5 remèd lakay pou tandinit

Kontan

• 1. jenjanm te
• 2. Manje anti-enflamatwa
• 3. Rosemary konpresyon
• 4. Fenouy te
• 5. Kataplasm ak jèl aloès Vera

Pi bon remèd lakay ou pou ede konbat tandinit yo se plant ki gen yon aksyon anti-enflamatwa tankou jenjanm, aloès Vera paske yo aji nan rasin lan nan pwoblèm nan, pote soulajman nan sentòm yo. Anplis de sa, nan kou, yon rejim alimantè moun rich nan omegas 3 tankou sadin, grenn chia oswa nwa, pou egzanp.

Anba a gen kèk opsyon nan anti-enflamatwa plant medsin ki ka itilize nan fòm lan nan ji, konpresyon, oswa kataplasm.

1. jenjanm te

Jenjanm se yon anti-enflamatwa ki pisan ki ka itilize pou konbat tandinit. Anplis de sa nan te, jenjanm ka boule nan manje, ki se trè komen nan cuisine Japonè yo. Ou ka ajoute sa a séchage nan vyann yo, yo te gwo pou séchage poul la, pou egzanp.

• Pou te: Mete 1cm nan jenjanm nan yon bouyi nan 500 ml dlo, kite li kouvri yo refwadi. Souch epi pran pandan cho, 3 a 4 fwa nan yon jounen.

2. Manje anti-enflamatwa

Manje manje anti-enflamatwa, tankou koryandè, kreson, ton, sadin ak somon se opsyon ekselan pou deflame kò a epi goumen kont tandonit nenpòt kote sou kò a.

Gade kouman manje ak terapi fizik ka ede nan videyo ki anba a.

3. Rosemary konpresyon

Konpres la Rosemary se fasil yo prepare epi li se gwo pou trete tandinit zepòl, pou egzanp.

• Kouman pou itilize: Mase fèy yo Rosemary ak yon pilon, ajoute 1 gwo kiyè lwil oliv jiskaske li fòme yon keratin epi mete l sou twal gaz ak Lè sa a, mete egzakteman sou plas la douloure.

4. Fenouy te

Fenouy te gen yon gou bèl epi yo ka endike lite kont tendinite, paske li gen aksyon anti-enflamatwa.

• Kòman pou fè: Add 1 ti kiyè fenouy nan yon tas dlo bouyi epi kite li kouvri pou 3 minit. Souch, epi pran li cho, 3 a 4 fwa nan yon jounen.

5. Kataplasm ak jèl aloès Vera

Aloès Vera, ke yo rele tou aloès Vera, gen yon aksyon geri e li se yon bon opsyon pou goumen kont tendinite. Ou ka bwè ji vera aloès chak jou, ak konplete tretman sa a ou ka itilize yon kataplasm nan sit la nan tandinit.

• Kouman pou itilize: Louvri yon fèy vera aloès epi retire jèl li yo, ajoute nan yon twal gaz epi aplike sou po a, kouvri ak twal gaz. Kite sou pou apeprè 15 minit, de fwa nan yon jounen.

Sepandan, sa yo pa ta dwe fòm nan sèlman nan tretman, byenke yo ekselan pou konplete tretman klinik ak fizyoterapi, ki ka gen ladan pran anti-enflamatwa tankou ibipwofèn, odè tankou Cataflan oswa Voltaren ak lè l sèvi avèk konprès frèt, nan adisyon a sesyon fizyoterapi. ki pi vit enflasyon tandon ak rejenerasyon.