6 Benefis ak itilizasyon Rosemary Tea

Kontan

• 1. Segondè nan antioksidan, antibiotics, ak anti-enflamatwa konpoze
• 2. Ka ede diminye sik nan san ou
• 3. Ka amelyore atitid ou ak memwa ou
• 4. Ka sipòte sante nan sèvo
• 5. Ka pwoteje vizyon ak sante je
• 6. Lòt benefis potansyèl ak itilizasyon
• Entèraksyon dwòg potansyèl yo
• Ki jan yo fè Rosemary te
• Liy anba la

Rosemary gen yon istwa long nan itilizasyon gastronomik ak aromat, nan adisyon a aplikasyon nan medikaman tradisyonèl èrbal ak ayurvda ().

Rosemary touf raje (Rosmarinus officinalis) se natif natal nan Amerik di Sid ak rejyon Mediterane a. Li nan yon pati nan fanmi an Lamiaceae nan plant, ansanm ak rekòt pye mant, origan, sitwon, ak Basil ().

Anpil moun jwi te Rosemary pou gou li yo, bon sant, ak benefis sante.

Isit la yo se 6 benefis sante potansyèl ak itilizasyon nan Rosemary te, osi byen ke entèraksyon dwòg posib ak yon resèt fè li.

1. Segondè nan antioksidan, antibiotics, ak anti-enflamatwa konpoze

Antioksidan yo se konpoze ki ede pwoteje kò ou kont domaj oksidatif ak enflamasyon, ki ka mennen nan maladi kwonik tankou kansè, maladi kè, ak dyabèt tip 2 ().

Yo ka jwenn nan yon varyete manje plant, tankou fwi, legim, ak remèd fèy tankou Rosemary. Rosemary te gen ladan tou konpoze ki ka gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antibiotics.

Aktivite antioksidan ak anti-enflamatwa nan Rosemary se lajman atribiye nan konpoze polifenolik li yo tankou asid rosmarinik ak asid carnosic (,).

Akòz kapasite antioksidan li yo, se asid rosmarinik souvan itilize kòm yon konsèvasyon natirèl ogmante lavi etajè a nan manje ki ka gate (,).

Konpoze yo nan te Rosemary pouvwa tou gen pwopriyete antibiotics, ki ka ede konbat enfeksyon. Fèy Rosemary yo ap travay nan medikaman tradisyonèl pou efè anti-bakteri ak gerizon blesi yo (,,).

Etid yo te envestige tou efè asid rosmarinik ak carnosic sou kansè. Yo te jwenn ke de asid yo ka gen pwopriyete antitumor e menm ralanti kwasans lan nan lesemi, tete, ak selil kansè nan pwostat (,,).

Rosemary te gen konpoze ki montre yo gen efè antioksidan, anti-enflamatwa, ak antibiotics. De konpoze ki pi etidye nan Rosemary yo se asid rosmarinik ak asid carnosic.

2. Ka ede diminye sik nan san ou

Lè yo pa trete, sik nan san ki wo ka domaje je ou, kè, ren, ak sistèm nève ou. Se poutèt sa, li kritik ke moun ki gen dyabèt byen jere nivo sik nan san yo ().

Etid yo montre ke konpoze nan te Rosemary ka bese sik nan san, sijere ke Rosemary ta ka gen aplikasyon potansyèl pou jere sik nan san segondè nan mitan moun ki gen dyabèt.

Menm si etid sou Rosemary te espesyalman manke, tès tib ak etid sou Rosemary tèt li endike ke asid karnozik ak asid Rosmarinic gen efè ensilin ki tankou sou sik nan san.

Gen kèk etid ki montre ke sa yo konpoze ka ogmante absòpsyon nan glikoz nan selil nan misk, bese sik nan san (,,,).

Rosemary te gen konpoze ki ka ede pi ba nivo sik nan san nan egzèse efè ensilin ki tankou ak ranfòse absòpsyon nan glikoz nan selil nan misk.

3. Ka amelyore atitid ou ak memwa ou

Fè eksperyans estrès ak enkyetid de tan zan tan se komen.

Menm si etid sou te Rosemary espesyalman yo manke, prèv montre ke bwè ak respire konpoze nan te Rosemary ka ede ranfòse atitid ou ak amelyore memwa ou.

Yon etid te jwenn ke pran 500 mg nan Rosemary oral de fwa chak jou pou 1 mwa siyifikativman bese nivo enkyetid ak amelyore memwa ak bon jan kalite dòmi nan mitan elèv kolèj, konpare ak yon plasebo ().

Yon lòt etid 2 mwa nan 66 anplwaye endistriyèl te note ke moun ki bwè 2 ti kiyè luil (4 gram) nan Rosemary nan 2/3 tas (150 ml) nan dlo chak jou rapòte santi anpil mwens boule nan travay yo, konpare ak moun ki bwè pa gen anyen ().

An reyalite, tou senpleman pran sant Rosemary parèt yo dwe benefisye. Yon etid nan 20 jèn adilt ki an sante obsève ke respire Rosemary bon sant pou 4-10 minit anvan yon tès mantal amelyore konsantrasyon, pèfòmans, ak atitid ().

Kisa an plis, yon etid nan 20 granmoun ki an sante te jwenn ke respire lwil Rosemary ankouraje aktivite nan sèvo ak atitid amelyore. Nivo aktivite patisipan yo, san presyon, batman kè, ak pousantaj pou l respire ogmante apre yo fin respire lwil la ().

Ekstrè Rosemary ka amelyore atitid pa ankouraje yon balans ki an sante nan bakteri zantray ak diminye enflamasyon nan ipokanp la, pati nan sèvo ou ki asosye ak emosyon, aprantisaj, ak memwa ().

Konsome ak respire konpoze nan Rosemary yo te montre diminye enkyetid, ranfòse atitid, ak amelyore konsantrasyon ak memwa. Tou de pran sant ak bwè te Rosemary ka ofri benefis sa yo, men plis rechèch ki nesesè.

4. Ka sipòte sante nan sèvo

Gen kèk etid tès-tib ak bèt yo te jwenn ke konpoze nan te Rosemary ka pwoteje sante nan sèvo ou pa anpeche lanmò nan selil nan sèvo ().

Rechèch bèt sijere ke Rosemary ka menm sipòte rekiperasyon nan kondisyon ki ka mennen nan domaj nan sèvo, tankou yon konjesyon serebral ().

Lòt etid sijere ke Rosemary ka anpeche efè negatif nan aje nan sèvo, menm sijere yon efè pwoteksyon kont maladi nerodegeneratif tankou alzayme a (,).

Konpoze nan te Rosemary ka pwoteje sante nan sèvo ou - tou de soti nan aksidan ak andikap soti nan aje ak maladi neurodegenerative.

5. Ka pwoteje vizyon ak sante je

Pandan ke etid sou Rosemary te ak sante je yo manke, prèv sijere ke sèten konpoze nan te a ka benefisye je ou.

Etid sou bèt yo te jwenn ke ajoute ekstrè Rosemary nan lòt tretman oral ka ralanti pwogresyon nan maladi je ki gen rapò ak laj (AREDs) (,).

Yon etid egzamine adisyon nan ekstrè Rosemary nan tretman komen tankou oksid zenk ak lòt AREDs konbinezon antioksidan, jwenn ke li te ede ralanti laj ki gen rapò koripsyon koripsyon (AMD), yon kondisyon komen ki afekte vizyon ().

Lòt etid bèt ak eksperimantal endike ke asid Rosmarinic nan Rosemary reta aparisyon nan katarak - opakite a gradyèl nan je a ki mennen nan avèg - ak diminye gravite a nan katarak ().

Kenbe nan tèt ou ke pifò etid sou Rosemary ak sante je yo te itilize ekstrè konsantre, sa ki fè li difisil pou detèmine ki efè Rosemary te ka genyen, osi byen ke konbyen lajan ou ta bezwen bwè pou rekòlte benefis sa yo.

Te Rosemary ka gen ladan konpoze ki ka ede pwoteje vizyon ou pandan ou laj pa ralanti pwogresyon nan ak gravite nan maladi tankou katarak ak laj ki gen rapò koripsyon makula

6. Lòt benefis potansyèl ak itilizasyon

Rosemary te etidye pou anpil lòt itilizasyon.

Lòt benefis potansyèl de konpoze yo nan Rosemary te gen ladan yo:

• Ka benefisye sante kè. Yon etid bèt te jwenn ke ekstrè Rosemary redwi risk pou yo ensifizans kadyak apre yon atak kè ().
• Ka ankouraje dijesyon. Ekstrè Rosemary pafwa yo itilize pou trete endijesyon, men rechèch sou itilizasyon sa a manke. Toujou, Rosemary te panse sipòte dijesyon pa ankouraje yon balans ki an sante nan bakteri zantray ak diminye enflamasyon (,).
• Ka ranfòse pèdi pwa. Yon etid bèt te note ke Rosemary anpeche pran pwa nan mitan rat, menm moun ki manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès ().
• Ka ankouraje kwasans cheve. Gen kèk moun ki reklamasyon ke lè l sèvi avèk endijèn te Rosemary kòm yon rense cheve ankouraje kwasans cheve, men rechèch ki manke. Kèk etid sijere ke Rosemary lwil oliv oswa ekstrè ka diminye pèt cheve, men li dwe aplike nan po tèt la (,).

Pandan ke benefis sa yo sanble pwomèt, plis rechèch nesesè, patikilyèman pou detèmine ki benefis pou bwè te Rosemary ka ofri.

Pandan ke prèv limite, te Rosemary ka gen ladan konpoze ki benefisye kè ou ak sante dijestif, sipòte pèdi pwa, e menm ede trete pèt cheve. Sa te di, plis rechèch ki nesesè.

Entèraksyon dwòg potansyèl yo

Menm jan ak anpil lòt remèd fèy, gen kèk moun ki ka bezwen fè atansyon lè yo konsome te Rosemary akòz entèraksyon potansyèl dwòg li yo.

Gen kèk nan medikaman yo ki gen pi gwo risk pou yo kominike avèk negatif ak Rosemary te gen ladan (36):

• antikoagulan, ki itilize yo anpeche boul nan san pa eklèsi san ou
• ACE inhibiteurs, ki te itilize pou trete tansyon wo
• dyuretik, ki ede kò ou debarase m de likid siplemantè lè yo ogmante pipi
• ityòm, ki itilize pou trete depresyon manyak ak lòt maladi sante mantal

Rosemary ka gen efè ki sanble ak sa yo ki nan medikaman sa yo, tankou ogmante pipi, afekte kapasite kayo san, ak bese san presyon. Si ou pran ityòm, efè dyurèz nan Rosemary ka mennen nan nivo toksik nan ityòm akimile nan kò ou.

Si w ap pran nenpòt nan dwòg sa yo - oswa lòt medikaman pou rezon ki sanble - li pi bon pou pale ak founisè swen sante ou anvan ou ajoute Rosemary te nan rejim alimantè ou.

Rosemary ka egzèse efè ki sanble ak sa yo ki nan sèten dwòg itilize trete tansyon wo, ogmante pipi, ak amelyore sikilasyon. Si w ap pran medikaman, konsilte founisè swen sante ou anvan ou ajoute Rosemary te nan rejim alimantè ou.

Ki jan yo fè Rosemary te

Rosemary te trè fasil fè lakay ou epi li mande sèlman de engredyan - dlo ak Rosemary.

Pou fè Rosemary te:

1. Pote 10 ons (295 ml) dlo nan yon bouyi.
2. Add 1 ti kiyè fèy Rosemary ki lach nan dlo cho a. Altènativman, mete fèy yo nan yon infuser te ak apik yo pou 5-10 minit, tou depann de ki jan savoureuse ou renmen te ou.
3. Souch fèy Rosemary yo nan dlo cho a lè l sèvi avèk yon filtè may ak ti twou, oswa retire yo nan infuser la te. Ou ka jete fèy yo Rosemary itilize.
4. Vide te Rosemary ou nan yon tas epi jwi. Ou ka ajoute yon sik, tankou sik, siwo myèl, oswa siwo agav si ou renmen.

Fè Rosemary te nan kay la se yon fason fasil kontwole fòs li yo ak kontni. Ou ka melanje yon tas lè l sèvi avèk sèlman de engredyan ak yon plato oswa mikwo ond.

Liy anba la

Rosemary te ofri kèk enpresyonan benefis sante potansyèl yo.

Bwè te a - oswa menm tou senpleman respire bon sant li yo - ka benefisye atitid ou ak sèvo ak sante nan je ou. Li ka ede tou anpeche domaj oksidatif ki ka mennen nan anpil maladi kwonik.

Sepandan, li enpòtan yo dwe okouran de entèraksyon potansyèl li yo ak sèten medikaman.

Rosemary te ka fasilman fèt nan kay la lè l sèvi avèk sèlman de engredyan ak adapte byen nan yon rejim an jeneral an sante ak ekilibre.

Remake byen ke anpil nan syans yo diskite pi wo a itilize ekstrè Rosemary ak lwil esansyèl, kidonk li difisil pou konnen si wi ou non Rosemary te ofri menm benefis sante yo.