6 bagay ki te ede m 'santi tankou tèt mwen pandan chimyo

Kontan

• Pran tan pouw ekri
• Pratike swen tèt ou
• Jwenn yon gade konfòtab
• Fè deyò
• Sosyalize ak zanmi ak fanmi
• Apresye yon plezi oswa pasyon
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Ann onèt: Lavi pandan tretman pou kansè se yon dezòd cho.

Nan eksperyans mwen, pi fò nan tan an ke yo te trete pou kansè vle di ap resevwa perfusion nan sant kansè oswa yo te malad nan kabann nan. Lè mwen te dyagnostike ak etap 4 lenfom Hodgkin a, mwen te santi tankou mwen pèdi pa sèlman idantite fizik mwen - men, plis oswa mwens, tout sans mwen nan pwòp tèt ou, tou.

Tout moun fè fas ak tretman yon fason diferan. Okenn nan kò nou yo pa menm. Tretman te fè m 'netropenik - sa vle di ke kò mwen kouri desann sou yon kalite globil blan, kite sistèm iminitè mwen an konpwomèt. Malerezman, mwen te devlope grav gout pye ak neropati nan tretman mwen an.

Pou mwen, li vle di ke k ap travay deyò - yon bagay mwen yon fwa te renmen - pa t 'yon opsyon. Mwen te oblije jwenn lòt fason yo santi mwen tankou tèt mwen.

Èske w gen kansè epi yo te trete pou li montan eksperyans ki pi twomatik nan lavi mwen. Apre sa, mwen se yon kwayan fèm nan lefèt ke li nan konplètman OK pa dwe OK pandan tan sa a.

Sa te di, pandan jou mwen koupe soti nan chimyo, mwen te eseye osi difisil ke mwen te kapab yon jan kanmenm pote tounen fin vye granmoun pwòp tèt ou mwen, menm si li te jis pou yon jou.

Pa gen pwoblèm ki jan terib ou santi ou, mwen panse ke li nan tèlman enpòtan fè ti bagay ki ka fè ou kontan. Menm si li nan sèlman yon fwa yon semèn, pran tan nan konsantre sou tèt ou ka fè yon diferans.

Isit la, mwen te dekri plòg mwen yo ak poukisa yo te travay pou mwen. Sa yo te ede m 'anpil. Mwen espere ke yo ede ou tou!

Pran tan pouw ekri

Mwen pa ka konplètman eksplike konbyen ekri te ede m 'fè fas ak enkyetid mwen ak ensèten. Lè w ap ale nan anpil emosyon diferan, ekri se yon bon fason eksprime yo.

Se pa tout moun ki renmen ale piblik ak vwayaj yo. Mwen konplètman jwenn sa. Mwen pa di ou ale afiche yon antre emosyonèl sou medya sosyal, si li pa santi yo alèz pou ou.

Sepandan, ekri ka ede debouche sou tout emosyon ki nan boutèy ke nou ap pote. Menm si li nan achte yon jounal ak ekri soti yon kèk nan panse ou ak santiman sou yon baz chak jou oswa chak semèn - fè li! Li pa dwe fè pou mond lan wè - jis ou.

Ekri ka konplètman ki ka geri ou. Ou ta ka sezi nan sans soulajman ou santi ou apre ou fin ranpli jounal ou.

Pratike swen tèt ou

Mwen ap pale basen jarèt, vire sou yon lanp wòch sèl, oswa aplike yon mask figi kalme - ou non li. Yon ti kras swen pwòp tèt ou dòlote ka imedyatman Zen ou soti.

Mwen te renmen fè mask figi lè mwen te santi terib. Se te yon moman yo detann, tan pou mwen, ak yon ti kras trete apre chimyo.

Pran kèk minit yo kreye yon anviwònman mini-spa ki tankou nan kay mwen an te pote kèk kontantman nan jou mwen an. Mwen flite lavand sou ka zòrye mwen. (Achte kèk lwil esansyèl lavand ak yon difizeur se yon lòt opsyon.) Mwen te jwe mizik spa nan chanm mwen an. Li te ede kalme enkyetid mwen.

Epi seryezman, pa janm underestimate pouvwa a nan yon mask fèy bon.

Jwenn yon gade konfòtab

Li ka pran kèk tan, men mwen rekòmande eseye jwenn yon gade ki ede ou santi ou alèz. Li ta ka vle di yon peruk, yon vlope tèt, oswa gade nan chòv. Si ou renmen mete makiyaj, mete kèk sou yo ak wòch li.

Pou mwen, mwen te renmen peruk. Sa ki te bagay mwen paske menm si li te jis pou yon èdtan, mwen te santi sòt de tankou pwòp tèt mwen fin vye granmoun ankò. Si ou bezwen konsèy sou jwenn peruk la pafè, mwen ko-ekri atik sa a ak yon zanmi sivivan kansè parèy sou eksperyans nou yo.

Nou tout konnen ke kansè pran yon sans sou nou fizikman. Nan eksperyans mwen, plis la nou ka sanble yon ti jan plis tankou tèt pre-kansè nou yo, pi bon an. Ou ta ka etone ki jan lwen yon kreyon sousi ti kras ka ale pou lespri ou.

Fè deyò

Lè ou gen enèji a, fè yon ti mache epi jwi deyò yo. Pou mwen, yon ti mache nan katye mwen te ede plis pase sa mwen te kapab eksplike.

Si ou kapab, ou ta ka menm eseye chita sou yon ban deyò nan sant kansè ou. Senpleman pran kèk moman ak apresye deyò a ka leve atitid ou.

Sosyalize ak zanmi ak fanmi

Eseye pase tan ak zanmi ou, fanmi ou, ak lòt moun enpòtan nan lavi ou. Mwen pa ka mete aksan sou sa a ase.

Si ou pa netropenik, oswa otreman iminitè-konpwomèt, epi ou ka alantou lòt moun nan moun - fè tan an. Envite zanmi ou yo ak fanmi ou, menm si se gade televizyon oswa chat.

Si w ap iminitè-konpwomèt, ou ka te avize w limite ekspoze ou a lòt moun (ak mikwòb yo potansyèlman pote).

Nan ka sa a, konsidere lè l sèvi avèk teknoloji videyo chat yo rete konekte fas-a-fas. Soti nan Skype Google Hangouts Zoom, gen anpil opsyon. Yon bon chat telefòn fin vye granmoun-alamòd se yon opsyon, tou.

Nou bezwen entèraksyon imen. Kòm anpil jan nou ta ka vle kouche nan pozisyon fetis la nan kabann nan tout jounen an, pase tan ak lòt moun ap ede. Li ranfòse atitid nou yo ak ede nou santi nou konekte.

Apresye yon plezi oswa pasyon

Jwenn yon plezi ke ou jwi epi kouri avèk li, lè ou gen tan ak enèji. Pou mwen, mwen te renmen élaboration. Mwen te pase anpil tan fè tablo vizyon ak ankadreman atitid, ki mwen ta gade nan chak jou.

Pifò nan foto yo sou tablo mwen an ki enplike foto bagay sa yo mwen te vle pou kapab fè nan tan kap vini an, tankou dwe nan remisyon konplè (evidamman), vwayaje, ale nan yoga, kapab travay, elatriye vizyon sa yo ti kras evantyèlman te vin reyèl bagay yo!

Mwen menm mwen te fè liv navèt nan vwayaj mwen ak kansè. Kèk nan zanmi m 'yo te renmen desine mayo, blog, trikote, ou non li.

Konsidere enskri pou yon platfòm medya sosyal tankou Pinterest gade lide. Ou ta ka jwenn enspirasyon pou redecorating, élaboration, oswa plis. Li OK si ou tou senpleman "PIN" lide - ou pa aktyèlman gen fè yo. Pafwa, li nan jis enspirasyon an ki nan pati a fre.

Men, pa santi move si tout sa ou vle fè se kouran sinema ak montre tout jounen an. Ou ap konplètman pèmèt yo fè sa!

Takeaway la

Mwen voye konsèy sa yo nan mond lan avèk espwa ke yo ka ede ou, oswa yon moun ou renmen, kenbe sou yon sans de pwòp tèt ou - menm pandan pati ki graj nan tretman kansè.

Sonje byen pran yon jou nan yon moman. Chak fwa ou kapab bay tèt ou yon ti kras nan siplemantè swen pwòp tèt ou ak pwòp tèt ou-renmen, li pral fè yon diferans.

Jessica Lynne DeCristofaro se yon sivivan lenfom etap 4B Hodgkin a. Apre li fin resevwa dyagnostik li, li te jwenn ke pa gen okenn gid reyèl pou moun ki gen kansè egziste. Se konsa, li rezoud yo kreye yon sèl. Chronicling vwayaj pwòp kansè li sou blog li a, Lymphoma barbi, li elaji ekri li yo nan yon liv, "Pale kansè m ': Gid mwen an Kicking piye kansè a. " Li Lè sa a, te ale nan yo te jwenn yon konpayi rele Twous chimyo, ki bay pasyan kansè ak sivivan ak chimyoterapi chik "pick-me-up" pwodwi egeye jou yo. DeCristofaro, yon diplome nan University of New Hampshire, ap viv nan Miami, Florid, kote li travay kòm yon reprezantan lavant pharmaceutique.