Reklame Travay ou: Yoga Konsèy pou machin nan

Kontan

• Revizyon pou

Li difisil pou aprann renmen vwayaje ou. Si w ap chita nan machin nan pou yon èdtan oswa jis kèk minit, tan sa a toujou santi tankou li ta ka mete nan pi bon itilize. Men, apre mwen fin pran yon klas ak Jeannie Carlstead, pwofesè yoga ki baze sou La Jolla nan yon evènman lokal Ford Go Further, mwen swete ke kondwi se yon pati pi gwo nan woutin mwen chak jou.

Jeannie reve chofè yo "reprann tan yo nan machin nan epi fè li plis sans." Li ofri kèk konsèy perspicaces ki ka fè w santi w yon ti kras plis Zen, kèlkeswa sikonstans ou pandan wap kondwi.

Jwenn yon priz: Ou ka pa menm reyalize ki kantite enèji siplemantè ale nan kenbe volan an. Fèmen byen ka mal ponyèt yo ak perpétuer yon sans de estrès. Fè yon bagay ki senp tankou souke men yo ak ponyèt yo pou yon minit oswa de ka bay soulajman. Epitou, sere yon pwen sere epi kite l ale kèk fwa ede detann bra yo. Jis asire w ke ou kenbe yon men sou volan an tout tan!

Konekte ak nwayo ou: Kit ou ap mache nan lari a oswa chita nan yon machin, tire fòs nan nwayo ou se entegral nan byennèt kò ou a. Jeannie te mande, "Si nou chita nan yon machin, ki sa ki kenbe kò nou an mache dwat? Nwayo nou yo te. Nou te gen yo dwe okouran de sa epi kenbe tèt nou moute ak yon nwayo fò, pandan y ap konsyans ap detann pati siperyè a nan kò."

Kenbe bon pwèstans: Jeannie te kondwi lakay li enpòtans ki genyen nan pwèstans apwopriye nan tout klas la: "Èske w gen bon pwèstans se yon kalite langaj kò nou genyen ak tèt nou. Li kenbe tèt nou nan yon nouvo fason ki eksprime yon konfyans, yon kalm, yon santre." Si w santi w alèz nan machin nan, Lè sa a, pran yon gwo souf, leve kè w, epi woule lam zepòl ou tounen ak desann. Si tèt ou pase pwatrin ou, Lè sa a, mete manton ou epi fè kolòn vètebral ou tounen nan aliyman. Ou pral definitivman santi yon chanjman ak yon sèl sa a.

Pratike pasyans: Kòm yon pasaje, gen yon fason fasil ki ka reyèlman ede chanje sèn nan: kòmanse respire fon. Jeannie sijere nan "souf nan plèksus solè ou a [zòn ant kalòj la kòt ak lonbrit la], menm sou respire a, menm sou rann souf la. Si w ap reyèlman blese moute, kòmanse lonje rann souf la; sa a ap pwovoke yon repons detant nan kò ou. Si yon moun pi dekontrakte, lòt moun nan pral vin pi dekontrakte. "

Plis Soti nan FitSugar:

Mete Etap la: Kreye yon Estidyo Barre nan Kay Konsèy Sekirite Pou Kouri nan fènwa a Yon Gid pou debutan a kòmanse yon pratik Yoga Ki jan yo Lòd susi Healthy

Revizyon pou