Kòz tonbe nan granmoun aje yo ak konsekans yo

Kontan

• 1. Sedantèr fòm
• 2. Demans oswa konfizyon mantal
• 3. Itilizasyon twòp nan medikaman yo
• 4. anviwònman Kay
• 5. Balans ki gen pwoblèm
• 6. Maladi
• 7. Enkonvenyans
• 8. Malnitrisyon
• Konsekans sante nan tonbe
• Ki jan yo anpeche tonbe

Otòn se kòz prensipal aksidan nan granmoun aje yo, tankou apeprè 30% nan moun ki gen plis pase 65 ane tonbe omwen yon fwa chak ane, ak chans yo ogmante menm plis apre laj la nan 70 ak jan laj ogmante.

Ensidan an nan yon sezon otòn kapab fèt sèlman yon aksidan, sepandan, li kapab tou endike pwoblèm ki gen rapò ak sante nan granmoun aje yo, nan adisyon a sa ki lakòz konsekans trè negatif, tankou fonksyon redwi, bezwen an pou entène lopital oswa enstitisyonalizasyon, ki se k ap viv nan kay pou granmoun.

Anplis de sa, si moun nan granmoun aje te gen tonbe anvan, risk pou yo gen nouvo tonbe pi gwo, kidonk li trè enpòtan ke prevansyon kòmanse anvan sa a ki kalite aksidan k ap pase, adopte yon vi an sante, ak pratik aktivite fizik yo kenbe mas nan misk ak kalsyòm zo, nitrisyon ekilibre, ak kontwòl sou maladi kwonik ak swivi medikal.

Faktè prensipal risk pou tonbe nan granmoun aje yo enkli:

1. Sedantèr fòm

Mank nan aktivite fizik mennen nan pèt nan fòs nan misk, balans ak fleksibilite nan jwenti yo, ki vin pi grav pèfòmans fizik mezire pa vitès demach oswa ladrès yo chita epi kanpe, epi kite granmoun aje yo pi frajil ak nan pi gwo risk pou yo tonbe.

Sedantèr fòm trè komen nan laj fin vye granmoun, kòm pratik la nan fè egzèsis pa ankouraje nan mitan granmoun aje yo, ki se yon erè, paske mwens kò a deplase, pi gwo a n bès nan kondisyon fizik ak kapasite. Bon nouvèl la se ke nan anpil ka pèt sa a ka refè, an antye oswa an pati, byenke li pa fasil. Aprann ki jan yo anpeche pèt nan misk nan granmoun aje yo ak ki jan li posib refè.

2. Demans oswa konfizyon mantal

Se bès mantal anjeneral ki te koze pa maladi tankou demans pa alzayme a oswa Parkinson la, pou egzanp. Sitiyasyon sa a mennen nan risk pou yo tonbe jan li lakòz andikap nan pwèstans, pèsepsyon nan kò a, reyaksyon an nan branch yo pandan mouvman, nan adisyon a ki mennen nan mwens fòs nan misk, diminye balans.

Anplis de sa, nan ka demans avanse, li komen pou granmoun aje prezante epizòd ajitasyon ak bese eta mantal yo.

3. Itilizasyon twòp nan medikaman yo

Itilize anpil medikaman, sitou lè 5 oswa plis, se yon sitiyasyon ke yo rekonèt kòm polifarmasi, epi si li pa byen kontwole li ka lakòz efè segondè oswa konbinezon efè dwòg. Se konsa, konsekans yo ka egzistans lan nan sentòm tankou vètij, somnolans ak gout nan presyon, sa ki ka lakòz tonbe.

Kèk nan dwòg ki pi gen rapò ak efè sa yo se antiipèrtansif, dyuretik, kalman oswa kalman pou dòmi, kèk depresè, antisikotik ak opioid, pou egzanp.

4. anviwònman Kay

Yon anviwònman san adaptasyon apwopriye pou mobilite granmoun aje a, ak sifas glise, ekleraj pòv yo, absans ranp pou sipò ak anpil kapèt oswa etap se youn nan faktè prensipal risk pou tonbe. Obsève sitiyasyon sa a trè enpòtan, kòm li se pi plis komen pou sezon otòn la rive nan kay pase nan anviwònman an ekstèn.

Sèvi ak soulye ki pa apwopriye, tankou flip-flops, tankou soulye Awayi, oswa soulye ak plant glise, se tou yon kòz tonbe epi yo ta dwe evite.

5. Balans ki gen pwoblèm

Balans lan ka vin pi mal pou plizyè sitiyasyon, sitou pou maladi topedik oswa ki lakòz vètij, tankou labirentit, ipotansyon postiral, maladi kadyovaskilè, newolojik oswa sikyatrik, chanjman andokrin, osi byen ke itilizasyon medikaman.

Anplis de sa, chanjman nan pèsepsyon nan anviwònman an ki te koze pa difikilte vizyèl, tankou presbya, katarak oswa glokòm, oswa pa andikap tande yo se kòz enpòtan nan pèt nan balans. Sa a pèsepsyon kapab tou gen pwoblèm pa pèt nan sansiblite po, ki te koze pa dyabèt, pou egzanp.

6. Maladi

Prezans tou de maladi kwonik, site atrit, artroz, osteyopowoz, maladi kadyovaskilè, maladi poumon, depresyon oswa lensomni, osi byen ke moun ki egi, tankou enfeksyon, aritmi kadyak, konjesyon serebral oswa, menm, apre yo fin sibi operasyon, pou egzanp, yo asosye pi gwo fasilite nan tonbe nan granmoun aje yo, tou de akòz mobilite ki gen pwoblèm ak sa ki lakòz pi gwo frajilite ak depandans.

Pi gwo a kantite maladi yo, oswa pi grav la, pi gwo a limit la fè egzèsis aktivite jou-a-jou, Se poutèt sa, li enpòtan pou ke chak maladi yo detekte ak trete byen, ki baze sou siveyans medikal regilye.

7. Enkonvenyans

Enkonvenyans, tou de urin ak fekal, fè granmoun aje yo santi yo bezwen byen vit ale nan twalèt la, ki lakòz risk pou yo tonbe. Li komen pou moun ki granmoun aje enkontinan fè eksperyans epizòd nan tonbe nan mitan lannwit, menm jan yo ka eseye jwenn alantou pandan ke li se toujou fè nwa oswa paske yo santi yo tèt vire lè yo leve.

8. Malnitrisyon

Nitrisyon apwopriye mennen nan yon risk ogmante nan maladi, nan adisyon a favorize pèt la nan mas nan misk frajilite, ak domaj nan pèfòmans fizik. Moun ki granmoun aje ki gen maladi ki rann li difisil pou vale manje, sitou si yo itilize sond, oswa ki gen difikilte pou yo alantou ak prepare manje yo gen plis risk, epi moun kap bay swen yo ta dwe peye atansyon espesyal sou pwovizyon manje nan kantite ki apwopriye ak bon jan kalite.

Konsekans sante nan tonbe

Falls ka gen konsekans grav fizik ak sikolojik pou granmoun aje yo, ak ka zo kase zo, espesyalman cheviy, jenou, femoral, anch ak avanbra, nan adisyon a blesi jwenti ak chòk nan tèt, ka trè limite epi yo dwe responsab pou bezwen an pou yo te kabann pou yon bon bout tan ak sa ki lakòz gwo depandans ak redwi kalite lavi yo.

Kòm yon rezilta, granmoun aje yo ka vin pi limite, ak vin pi grav nivo aktivite ak fonctionnalités, bezwen an pou admisyon nan lopital pi souvan, epi, nan kèk ka, sa a pouvwa mennen nan bezwen an pou swen chak jou pa yon moun kap bay swen oswa enstitisyonalizasyon.

Konsekans sikolojik yo enkli wont, pèt konfyans nan tèt yo, enkyetid ak depresyon. Yon lòt konsekans grav se la sendwòm pòs-tonbe, yon sitiyasyon kote moun nan granmoun aje gen yon krentif pou tonbe ankò ak pèt nan sekirite pou avanse pou pi alantou, ki fè yo vle pou avanse pou pi mwens epi evite mache, yo pote efè grav ki gen rapò ak fòm sedantèr, ki gen ladan frajilite, atrofi nan misk ak pi gwo depandans pou aktivite chak jou.

Ki jan yo anpeche tonbe

Apeprè 70% nan tonbe rive andedan kay la, nan anviwònman diferan yo, tankou twalèt, kwizin, sal k ap viv, mach eskalye ak jaden, kidonk li trè enpòtan ke tout espas kote granmoun yo mache byen adapte pou mobilite yo ak pou evite aksidan. Se konsa, li trè enpòtan yo swiv kèk direktiv, tankou:

• Fè aktivite fizik, tankou tai-chi, naje, mache oswa fòmasyon pwa, pou egzanp, kòm yon fason yo kenbe oswa refè fòs nan misk, balans, fleksibilite jwenti ak ankouraje sante zo. Tcheke kèk egzèsis ekselan ki apwopriye pou granmoun aje yo;
• Fè terapi fizik, espesyalman lè gen deja yon limit mouvman, enpòtan nan tren demach, pwèstans, balans ak fleksibilite, nan adisyon a enstriksyon sou kòman yo leve ak pote soti nan transfè chanm;
• Fè bon swivi medikal, de preferans ak yon jeryatris, fè yon tès depistaj ki apwopriye ak tretman nan maladi ki ka chanje kapasite granmoun aje a deplase, bay konsèy pou fanmi an, nan adisyon a limite itilize nan medikaman sèlman sa yo ki endispansab, evite twòp itilize nan medikaman., yon sitiyasyon yo rele polifarmasi;
• Trete chanjman posib nan vizyon ak tande, avèk oftalmològ la ak otorinolaringolojis, amelyore sans yo ak balans;
• Kenbe anviwònman kay la byen limen ak adapte, Avèk planche ki pa glise, adapte balistrad pou pèmèt ou deplase pi fasil, sitou nan twalèt, koridò oswa akote kabann lan, evite kapèt, objè sou wout la ak etap nan kay la. Li rekòmande tou pou evite kabann ak chèz ki ba anpil oswa ki wo. Aprann plis sou adapte kay la pou granmoun aje yo;
• Sèvi ak yon byen ajiste soulye pou granmoun aje yo, se sa ki konfòtab ak byen tache ak pye a, ki pwefere yon soulye topedik, tenis oswa sapat ak espageti reglabl Velcro, evite pantouf louvri, tankou soulye Awayi, oswa soulye ak pinga'w. Li enpòtan tou ke li se ki pa glise, ak yon sèl kawotchou;
• Sèvi ak yon sipò, tankou yon kann oswa mache, li ka nesesè pou fè pou evite tonbe nan granmoun aje yo ki gen kèk limit nan mache, sa ki ka jenere plis konfyans ak sekirite;
• Fè yon rejim balanse, moun rich nan pwoteyin, lèt ak pwodwi letye, legim, grenn antye ak 6 a 8 linèt nan dlo pou chak jou, se konsa ke bon nitrisyon ak hydrasyon garanti.

Si granmoun aje yo bezwen ale nan twalèt la nan mitan lannwit lan, li rekòmande ke li se tankou fèmen ke posib, fasil pou jwenn ak anviwònman an ka limen fasil. Sinon, li pi preferab ke ou konsidere bezwen pou kouchèt oswa yon pot nan mitan lannwit, evite yon tonbe nan tantativ la pou li ale nan twalèt la. Tcheke lòt konsèy sou kòman yo anpeche tonbe nan granmoun aje la.