Resèt la Split Bannann tout tan

Kontan

• Revizyon pou

Èske gen yon bagay ki pi dekadan pase yon fann bannann? Li kòmanse ak yon bannann, kidonk w ap resevwa yon pòsyon oswa de nan fwi, men desè sa a ale nan ray yo nitrisyon trè vit apre sa. Bannann lan fann ouvè e plen ak twa kalite krèm glase (yon sèl efè chak nan chokola, vaniy ak frèz, aka, napolitèn). Next, vini yon kouran gooey kolan nan sòs cho cho. Lè sa a, finalman, anpil krèm vide ak seriz maraschino sou tèt.

Se konsa, sa ki nan domaj la nan youn nan sa yo klasik salon krèm glase? Apeprè 500 kalori, 53 gram sik, ak 13 gram grès satire. Pa reyèlman yon tolerans ou vle genyen sou reg la.

Men, avèk vèsyon sa a pwòp-manje nan yon fann bannann ki ranplase krèm glase, fudge cho, ak krèm vide ak altènativ plis nourisan, ou pral ekonomize 300 kalori ak koupe grès la satire desann nan zewo. Resèt sa a tou koupe sik la an mwatye-epi li nan tout sous natirèl: fwi!

Isit la, ki jan yo amelyore fann nan bannann klasik fè li yon trete an sante.

1. Sibstitisyon krèm glase an sante: bèl krèm

Si ou pa te eseye "bèl krèm" ankò, w ap nan pou yon trete. Li nan esansyèlman fig jele, men ak konsistans nan krèm glase. Li te rele "bèl" mèsi krèm nan tout kalori yo, grès, ak sik ajoute w ap ekonomize. Mwen toujou gen bannann nan frizè nan men fwe moute trete sa a natirèlman dous.

Tout sa ou bezwen fè se lanse yon fig jele ak 1/2 tas lèt zanmann san sik nan yon processeur manje oswa bon blenndè. Pire jiskaske ou jwenn yon konsistans krèm. Instant mou sèvi!

Si ou vle yon krèm pi rèd ki pi scoopable fè fann bannann ou, mete krèm bèl ou a nan yon veso an vè ak friz pou apeprè 15 minit ede li mete.

Ki jan ou fè bèl krèm ou a nan diferan gou, tankou chokola, vaniy, ak frèz? Li fasil tankou lè l sèvi avèk resèt ki anwo a epi ajoute kèk poud kakawo, ekstrè vaniy, oswa frèz nan frizè. Jwenn detay yo konplè sou kòman yo fè Neapolitan bèl krèm.

2. Sante sibstitisyon sòs chokola an sante: dat ak kakawo sòs ​​cho fudge

Ou ka achte sòs fudge cho ki pare nan yon boutèy oswa yon bokal, men w ap gade anpil sik ajoute ak lwil ki pa tèlman an sante tankou lwil legim idwojèn.

Boukante a? Sòs chokola ki fèt ak pa gen anyen plis pase dat, lèt zanmann san sik, ak poud kakawo. Sa a li! Ou pral sèvi ak blenndè ou a oswa processeur manje a konbine engredyan yo ak Lè sa a, chofe yo sou recho a pou jwenn ki krèm, gluan konsistans fudge cho. Jwenn resèt la Dat ak Cocoa cho sòs ​​fudge.

3. Sante Sibstitisyon krèm an sante: krèm kajou

Search pou altènativ krèm ki an sante ak ou pral jwenn opsyon ki super entansif travay ak plis pase 15 engredyan. Oswa sou lòt bò a, ou pral jwenn opsyon pi rapid ki chaje ak gou atifisyèl, grès idwojene, ak estabilize (m ap gade nan ou, ki pa letye vide desè topping).

Pou fè yon sante krèm vide ki tou rive letye-gratis, hanache grès yo an sante ak pwoteyin bonis nan kajou!

Senpleman melanje 1/2 tas kajou kri san sale, 1/2 tas ji rezen blan, ak 1/4 ti kiyè ekstrè vaniy jiskaske lis. Lè sa a, friz krèm cashew ou a pou apeprè 10 minit pou ede li mete epi w ap pare pou sèvi.

Ki jan yo rasanble Banana Split ou a

Li senp tankou koupe yon bannann an mwatye, kouvri ak 1 skoup chak nan krèm chokola, vaniy, ak frèz bèl krèm, mete yon poupe nan krèm kajou sou chak skoup, farinen ak sòs dat ou cho fudge, epi ajoute kèk seriz sou tèt. . Voye ak pistach griye sale epi w ap nan syèl la desè!

Revizyon pou