4 remèd lakay pou dekole trip kole a

Kontan

• 1. Vitamin ki soti nan papay ak len
• 2. Yogout ak prin nwa
• 3. ji fwi laksatif
• 4. Green vitamin

Remèd lakay ou kapab yon bon solisyon natirèl pou ede dekole trip kole a. Bon opsyon yo se vitamin nan papay ak len oswa yogout natirèl la ak prin nwa, pou egzanp, paske engredyan sa yo gen gwo kantite fib ki ede dekole trip la, elimine poupou yo akimile.

Se trip la bloke karakterize pa prezans nan poupou ak gaz akimile nan trip la, sa ki lakòz distansyon ak doulè nan vant, epi, nan sitiyasyon grav, ki mennen nan pèt apeti. Nan ka doulè nan vant grav oswa poupou san li enpòtan pou yo ale nan doktè jeneral la pou yo ka fè yon evalyasyon sentòm yo epi tretman an ka ajiste.

Sepandan, pi bon estrateji pou kontwole trip la se manje fib nan chak repa, bwè anpil dlo pou adousi poupou a, sa ki fè li pi fasil pou ou kite natirèlman epi kenbe yon lavi aktif nan fè egzèsis regilyèman. Gade kisa pou manje ak kisa pou evite pou konstipasyon.

1. Vitamin ki soti nan papay ak len

Yon remèd lakay gwo pou trip kole se vitamin papay la ak len, depi manje sa yo rich nan fib ki ede idrat poupou a ak amelyore fonksyon entesten, ede diminye vant la anfle.

Engredyan

• 1/2 papay san grenn;
• 1 vè dlo oswa 1 ti bokal yogout plenn;
• 1 gwo kiyè, byen plen ak grenn pye koton swa oswa kraze;
• Siwo myèl oswa sik nan gou;

Mòd Preparasyon

Bat papay la ak dlo (oswa yogout) nan yon blenndè, ajoute len a epi sikre nan gou. Remèd lakay sa a ka itilize pa jèn timoun ki gen yon trip bloke.
 

2. Yogout ak prin nwa

Remèd lakay sa a ak prin nwa ede goumen konstipasyon, menm jan fwi a gen pwopriyete laksatif ak pirifye, epi, anplis, granola se yon manje ki rich ak fib, ede dekole trip la bloke.

Engredyan

• 1 yogout plenn;
• 3 prunye nwa sèk;
• 2 gwo kiyè granola;
• Siwo myèl nan gou.

Mòd Preparasyon

Kraze prin yo, melanje ak yogout plenn, ajoute granola a ak sikre ak siwo myèl nan gou. Manje pou manje maten oswa kòm yon ti goute.

3. ji fwi laksatif

Anplis de sa nan moun rich nan vitamin, ji sa a ede trete trip la bloke, depi fwi tankou anana ak mango yo se laksatif natirèl. Pèch kale ede dekole trip la bloke paske kale a gen yon gwo kantite fib.

Engredyan

• 2 tranch anana;
• 2 tranch mango;
• 1 pèch ak kale;
• 300 ml dlo glas.

Mòd Preparasyon

Koupe tranch yo anana an moso epi mete yo nan yon blenndè. Lave, koupe tranch yo mango ak pèch la an ti moso epi ajoute nan anana la. Finalman, mete dlo a nan blenndè a epi melanje tout bagay jiskaske ou jwenn yon melanj omojèn. Sèvi nan yon vè epi bwè krèm glase.

4. Green vitamin

Epina yo se legim ki rich ak fib ak pwopriyete laksatif ki ankouraje fonksyone nan trip la ede diminye malèz la ak anflamasyon ki te koze pa trip la bloke. Anplis de sa, zoranj se yon laksatif natirèl ak kiwi se moun rich nan fib, menm jan se francha avwan ak chia, ki ede kontwole trip la bloke.

Engredyan

• 8 fèy epina;
• Ji 2 zoranj;
• 2 kiwi;
• 2 gwo kiyè farin avwàn;
• 1 kiyè idrate chia.

Mòd Preparasyon

Lave epina a epi mete l nan yon blenndè. Retire ji zoranj la epi ajoute epina a. Lè sa a, kraze kiwi a epi mete l ak engredyan ki rete yo, nan yon blenndè. Finalman, ajoute farin avwàn la epi melanje jiskaske yo jwenn yon melanj omojèn. Mete melanj lan nan yon vè epi ajoute chia a idrate.

Pou fè chia idrate, mete grenn chia yo nan dlo pou omwen 2 èdtan, jiskaske kreye yon jèl. Konsomasyon konstan nan chia san idrat ka lakòz iritasyon nan trip la epi yo ta dwe evite.

Gade videyo sa a tou epi aprann sou lòt opsyon endijèn ki ede dekole zantray la: