Kouman pèdi pwa ak Chinwa

Kontan

• Valè nitrisyonèl nan Chinwa kri pou chak 100 gram
• Ki jan yo pran Chinwa pèdi pwa
• Resèt Chinwa

Chinwa mens paske li trè nourisan epi li ka itilize kòm yon ranplasan pou diri, pou egzanp, ogmante valè nitrisyonèl nan manje.

Grenn yo rich nan vitamin, pwoteyin, mineral ak fib, ki nan adisyon a diminye apeti, tou amelyore fonksyon entesten, kontwole kolestewòl e menm sik nan san.

Malgre ke difisil jwenn, fèy yo nan Chinwa reyèl la, nan adisyon a grenn yo, yo ka itilize pou fè soup.

Chinwa gen yon gou trè modere ak, Se poutèt sa, li fasil prezante nan rejim alimantè a nan granmoun ak timoun yo, ke yo te kapab akonpaye nenpòt vyann, pwason oswa plat poul, yo te yon gwo ranplasan pou diri.

Valè nitrisyonèl nan Chinwa kri pou chak 100 gram

Ki jan yo pran Chinwa pèdi pwa

Youn nan fason yo pran Chinwa pèdi pwa se sèvi ak yon gwo kiyè Chinwa yon jou, ansanm ak manje. Nan fòm farin, li ka melanje nan ji oswa menm nan manje, ki deja nan fòm grenn, li ka kwit ansanm ak legim oswa sòs salad. Jis tankou Chinwa, gade lòt manje ki ka ranplase diri ak pasta.

Resèt Chinwa

Ji ak Chinwa

• 3 gwo kiyè plen Chinwa flokon
• 1 bannann mwayen
• 10 frèz mwayen
• Ji 6 zoranj

Mete tout engredyan nan yon blenndè jiskaske yo jwenn yon melanj omojèn. Sèvi imedyatman.

Legim ak Chinwa

• 1 tas kinoa
• 1/2 tas kawòt griye
• 1/2 tas pwa vèt koupe
• 1/2 tas (chou) koupe an ti Bouquets
• 1/2 zonyon (ti), koupe
• 1 gwo kiyè lwil oliv
• 2 kiyè nan pwaro mens tranche
• 1/2 ti kiyè sèl
• Koupe pèsi nan gou
• Tim nan gou
• Nwa pwav gou

Kwit pwa vèt yo, chou ak Chinwa pou dis minit, avèk jis dlo. Lè sa a, sote lwil oliv la, zonyon, pwaro, pandan l ajoute pwa vèt yo, chou, kawòt gri, Chinwa, pèsi, tim, pwav nwa ak sèl, epi sèvi.

Gade kisa w dwe fè pou pa jwenn grangou nan videyo sa a: