Karantèn te fè ou anvi gwo chanjman lavi, men ou ta dwe swiv nan?

Kontan

• Premye pou Aksyon
• Mezire li
• Jwe Jij ak jiri
• Pa tonbe pou "Arive Fallacy"
• Reflechi sou alontèm la
• Finalman, Konsidere pri a nan inaksyon
• Revizyon pou

Chans yo se, kounye a w ap imajine ki jan gwo li ta pou avanse pou pi nan yon kay pi gwo ak yon lakou bèl. Oswa reve sou riz travay ou pou yon bagay ki pi ranpli. Oswa panse ke relasyon ou ta ka itilize yon renovasyon. Paske si gen yon sèl bagay ki fè moun vle fè yon mouvman, nenpòt ki deplase, li te kenbe an plas. Ak ti gason, se pi fò moun kole.

Pou ane ki sot pase a ak yon mwatye, jou ou gen anpil chans yo te vin tounen yon kontinuèl, monotone bouk nan travay, kwit manje, netwaye, ak pran swen pou timoun ou yo oswa bèt kay. Chanje kou kòmanse santi tankou sèl bagay ki ka sove saniti ou. Sa fè tout sans, di Jacqueline K. Gollan, Ph.D., yon pwofesè nan sikyatri ak syans konpòtman nan Feinberg School of Medicine nan Northwestern University, ki etidye pran desizyon. "Chanjman envite kado nan lavi nou epi yo ka soulaje fatigan a," li te di.

Se konsa, anpil moun te fè kèk chanjman sismik. Prèske 9 milyon moun te deplase nan 2020, dapre National Association of Realtors. Senkant-de pousan nan travayè yo ap konsidere yon chanjman travay, ak 44 pousan gen plan an plas fè li, dapre yon resan Konpayi vit-Harris biwo vòt. Relasyon yo ap kòmanse epi fini. Folks ap chèche pou renmen (pousantaj aktivite itilizatè Dating.com a te ogmante 88 pousan depi pandemi an te kòmanse), fè plan yo marye (bijou nan tout peyi rapòte ke lavant de bag angajman yo sou ogmantasyon an), ak rele li kite (67 pousan nan Dating.com itilizatè yo te di ke yo te ale nan yon separasyon ane pase a).

Melody Wilding, yon pwofesè nan konpòtman imen, yon antrenè egzekitif, ak otè a nan nouvo liv la di se vre yon tan nan regleman. Mete konfyans ou nan tèt ou (Achte Li, $ 34, amazon. Com), ki moun ki nòt ke 80 pousan nan kliyan li yo ap fè chanjman nan lavi yo. "Pandemi an fè anpil moun mande, 'Èske mwen fè sa mwen reyèlman vle fè ak pase tan mwen nan yon fason ki satisfè?'" li te di. "Pou yon sèl bagay, nou gen plis tan pou kontanple lè nou lakay ou. Plis pase sa, gravite sitiyasyon an te mete aksan sou jan lavi frajil se ak ke tan nou an limite. Sa te ban nou yon sans de ijans ak fè nou. rechèch pou plis siyifikasyon. "

Premye pou Aksyon

Li enpòtan sonje ke se pa tout chanjman yo te fè pandan tan sa a pa chwa. COVID-19 te dezòd la ultim. Moun te pèdi travay ak moun yo renmen. Presyon finansye yo te fòse lòt moun deplase. Dè milyon de fanm kite mendèv la pou pran swen pitit yo pandan blokaj. Men, pou moun ase ere volontèman eseye yon bagay diferan, dezi a fè sa te entans.

Gen yon rezon biyolojik pou sa, ekspè yo di: Rete estatik se pa nan nati nou an. "Rechèch montre ke moun gen yon patipri nan direksyon aksyon, menm lè li pa nan pi bon enterè yo," di Gollan. "Nou gen tandans reflechi sou sa nou ka fè pou amelyore lavi nou." Fè yon mouvman vin pi preferab ke pa fè anyen ditou, li di, menm si inaksyon pafwa se pi bon chwa.

Kriz COVID la te aji tou kòm yon demaraj pou mouvman moun te deja panse sou yo. "Gen etap nan chanjman," di Wilding. "Premye a se pre-kontanplasyon - lè ou pa reyèlman gen entansyon fè li. Lè sa a, vini Kontanplasyon, lè w ap kòmanse seryezman reflechi sou chanjman an. Mwen kwè ke pandemi an te katalis la ki te deplase moun soti nan premye etap sa yo. kote yo te pare ak angaje yo pran aksyon. " (Ki gen rapò: Ki jan karantèn ka potansyèlman afekte sante mantal ou - pou pi bon)

Sa ka bon - ak move. Lè li fè pou rezon ki dwat yo, chanjman ka fè ou pi kontan ak an sante. Li mete ou nan yon pi bon kote epi tou li "pwouve sa ou kapab," di Wilding. Trick a ap detèmine ki mouvman ap peye ak ki sa yo fè bak lwen. "Nou gen tandans panse ke yon chanjman pral fè bagay yo pi byen ak rezoud pwoblèm nou yo," di Wilding. "Men, se pa toujou ka a." Men ki jan yo konnen ki lè yo pran kwasans lan.

Mezire li

Pou detèmine si yon chanjman vo li, kòmanse pa tap mete avantaj yo ak dezavantaj nan fè chanjman an ak Lè sa a, fè menm bagay la pou pa fè li, di Gollan. "Si w ap panse sou oblije chanje travay, yon règ fasil nan gwo pous pou deside si tan an se dwa lè kantite jou move depasse kantite a nan sa yo bon," di Wilding.

Yon lòt siy: Si ou te eseye amelyore sitiyasyon an - petèt ou te pale ak manadjè ou a oswa volontè pran sou nouvo responsablite yo file konpetans ou - men yo pa te rive nenpòt kote. "Si ou pa ap grandi nan wòl ou epi pa gen okenn opòtinite reyèl yo fè sa, li nan yon bon moman yo fè yon switch," di Wilding.

Jwe Jij ak jiri

Sa sitou itil pou gwo desizyon. Ann di w ap panse sou dechoukaj tèt ou ak demenaje ale rete nan yon pati cho, solèy nan peyi a. Anvan ou fè yon bagay konsa radikal, "pran desizyon an nan tribinal la," di Gollan. Jwenn otan done ou kapab sou demenajman an - pri lojman nan nouvo zòn nan, potansyèl travay la, kalite opòtinite w ap genyen pou rankontre moun ak fè nouvo zanmi - epi revize tou de bò ekwasyon an, kòmsi ou se yon jij, pandan w ap eseye fè yon ka pou li. Sa a pral ba ou yon foto konplè epi ede ou wè sitiyasyon an nan tout ang, li di. (Ou pral vle pou avanse pou pi nan menm pwosesis la si ou deside rantre nan mouvman an # VanLife.)

Pa tonbe pou "Arive Fallacy"

Chanje yon sitiyasyon pa pral maji amelyore lavi ou. "Moun panse yon fwa yo rive nan yon bagay nouvo [sa ekspè yo rele arive falans], yo pral otomatikman gen kè kontan kòm yon rezilta. Men, sa a dézireu panse," di Wilding. "Ou ka tou senpleman ap eseye pou fè pou evite pwoblèm ou pral fini rankontre ankò nan kèk pwen." Olye de sa, travay sou devlope ladrès ou bezwen yo rezoud pwoblèm nan, li te di. "Asire w ke w ap kouri nan direksyon yon opòtinite olye ke lwen yon pwoblèm," li te di. (Ki gen rapò: Ki jan yo chanje lavi ou pou pi bon an - san yo pa Freaking soti sou li)

Reflechi sou alontèm la

Asire w, ke nouvo machin son gwo jodi a. Men, sa ki sou sis mwa apati kounye a, lè peman yo ak bòdwo asirans yo ap anpile? Oswa petèt ou pa pral fini kondwi li otan ke ou te panse ou ta. Anvan ou fè yon chanjman, mande tèt ou: "Kisa ki pral rive twa etap desann liy lan? Èske mwen prepare pou posibilite sa a?" di Gollan.(Ki gen rapò: 2 etap ou bezwen pran si w vle fè yon gwo chanjman nan lavi)

Finalman, Konsidere pri a nan inaksyon

Pa fè yon chanjman tou pote risk, di Wilding. Ou ta ka panse: Mwen te deja mete anpil tan nan travay sa a oswa relasyon sa a, Se konsa, mwen pa ka chanje bagay yo kounye a.

"Men, pri a nan rete an plas ta ka kontantman ou ak byennèt. Epi sa a, yon pri ki jis twò wo," li te di. "Vrèman panse nan sa pa fè yon mouvman pral vle di pou ou."

Revizyon pou