9 remèd lakay pou grès nan fwa

Kontan

• 1. Green te
• 2. Aticho te
• 3. Thistle te
• 4. Lay lay ak sitwon
• 5. Jenjanm, kakawo ak kannèl te
• 6. Basil te ak Rosemary
• 7. Tounsòl
• 8. Ispagula te
• 9. Melon ak ji mant
• Tès konesans
• Fwa gra: teste konesans ou!

Gen kèk remèd lakay tankou te vèt, te Aticho oswa melon ak ji rekòt pye mant ka ede trete grès nan fwa a, paske yo ede diminye nivo kolestewòl move ak trigliserid nan san an, oswa paske yo pwoteje ak rejenere selil san yo .. fwa, kenbe ògàn lan an sante.

Anplis de sa, sa yo remèd lakay lè yo itilize regilyèman ede soulaje sentòm tipik nan fwa gra tankou kè plen, vomisman oswa yon santiman nan vant gonfle. Gade lòt sentòm fwa gra.

Li enpòtan sonje ke remèd lakay yo ta dwe itilize sèlman konplete tretman ki endike pa doktè a, ki anjeneral gen ladan itilize nan medikaman, yon rejim balanse ak ti kras oswa ki pa gen anpil grès, ak fè egzèsis regilye.

1. Green te

Gen kèk etid ki montre ke te vèt, syantifikman li te ye tankou Camellia sinensis, gen konpoze fenolik nan konpozisyon li yo, tankou epigallocatechin, ki gen pwopriyete antioksidan, ede diminye move kolestewòl ak trigliserid, ki ka akimile nan fwa a, sa ki lakòz oswa vin pi grav degre nan fwa gra.

Anplis de sa, konsomasyon nan te vèt ka ede diminye anzim fwa, ALT ak AST, ki fè yo anjeneral ogmante lè gen grès nan fwa a.

Green te ka itilize nan fòm lan nan ti, perfusion oswa ekstrè natirèl, epi yo ta dwe itilize ak konsèy medikal kòm abuze ka lakòz efè opoze a ak mal fwa a.

Engredyan

• 1 ti kiyè fèy te vèt oswa 1 sachè te vèt;
• 1 tas dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fèy yo oswa sachè te vèt nan tas la ak dlo bouyi epi kite li kanpe pou 10 minit. Souch oswa retire sachè a epi apresa bwè li. Te sa a ka konsome 3 a 4 fwa nan yon jounen, oswa selon konsèy medikal.

Green te pa ta dwe boule pa timoun, fanm ansent oswa fanm kap bay tete, pa moun ki gen lensomni, hyperthyroidism, doulè oswa tansyon wo. Anplis de sa, paske li gen kafeyin nan konpozisyon li yo, youn ta dwe evite pran te sa a nan fen jounen an oswa nan yon kantite lajan pi wo pase rekòmande kòm li ka lakòz efè segondè tankou lensomni, iritasyon, boule sansasyon nan vant lan, fatig oswa palpitasyon kè.

2. Aticho te

Aticho te rich nan antioksidan, tankou kannèl ak silymarin, ki ede pwoteje fwa a soti nan domaj gratis radikal, osi byen ke enteresan kwasans lan nan nouvo selil ki an sante nan fwa a, ki ka ede konbat akimilasyon grès nan fwa a.

Engredyan

• 15 g nan fèy Aticho sèk;
• 500 mL dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fèy Aticho yo nan dlo a bouyi epi kite l repoze pou 10 minit. Souch epi bwè jiska 3 tas te yon jou, 15 a 20 minit anvan l manje.

3. Thistle te

Marian pikan te, li te ye syantifikman kòm Silybum marianum, gen yon sibstans aktif, silymarin, ki gen yon efè antioksidan pwisan epi ki ka ede ankouraje rejenerasyon selil fwa yo, diminye enflamasyon ak benefisye moun ki gen maladi fwa, epi yo ka itilize pou ede nan tretman grès fwa.

Anplis de sa, te sa a gen pwopriyete dur, dijesyon-fasilite ak apeti-enteresan, ki soulaje kèk nan sentòm yo nan grès nan fwa a tankou pèt apeti, santi w malad ak vomisman.

Engredyan

• 1 ti kiyè nan fwi yo nan pye pikan an;
• 1 tas dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fwi yo nan pye pikan an nan tas la nan dlo bouyi. Kite l chita pou 15 minit, fòse epi bwè 3 a 4 tas yon jou, 30 minit anvan l manje.

4. Lay lay ak sitwon

Lay gen alisin nan konpozisyon li ki gen aksyon antioksidan epi ki ede diminye nivo kolestewòl move ak trigliserid, konsa diminye risk pou akimile grès nan fwa a.

Engredyan

• 3 galik lay, kale e koupe an mwatye;
• 1/2 tas ji sitwon;
• 3 tas dlo;
• Siwo myèl sikre (si ou vle).

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a ak lay la. Retire nan chalè epi ajoute ji sitwon ak siwo myèl. Retire lay la epi sèvi pwochen an. Lay gen yon gou fò, kidonk, ou ka ajoute mwatye yon ti kiyè nan jenjanm an poud oswa 1 cm nan rasin jenjanm nan preparasyon an nan te la. Jenjanm ka amelyore efè a nan lay lay, menm jan li ede tou diminye kolestewòl move. Sepandan, li pa ta dwe boule pa moun ki sèvi ak antikoagulan.

5. Jenjanm, kakawo ak kannèl te

Te sa a gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ki ede diminye domaj la ki te koze pa radikal gratis nan selil yo fwa, nan adisyon a amelyore nivo yo nan anzim yo fwa ALT ak AST, rezistans ensilin ak diminye akimilasyon nan grès nan fwa a.

Engredyan

• 1 cm nan rasin jenjanm lan koupe an tranch oswa griye;
• 1 zongle nan poud kannèl;
• 1 zongle nan poud kakawo;
• 1 lit dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Mete dlo a bouyi epi ajoute jenjanm lan. Bouyi pou 5 a 10 minit. Retire jenjanm lan nan gode a epi bwè te a nan 3 a 4 dòz divize pandan tout jounen an. Yon lòt opsyon pou fè te se ranplase rasin lan ak 1 ti kiyè nan jenjanm an poud.

Sa a pa ta dwe itilize pa moun ki sèvi ak dwòg antiipèrtansif, antikoagulan oswa anti-dyabetik, menm jan li ka ogmante risk pou yo efè segondè nan dwòg sa yo oswa senyen.

6. Basil te ak Rosemary

Basil te ak Rosemary se moun rich nan asid ursolic ak asid carnosic ki gen antioksidan, anti-enflamatwa ak anti-adipogenic pwopriyete, diminye akimilasyon nan grès nan fwa a.

Anplis de sa, te sa a amelyore dijesyon ak ede diminye kè plen, ki se yon sentòm ki ka leve nan moun ki gen grès nan fwa a.

Engredyan

• 10 fèy Basil;
• 1 ti kiyè Rosemary;
• 1 lit dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fèy yo Basil ak Rosemary nan dlo a bouyi. Kouvri epi kite li kanpe pou 10 minit. Souch epi bwè jiska 3 tas yon jou.

Sa a pa ta dwe pran pandan gwosès, pa fanm nan faz laktasyon ak pa timoun ki poko gen 12 zan.

7. Tounsòl

Te tounsòl, ke yo rele tou fenugreek, gen yon asid amine, ke yo rekonèt kòm 4-hydroxy-isoleucine, ki pèmèt pi ba valè glikoz, move kolestewòl ak trigliserid, ki pèmèt yo anpeche akimilasyon nan plis grès nan fwa a.

Engredyan

• 25 g grenn tounsòl.

Mòd Preparasyon

Bat grenn yo nan yon blenndè jiskaske yo vire nan yon poud oswa achte poud lan grenn pare. Lè sa a, ajoute nan ji, soup oswa salad pandan tout jounen an.

Plant sa a pa ta dwe itilize pa fanm ansent oswa fanm k ap bay tete.

8. Ispagula te

Ispagula te gen pwopriyete ki pi ba nivo kolestewòl nan san ak kontwole kantite grès nan kò a. Se konsa, li evite ogmantasyon nan grès nan fwa a, espesyalman lè ki asosye ak yon rejim balanse ak pratik nan fè egzèsis fizik.

Engredyan

• 10 g nan jape ispagula;
• 1 tas dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add kale a ispagula nan tas la nan dlo bouyi epi kite l kanpe pou apeprè 10 minit. Souch epi bwè jiska 2 fwa pa jou. Sa a ta dwe evite pa moun ki soufri soti nan konstipasyon oswa ki gen yon pwoblèm entesten enflamatwa, tankou divertikulit oswa maladi Crohn a, pou egzanp.

9. Melon ak ji mant

Mant se yon plant medsin lajman ki itilize pou divès pwoblèm, men li ekselan pou trete pwoblèm dijestif yo. Li te gen sibstans ki sou anmè kou fièl ki ede revitalize sante nan fwa a ak nan blad pipi fyèl, soulaje sentòm tankou kè plen ak yon santiman nan vant anfle.

Anplis de sa, lè yo ajoute nan melon an, li rezilta nan yon ji trè entérésan ak bon plat.

Engredyan

• ¼ melon;
• 1 ti ponyen mant.

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè jiskaske yo jwenn yon melanj omojèn. Si sa nesesè, ajoute yon ti dlo pou fè ji a vin pi likid. Bwè ji a le pli vit ke ou prepare li.

Tès konesans

Evalye konesans ou sou fason pou byen pran swen fwa gra ou lè ou reponn kesyon rapid sa yo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fwa gra: teste konesans ou!

Kòmanse tès la Yon rejim alimantè ki an sante pou fwa a vle di:

• Manje anpil diri oswa pen blan, ak ti biskwit boure.
• Manje legim ak fwi sitou fre paske yo rich nan fib ak ba nan grès, diminye konsomasyon nan manje trete.

Ou ka di ke fwa a ap amelyore lè:

• Kolestewòl, trigliserid, san presyon ak pwa diminye;
• Pa gen okenn anemi.
• Po a vin pi bèl.

Konsomasyon nan byè, diven oswa nenpòt bwason ki gen alkòl se:

• Pèmèt, men sèlman nan jou pati yo.
• Entèdi. Konsomasyon alkòl yo ta dwe konplètman evite nan ka a nan fwa gra.

Youn nan pi bon fason pou ede fwa ou refè se:

• Manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès pèdi pwa ap tou diminye kolestewòl, trigliserid ak rezistans ensilin.
• Fè tès san ak ultrason regilyèman.
• Bwè anpil dlo briyan.

Manje ki pa ta dwe manje pou ede fwa a refè yo se:

• Manje ki gen anpil grès tankou sosis, sosis, sòs, bè, vyann gra, fwomaj trè jòn ak manje trete.
• Fwi Citrus oswa kale wouj.
• Salad ak soup.

Previous Next