Kouman soulaje presyon sinis

Kontan

• 7 remèd lakay pou presyon sinis
• 1. Vapè
• 2. Saline kole
• 3. Repoze
• 4. Elevasyon
• 5. Idratasyon
• 6. teknik relaksasyon
• 7. Fè egzèsis
• Pespektiv

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Presyon sinis

Anpil moun fè eksperyans presyon sinis nan alèji sezon oswa frèt la komen. Rezilta presyon sinis soti nan pasaj bloke nan nen yo. Lè sinis ou yo pa ka drenaj, ou ka fè eksperyans enflamasyon ak doulè nan tèt ou, nen ou, ak figi ou.

Sinis ou yo pè nan de, epi yo jwenn nan kat zòn prensipal nan figi an:

• devan machin lan, nan fwon ou
• etmoid, ant je ou ak atravè nen ou
• maxillary, nan machwè ou
• sfenoid, dèyè je ou ak sou do a nan tèt ou

7 remèd lakay pou presyon sinis

Pandan ke kèk tretman san preskripsyon ka ede diminye sentòm yo, genyen tou anpil remèd natirèl efikas.

1. Vapè

Lè sèk ak sinis sèk ka ogmante presyon sinis ak lakòz tèt fè mal ak doulè vibran. Vapè ajoute imidite nan lè a, ede mwatir pasaj sinis ou, ak eklèsi larim ki ka epesir sou tan.

Pran yon douch cho ak respire nan vapè a diminye presyon. Ou kapab tou itilize yon imidite pou plis soulajman alontèm.

Achte yon imidite kounye a.

Pou yon ogmantasyon siplemantè, ajoute lwil ekaliptis nan beny ou a pi vit rekiperasyon ou an. Ekaliptis gen cineole, yon engredyan li te ye nan vitès geri nan sinizit egi. Lwil la ka ede tou pou redwi bouche nen epi klè wout ou yo.

2. Saline kole

Yon tretman komen pou presyon sinis ak konjesyon se yon lave saline. Espre Saline gen sèl ki ede ogmante imidite nan nen ou epi redwi presyon sinis.Ou ka achte espre salin nan famasi, oswa ou ka fè pwòp ou a ak soda boulanjri, dlo distile, ak sèl yòd-gratis.

3. Repoze

Yon dòmi lannwit bon ka ede kò a geri. Dòmi stimul sèvo ou a lage òmòn ki ankouraje kwasans tisi. Epitou lè w ap repoze, kò ou se kapab pwodwi plis globil blan esansyèl pou atake viris ak lòt bakteri.

Eseye evite aktivite oswa bwason ki twò eksitan anvan ou dòmi. Pèmèt kò ou repoze ka ede diminye presyon sinis, pi vit tan rekiperasyon ou, epi kite ou santi ou plis rafrechi. Tcheke kèk èd dòmi natirèl si ou bezwen kèk èd te ajoute.

4. Elevasyon

Menm jan dòmi esansyèl pou geri, ki jan ou dòmi ka soulaje sentòm sinis yo. Kouche plat ka ogmante larim nan pasaj nan nen ou, ogmante presyon sinis ou, ak deranje sik dòmi ou.

Prop tèt ou moute ak zòrye nan mitan lannwit kenbe tèt ou pi wo pase kè ou. Pozisyon dòmi sa a ap anpeche akimilasyon sinis epi li ka ede ou respire pi alèz.

5. Idratasyon

Dezidratasyon ka kontribye nan pasaj sinis ou siye soti ak ogmante presyon nan figi ou. Ogmante konsomasyon dlo ou pandan tout jounen an si w santi w anba move tan an. Likid ap diminye blokaj nan sinis ou yo.

Pandan ke dlo ka premye chwa ou pou ou rete idrate, ou ka kenbe likid tou nan lòt manje ak bwason ki gen ladan:

• soup bouyon
• kib glas
• te
• legim ak fwi ki baze sou dlo

6. teknik relaksasyon

Presyon sinis ou ka lakòz ou santi tansyon nan tèt ou, figi ou, ak kou ou. Terapi biofeedback, yon metòd tretman altènatif ki anseye ou kijan pou kontwole fonksyon kò ou, ka soulaje presyon sa a.

Metòd sa a te gen siksè pwouve nan soulaje tèt fè mal, enkòpore egzèsis pou l respire byen fon ak meditasyon reyalize detant ak diminye doulè. Yoga, meditasyon, ak lòt teknik detant ka ede diminye doulè ak presyon nan enfeksyon sinis.

7. Fè egzèsis

Menm jan ak yoga, fè egzèsis ka diminye presyon sinis. Aktivite fizik ka ogmante sikilasyon san epi pou yon ti tan soulaje konjesyon pou fasilite respire. Malgre ke alèz fè pandan ke yo te malad, aktivite fizik ka ede amelyore tan rekiperasyon ou ak vitès geri.

Pespektiv

Sentòm presyon sinis ka douloure ak alèz. Anplis de sa nan itilize metòd tretman tradisyonèl tankou dekonjestan ak soulaje doulè, remèd lakay altènatif kapab tou ranfòse rekiperasyon ou.

Si ou kontinye fè eksperyans sentòm presyon sinis apre yon semèn, oswa si yo kòmanse vin pi mal, chèche atansyon medikal. Sa a ta ka yon siy yon enfeksyon ki pi grav ki ka mande pou antibyotik preskri.