6 remedios caseros pou enfeksyon urinarias yo

Kontan

• ¿Qué es una infección urinaria?
• 1. Toma anpil likid
• 2. Ogmante enjèstyon vitamin C a
• 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
• 4. Toma probióticos
• 5. Pratik sa yo pral bon sante
• 6. Prueba estos suplementos naturales
• En konklizyon

Las enfeksyon urinè yo afekte yon milyon moun chak ane.

Aunque tradisyonèlman se trete ak antibyotik, tou gen anpil remèd kazye disponib ke ayudan a tretelas epi evite ke se repitan.

¿Qué es una infección urinaria?

Yon enfeksyon nan aparèy urinè (ITU) se yon enfeksyon ki afekte nenpòt ki pati nan aparèy urinè, ki enkli ladan yo riyon, uretè, vejiga oswa uretra.

Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las UIT, pero los hongos y virus tou ka koze yon enfeksyon.

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus reprezante apeprè 80% nan ka yo.

Los síntomas comunes de una UIT enkli:

• una sensación de ardor al orinar
• micción souvan
• orina turbia u oscura
• orina con un olor fuerte
• una sensación de no poder vaciar completamente la vejiga
• dolor pélvico

Aunque las UIT pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.

Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.

También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una recurrencia.

Sin plis preámbulos, isit la yo se 6 pi bon remèd caseros pou konbat enfeksyon urinaria a.

1. Toma anpil likid

El estado de hidratación se li ki gen rapò ak risk enfeksyon urinaria.

Se poutèt sa dwe yon orè regilyèman kapab ede pou elimine bakteri nan aparèy urinè pou prevni yon enfeksyon.

Yon etid egzaminen patisipan yo ak sond urinarias a yon long plazo epi dekouvri ke la bese pwodiksyon de orina se asosye avèk yon majistra risk pou devlope yon ITU.

Yon etid 2003 egzamine a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente estaban relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes.

Nan yon lòt etid, 28 fanm kontwole sou eta de idratasyon itilize yon sonda pou medir su konsantrasyon de orina. Enkontrone ke ogmantasyon nan enjèstyon nan likid diminye frekans nan ITU la.

Pou kenbe hidratado ak satisfè bezwen ou yo nan likid, se pi bon dlo beber pandan tout jounen an y siempre que tengas sed.

Pran anpil likid ka diminye risk pou devlope yon ITU al fè orinar plis, sa ede pou elimine bakteri nan aparèy urinè.

2. Ogmante enjèstyon vitamin C a

Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamin C ka pwoteje de enfeksyon urinarias yo.

Se kriye ke vitamin C a ap travay pou ogmante asid orina a, elimine konsa bakteri yo ki lakòz enfeksyon an.

Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas observó los efectos de tomar 100 mg de vitamin C todos los días.

El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de UIT en aquellos que toman vitamin C en comparación con el grupo de control.

Otro estudio analizó factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubrió que una ingesta alta de vitamin C disminuye el riesgo.

Las frutas y verduras son espesyalman ricas en vitamin C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.

Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total de recomendada de vitamin C en una sola porción.

Incrementar la ingesta de vitamin C ka diminye risk pou ITU ap fè orina a plis aksid, matan konsa bakteri yo ki lakòz enfeksyon yo.

3. Toma jugo de arándano sin azúcar

Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.

Fonksyon an nan arándanos se evite ke bakteri yo se adhieran al tracto urinario, previniendo konsa yon enfeksyon.

Nan yon etid resyan, fanm yo ki gen antye resan enfeksyon urinè yo te bwè yon pòsyon de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.

Otro estudio montre ke konsome pwodwi de arándano ka diminye kantite UIT nan yon ane, espesyalman pou fanm yo ki gen ITU renouvlab.

Un estudio de 2015 mostró que un tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a mitad el riesgo de infecciones urinarias.

Sin embargo, kèk lòt etid sijere ke jugo de arándano a ka pa ser tan efikas nan prevansyon de ITU.

Yon revizyon analize 24 etid ak yon total de 4,473 patisipan yo. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, lòt etid yo pi gwo pa jwenn okenn benefis.

Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.

Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

4. Toma probióticos

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden pwomouvwa yon ekilib sante nan bakteri nan entesten yo.

Los probióticos are available in forma de suplement o se can find in nouriti fermentated, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probióticos.

El uso de probióticos se li ki lye ak benefis depi amelyore sante dijestif la jiskaske amelyore fonksyon iminitè a.

Gen kèk etid tou ki montre ke gen kèk cepas de probyotik ki ka diminye risk pou ITU.

Un estudio encontró que el Lactobacillus, yon cepa komen de probyotik, èd pou prevni ITU nan fanm granmoun.

Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes que use solo los antibióticos.

Antibyotik, liy defans prensipal la kont UIT, yo ka lakòz trastorn nan nivo bakteri entesten yo. Pwobitif yo kapab efektif pou retabli bakteri yo apre tretman avèk antibyotik.

Kèk etid yo gen pi plis ke probyotik yo kapab ogmante nivo bakteri yo epi diminye efè segondè yo asosye avèk itilizasyon antibyotik yo.

Los probióticos can ede a prevenir the ITU when se usan solos o en combinaison with antibióticos.

5. Pratik sa yo pral bon sante

La prevansyon de enfeksyon urinarias inisye ak pratik de kèk buenos hábitos de baño y de higiene.

Nan premye plas, se enpòtan ke pa gen okenn retengas orina pandan anpil tan. Sa ka lakòz yon akimilasyon bakteri, ki lakòz enfeksyon.

Orinar apre de gen relasyon seksyèl tou ka diminye risk pou ITU pou evite ke bakteri yo se diseminen.

Anplis de sa, moun ki pwopoze a ITU yo pa dwe itilize espèmicida, ya ki gen rapò ak ogmantasyon nan ITU.

Finalman, cuando uses the baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.

Orinar avèk frekans epi apre gen relasyon seksyèl kapab diminye risk pou devlope yon ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.

6. Prueba estos suplementos naturales

Varyè sipleman natirèl yo ka diminye risk pou devlope yon ITU.

Mwen te montre kèk sipleman ke yo te etidye.

• D-manose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las UIT y evitar la recurrencia.
• Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
• Ekstrè de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bacteria se adhiera al tracto urinario.
• Ekstrè de ajo: se li ki te demontre ke li gen pwopriyete antibyotik ak ka bloke kwasans bakteri yo epi prevni ITU.

Se li ki te demontre ke D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.

En konklizyon

Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.

Sin embargo, mantenerte hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarrest las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.

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