yo nan fòm kounye a.

Grokker.com

SouGrokker

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus lektè SHAPE jwenn yon rabè san konte (plis pase 40 pousan!) - tcheke yo jodi a!

Plis soti nanGrokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou