Èske w gen krentif pou w manke?

Kontan

• Revizyon pou

FOMO, oswa "pè a ki manke soti," se yon bagay anpil nan nou te fè eksperyans. Li rive lè nou kòmanse santi nève sou pa pran pati nan evènman sosyal, tankou ki pati awizom nenpòt moun ki nan nenpòt moun ki te montre jiska fen semèn pase. FOMO ka kontribye nan enkyetid ak depresyon - men, an menm tan an, ka aktyèlman gen kèk avantaj nan laperèz moun yo sou manke soti. Epi pandan ke rechèch resan sijere FOMO a yon fenomèn ki te vin pi gwo pa medya sosyal, moun yo te toujou konsène sou kanpe sosyal yo.

Ann pa epi di nou te fè: Bezwen Konnen an

FOMO souvan asosye avèk yon ran sosyal ki ba, ki ka lakòz santiman enkyetid ak enferyorite [1]. Lè nou manke yon pati, vakans, oswa nenpòt lòt evènman sosyal, pafwa nou santi nou yon ti kras mwens fre pase moun ki te montre moute ak kase foto. Nan kèk ka, moun yo menm pè yo manke soti sou move bagay! (Pa gen yon travay se yon klib eksklizif, apre tout.) FOMO se pi komen nan moun ki gen laj 18 a 33 - an reyalite, yon sèl sondaj sou moun ki nan gwoup laj sa a te jwenn de tyè nan patisipan yo te di ke yo fè eksperyans pè sa yo. Sondaj la tou sijere FOMO se pi komen nan mitan nèg pase dam, menm si li toujou klè poukisa.

Rechèch sijere FOMO ka pran yon nimewo telefòn trè fò negatif sou sante sikolojik. Konstan krentif pou evènman ki manke yo ka lakòz enkyetid ak depresyon, espesyalman pou jèn moun. Nan ka ki pi ekstrèm, ensekirite sosyal sa yo ka menm kontribye nan vyolans ak santiman wont.

Pandan kèk ane ki sot pase yo, te gen anpil rechèch sou fason medya sosyal enfliyanse FOMO. Mizajou estati ak tweets (OMG pi bon lannwit tout tan!) Fè nou konnen sou tout aktivite yo enteresan k ap pase pandan ke nou ap lakay ratrape ak foul moun yo Jersey Shore. Gen kèk sikològ menm sijere FOMO ede kondwi siksè nan tribin medya sosyal, depi nou santi nou bezwen sèvi ak teknoloji a fè nou konnen sa k ap pase yon lòt kote.Men, nan kèk ka, FOMO ka aktyèlman ban nou motivasyon pozitif pou sosyalize ak zanmi yo.

Ou pa bezwen pè: Plan Aksyon ou

Gen kèk diskite santiman yo ki asosye ak FOMO ranfòse koneksyon ak lòt moun, ankouraje moun yo dwe pi sosyalman aktif. Pandan ke li ta ka anti-sosyal yo chita alantou Facebook swiv pseudo-etranje, li posib yo sèvi ak medya sosyal nan yon fason pi konstriktif, tankou kenbe an kontak ak zanmi ak aktivite planifikasyon. (Petèt li lè yo rekonekte ak yon zanmi fin vye granmoun ki abite ki tou pre?)

Epi nou pa nesesèman blame sou medya sosyal pèsonn ki lakòz FOMO. Laperèz sou manke soti ka yon kalite distòsyon mantal separe de teknoloji, sa ki lakòz panse irasyonèl ki asosye ak depresyon (tankou kwè tout zanmi sa yo rayi nou si nou pa t 'jwenn yon envite nan pati semèn pase a). Pou moun ki gen tandans fè sa yo kalite panse, teknoloji modèn ka jis agrave laperèz yo sou manke soti. Se konsa, deploge tout moun sa yo gadjèt pa ta ka rezoud pwoblèm nan kòm byen ke terapi mantal konpòtman oswa yon lòt kalite terapi pale.

Lè scoping soti plan lòt moun, espesyalman sou entènèt, sonje ke anpil moun pwojè tèt yo ki pi idealize sou entènèt la, se konsa espyon ak yon je ensèten! Ak moun nan nou ki gen konfyans ase nan plan pwòp nou yo pou sa a Vandredi swa ... byen, chapo koupe.

Plis soti nan Greatist:

Èske mwen bezwen ravitaye nan mitan antrennman?

Èske mwen ka fè alèji ak kouri?

Èske grenn rejim alimantè an sekirite?

Revizyon pou