Ki sa ki Konnen sou Scopophobia, oswa pè pou yo te fikse nan

Kontan

• Twoub enkyetid ki gen rapò
• Sentòm yo
• Yon nòt sou ront
• Ki jan skofofobi afekte ou nan lavi reyèl
• Evite kontak zye - poukisa li enpòtan
• "Kòn lan" nan pèsepsyon kontanple
• Pèsepsyon menas
• Kisa ou ka fè sou skanfobi
• Pou sipò:
• Kognitif terapi konpòtman
• Medikaman
• Resous sipò
• Estrateji rapid
• Liy anba la

Scopophobia se yon pè twòp pou yo te fikse nan. Pandan ke li pa etranj yo santi yo enkyete oswa alèz nan sitiyasyon kote w ap gen anpil chans yo dwe sant lan nan atansyon - tankou fè oswa pale piblikman - skopofobi se pi grav. Li ka santi tankou si w ap ke yo te egzamine.

Tankou lòt fobi, pè a se soti nan pwopòsyonèl ak risk ki enplike nan sa. An reyalite, enkyetid la ka vin tèlman entans ke li ka anpeche w fonksyone nan sitiyasyon sosyal, tankou lekòl ak travay.

Twoub enkyetid ki gen rapò

Pifò nan tan an, moun ki gen skofofobi tou fè eksperyans lòt kalite enkyetid sosyal. Scopophobia ki te lye nan maladi enkyetid sosyal (TRISTE) ak maladi otis spectre (ASD).

Doktè nan nòt la ke kèk moun ki gen kondisyon newolojik tankou sendwòm Tourette a ak epilepsi ka devlope tou fobi sosyal, petèt paske sentòm yo nan kondisyon sa yo ka detanzantan atire atansyon.

Fobi sosyal yo ka devlope tou kòm yon rezilta nan yon evènman twomatik, tankou entimidasyon oswa yon aksidan ki chanje aparans ou.

Sentòm yo

Sentòm skopofobi yo varye nan entansite de yon moun a yon lòt. Si ou toudenkou fè eksperyans yon Episode nan skofofobi, ou ka devlope nenpòt nan sentòm ki asosye ak enkyetid, ki gen ladan:

• enkyetid twòp
• ront
• kous batman kè
• swe oswa souke
• bouch sèk
• difikilte pou konsantre
• ajitasyon
• atak panik

Yon nòt sou ront

Gen kèk moun ki gen scopophobia tou devlope enkyetid alantou youn nan sentòm li yo - ront. Gen krentif pou twòp nan ront yo rele eritrofobi.

Ki jan skofofobi afekte ou nan lavi reyèl

Scopophobia ka lakòz ou pou fè pou evite sitiyasyon sosyal, menm ti rasanbleman ak moun ou konnen. Si sentòm ou yo vin grav, krentif pou yo te fikse nan ka lakòz ou pou fè pou evite òdinè rankont fas-a-fas tankou vizite doktè a, konferans ak pwofesè pitit ou a, oswa lè l sèvi avèk transpò piblik.

Si ou enkyete twòp pou yo te egzamine, li ka limite lavi travay ou oswa lavi date, epi li ka lakòz ou manke opòtinite pou vwayaje oswa pou edikasyon ou pi lwen.

Evite kontak zye - poukisa li enpòtan

Nan anpil espès bèt, kontak zye dirèk siyal agresyon. Avèk èt imen, sepandan, kontak zye gen anpil siyifikasyon konplèks sosyal.

Kontak zye ka kominike ke yon moun ap ba ou tout atansyon yo. Li ka montre ke li nan vire ou a pale. Li ka revele yon pakèt emosyon, sitou lè ekspresyon ki nan je yon moun li nan kontèks lòt karakteristik feminen yo, ton vwa yo, ak langaj kò yo.

Men, si ou gen scopophobia, ou ka mal entèprete kontak zye ak lòt siyal feminen. Chèchè yo te eksplore ki jan enkyetid sosyal afekte kapasite moun nan li avèk presizyon kote lòt moun ap chèche ak sa ekspresyon vizaj yo ta ka vle di. Men kèk nan rezilta yo:

"Kòn lan" nan pèsepsyon kontanple

Lè yon moun se nan jaden vizyon ou, li natirèl yo pran nòt nan direksyon jeneral la nan kote yo ap chèche. Chèchè yo te refere yo bay konsyans sa a kòm yon "kòn" nan pèsepsyon kontanple. Si ou gen enkyetid sosyal, kòn ou ka pi laj pase mwayèn.

Li ka sanble tankou si yon moun ap gade dirèkteman nan ou lè yo ap chèche nan direksyon jeneral ou - epi si ou gen scopophobia, ou ka menm santi ke yo te evalye ou oswa jije. Santi a dezagreyab pou yo te fikse ka entansifye si plis pase yon sèl moun ki nan jaden vizyon ou.

Nan yon 2011, chèchè egzamine si wi ou non moun ki gen twoub enkyetid sosyal kwè ke yon moun ki tou pre te gade yo, kòm opoze a kap nan direksyon jeneral yo.

Etid la te montre ke moun ki gen twoub enkyetid sosyal te gen tandans yon sans elaji pou yo te chwazi pou atansyon, men sèlman lè te gen yon prezan dezyèm.

Pèsepsyon menas

Miltip yo te montre ke lè moun ki gen enkyetid sosyal kwè yon moun ap gade yo, yo fè eksperyans kontanple lòt moun lan kòm menase. Sant pè nan sèvo a aktive, sitou lè ekspresyon vizaj lòt moun nan pèrsu kòm swa net oswa fache-kap.

Men, isit la nan yon nòt enpòtan: Si ou gen enkyetid sosyal, ou pa ta ka li ekspresyon net avèk presizyon. Chèchè yo te obsève ke enkyetid sosyal ka lakòz ou pou fè pou evite gade nan je lòt moun, konsantre wè ou sou lòt karakteristik feminen olye.

Tandans sa a pou evite kontak zye tou afekte moun ki gen maladi otis spectre ak eskizofreni. Men, chans ou genyen pou jije atitid yon moun, ekspresyon, oswa entansyon ogmante si ou pa ap resevwa siyal enpòtan nan je yo.

te montre tou ke enkyetid sosyal ka aktyèlman lakòz ou eskane figi moun twòp, kap chèche nenpòt allusion nan emosyon negatif - yon abitid yo rele hypervigilance. Moun ki hypervigilant gen tandans yo dwe trè bon nan idantifye siy yo nan kòlè. Lòt emosyon, pa tèlman.

Inconvénient la nan hypervigilance se ke li ka aktyèlman kreye yon patipri mantal - sa ki lakòz ou wè kòlè nan ekspresyon net. Chache difisil pou nenpòt siy kòlè oswa fache ka ogmante kwayans ou ke yon moun ki ap gade ou santi yon bagay negatif, menm si yo pa.

Kisa ou ka fè sou skanfobi

Si ou gen scopophobia, li ka ede konnen ke gen apeprè 12 pousan nan popilasyon adilt la ki gen eksperyans tou yon maladi enkyetid sosyal.

Pou sipò:

Eksplore sa yo tèt-rated blogs enkyetid ka ede w wè ke ou pa poukont ou.

Kognitif terapi konpòtman

Enstiti Nasyonal Sante Mantal rekòmande de diferan fòm terapi pou moun ki vle retabli de fobi sosyal:

• Terapi kognitif avèk yon pwofesyonèl sante mantal ka ede w rekonèt modèl yo panse malsen nan rasin nan fobi a pou ou ka chanje tou de panse ou ak konpòtman ou sou tan.
• Terapi ekspoze avèk yon terapis ka ede ou piti piti konfwonte sitiyasyon yo ki fè ou enkyete pou ke ou ka kòmanse re-angaje yo nan zòn ou ta ka yo te evite.

Medikaman

Gen kèk sentòm enkyetid ki ka soulaje pa medikaman. Pale ak doktè ou pou wè si sentòm espesifik ou yo ka reponn a medikaman preskri yo.

Resous sipò

Asosyasyon an Anksyete ak Depresyon nan Amerik ka ede w jwenn yon gwoup sipò nan zòn ou an.

Si ou panse ou ka te devlope skopofobi paske nan sentòm yo vizib nan yon kondisyon tankou epilepsi, ou ka jwenn sipò ak koneksyon lè l sèvi avèk CDC a ak.

Estrateji rapid

Si ou santi yon sans k ap monte nan enkyetid ki sòti nan yon Episode nan skofofobi, ou ka pran kèk aksyon pratik pwòp tèt ou-swen kalme tèt ou:

• Fèmen je ou diminye eksitasyon nan anviwònman ou yo.
• Pratike ralanti, fon pou l respire.
• Remake kòman kò ou santi l - tè tèt ou nan sansasyon fizik.
• Rilaks yon pati nan kò a yon moman.
• Fè yon ti mache bèl si sa posib.
• Vizyalize yon kote kalme - kèk kote ou santi ou rilaks epi an sekirite.
• Raple tèt ou ke enkyetid pase.
• Rive jwenn yon moun ki fè konfyans, ki bay sipò.

Liy anba la

Scopophobia se pè twòp pou yo te fikse nan. Li souvan asosye avèk enkyetid lòt sosyete a. Pandan yon epizòd nan skofofobi, ou ka santi figi ou kole oswa kous kè ou. Ou ta ka kòmanse swe oswa souke.

Paske sentòm yo ka dezagreyab, ou ka evite sitiyasyon sosyal ki pwovoke epizòd nan skofofobi, men evite pwolonje ka entèfere ak fason ou fonksyone nan relasyon ou yo, nan lekòl la, nan travay ou, ak nan lòt zòn nan lavi chak jou ou.

Terapi kognitif ak terapi ekspoze ka ede ou devlope ladrès pou siviv, ak doktè ou ka preskri medikaman pou fè fas ak sentòm ou yo. Pandan yon epizòd skopofobi, ou ka pratike teknik detant oswa kontakte yon moun ki bay sipò pou pote ou kèk soulajman imedyat.

Fè fas ak scopophobia se difisil, men ou pa pou kont li, e gen tretman serye ki disponib pou ede ou jere sentòm yo epi deplase nan direksyon pou entèraksyon an sante.